tirotiro
I te ao e karapoti nei ia tatou, kei reira nga pūhui e taea ai te hauora me te ora o to tatou tinana. Ko tetahi o enei matū painga ko te beta-sitosterol. E pa ana ki a ia ka korerohia i roto i tenei tuhinga.
Nga kai momona Beta-sitosterol:
Nga ahuatanga whanui mo te beta-sitosterol
Ko te Beta-sitosterol tetahi o nga lipid tipu tino nui, o te phytosterols ranei. He paura ma waxy he kakara haunga. Ko te Beta-sitosterol kaore i te wairewa i te wai, engari he wairewa tino wairewa ana, he pai te whakaora i nga putunga o te cholesterol.
Te hiahia o te tangata mo ia ra mo te beta-sitosterol
Mo nga mate e pa ana ki te kore beta-sitosterol, me pau i te nui o te 9 karamu. ia ra, ka tohaina i tenei moni ki te maha o nga kai. I muri i te whakatutukitanga o te paanga, ka taea e koe te huri ki te horopeta beta-sitosterol, tae atu ki te 3 karamu ia ra.
Ko te hiahia mo te beta-sitosterol ka piki ake me:
- atherosclerosis roro;
- nga mate e pa ana ki te tuku o te koreutu cholesterol ki te toto;
- nga taatai climacteric;
- hypertrophy o te repeure i roto i nga tane;
- mate pukupuku o te repeure;
- nga huringa ka puta i nga repe mammary.
Ko te hiahia mo te beta-sitosterol ka whakaitihia:
- me te kaha pukuriri;
- heke te libido;
- takahi i te kaha;
- whakamomona;
- mate o te ara gastrointestinal.
Te mimiti o te beta-sitosterol e te tinana
Ko te tino whakapae ki te whakamahinga o tenei taonga ko te kore e manawanui. Kia tupato hoki koe i te wa e kai ana koe i nga kai momona i te beta-sitosterol mo tetahi mate e kiia nei ko te sitosterolemia. Mo etahi atu, ko te mimiti o te beta-sitosterol kaore he raru.
Nga waahanga whaihua o te beta-sitosterol me tona painga ki te tinana
Ko te Beta-sitosterol te mea tika hei rongoa rongoa ma nga mate katoa. Ka aukati i te waiho o te cholesterol ki runga i nga pakitara o nga oko toto, tino tangohia atu i te tinana.
Whakatairanga i te aukati i te atherosclerosis, ka horoi i nga oko toto. Hei taapiri, ka whakapiki i te maha o nga alpha-lipoproteins, ka pai ake te oranga. He awhina ano ki te whakaheke i te auau o nga whakaeke angina.
Ko te Beta-sitosterol te whakanui i te nui o te testosterone i roto i te toto (ka tupu tenei na te mea kua takahia te huri o te testosterone ki te dihydrotestosteron).
I te wa ano, ka taea e taua beta-sitosterol te whakahohe i te whakahiatotanga o nga homoni taane wahine pera i te estradiol me te folliculin.
Ko nga raau taero-beta-sitosterol e whakamahia ana hei aukati i te hypertrophy prostate me te mate pukupuku o te u. Ko te Beta-sitosterol e whakaohooho ana i te pungao me te pa atu ki te tinana.
Nga tohu o te ngoikoretanga beta-sitosterol:
Ma te iti o te whakamahinga o te beta-sitosterol, ma te kore ranei e ngaro i te kai, ka tiimata nga tukanga kino penei i te hypertrophy prostate me te mate pukupuku o te u ki te tinana.
Hei taapiri, ko nga ahuatanga e whai ake nei ka taea:
- te putunga o te cholesterol kore utu;
- te aukati i nga oko toto;
- nga mate o te punaha mate pukupuku;
- te whakapiki i te mate atherosclerosis;
- te paheketanga o te hauora katoa;
- pōrearea o te ara gastrointestinal.
Te taunekeneke o te beta-sitosterol me nga mea nui:
I te mea ko te beta-sitosterol he tipu tipu, he pai te whakarewa mo te cholesterol koreutu. Hei taapiri, he pai te taunekeneke a te beta-sitosterol me nga homoni taane me nga tane pera i te testosterone, estradiol, folliculin.
Nga waahanga e pa ana ki te kiko o te beta-sitosterol i roto i te tinana
- te kohi kai i nga wa katoa kei roto i te beta-sitosterol;
- te kore o nga mate e pa ana ki te ngoikoretanga o te ngongo o te beta-sitosterol;
- nga mahi hakinakina auau, na tenei ka rite ki nga whakaritenga o te whakurutanga o tenei tipu lipid.