Akuhata huawhenua
He rongo pai: i te marama o Akuhata kua nui ake nga maara huawhenua me nga maara! Ka ruia nga huawhenua ki te ra kia pai ai taatau painga mai i o raatau wairua hei oranga mo taatau. He mea hei whakanui i a maatau reka!
Akuhata huawhenua
Anei nga huawhenua e hiahia ana koe kia pai i te Akuhata:
- Toiokao
- Eggplant
- rōia
- Chard
- Moenga
- broccoli
- Kāreti
- Herea
- Kareparāoa
- Kukama
- Zucchini
- Cress
- kōkihi
- Te kokoru
- Biki Green
- Huamata
- Tahuri
- pepa
- rarihi
- Tomato: he hua kei te tikanga botanical o te waa engari ka pau hei otaota, no reira kei roto i tenei raarangi!
Anei me whakarite nga huamata whakaranu pai, me nga haangai reka mo nga rorerore me nga mahere!
Kia mahara ko enei huawhenua katoa he nui ake i a ratau i roto i nga huaora, nga kohuke, nga muka me nga anti-oxidants. Ki te pai ki a raatau painga mo to hauora, ko te mea pai ko te kowhiri i a raatau mai i France (he pai ake ranei, mai i to rohe), he iti rawa te rongoa me nga hua mai i te ahuwhenua kaiao, te ahuwhenua ukauka ranei.