Ka tipu nga blueberries ki nga latitudes ki te raki, ka kiia ko nga hua tino reka, he tino painga hoki mo te hauora. I te raumati, ka taea te hoko i nga hua reka hou i te maakete, engari i te takurua kei te waatea ano i te tio. He mea whakamiharo te wai o tenei kiko. He taonga i roto i nga antioxidants, e kaha ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana.
Ko te rarangi o nga painga o te blueberries he tino roa. I konei me te whakamarumaru i te koroheketanga, te maimoatanga o nga mate mimi me te mate huka. E rua me te hawhe mohiti o te wai blueberry i roto i te kai o ia ra ka pai ake te mahara, ko te tikanga ka awhina i te ako. Ko te inu i te wai blueberry i ia ra ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2, na te mea ka piki ake te tairongo o te insulin.
He mihi ki nga antioxidants me te matatini o nga huaora me nga kohuke, ka taea e te blueberries te whakakore i nga rauropi kore utu. Kei roto i nga blueberries he antioxidant hei tiaki i te ngakau mai i nga mate.
Kei te mohio koe, ka whakamahia nga karepe ki te whawhai ki nga mate mimi, engari ko te wai blueberry he iti ake te whai hua. Ko enei hua e rua ka aukati i te tipu o te huakita ki roto i te mimi. Kei roto i te karaihe o te wai blueberry te 25% o te uara o ia ra o te huaora C. He pai hoki mo nga kapia me nga capillaries na te kaha ki te tango i te rino.
Ko te wai Blueberry he whakaiti i te hiahia me te awhina ki te whakaheke taumaha! Mena ka inu koe i te wai me te taapiri i te wai blueberry, ka paheke te taumaha.
Mena kei te kohia koe ano he rēmana, ko te huarahi pai ki te whakahou ake ko te inu i te karaihe wai papura.
Ko nga kai mata he pai ake te pupuri i nga matūkai. Kaore he huarahi pai ake ki te tiki i a raatau i te inu wai hou. Mo te tino whai hua, me inu tonu koe i te wai hou.