tirotiro
He porohita, he porowhita, he papura, he purepure a tata ma, he rahi he iti, he eggplants katoa! Ko tenei tipu a-tau me nga hua kai hei tunu kai ka kiia he huawhenua, engari kei te tohe nga kaimoa rongoa he hua tenei. He rereke, he rereke te ahua me te rahi, me te tae. He maha nga eggplants ka rere ke i te 30 gr. tae atu ki te 2 kg.
Season
I to taatau rohe, ko te wa whakato i te parae ka tiimata mai i te haurua tuarua o Hurae tae atu ki te mutunga o Hepetema. Ka taea e koe te pai ki nga rihi mai i a raatau. Ko te toenga o te waa i runga i nga papa wharekarakia ka taea te toro atu ki a tatou he eggplants katiariki.
Me pehea te kowhiri i te eggplant pai
- He mea tika kia kowhiri i nga hua rangatahi o te rahi reo.
- Me noho noa te mata o tetahi o nga pakaru me nga pakaru, me nga waahi puru pouri ranei.
- Ko te hua kia ma, he kara kanapa, he kakariki te kakau.
- Kaua e mau i tetahi eggplant maroke, puhoi, me te hunga whai kakau maroke, ka nui ake pea kua maoa nga hua, kaore hoki e manakohia nga hua whakatipu.
Nga taonga whaihua
Ko te huka he kai roro! Kei roto i te kiri eggplant, ka tiakina e te nasunin nga taonga e noho ana i roto i nga kiri io me te kaha o te pupuri i te momo antioxidant kia taea ai te whakamahi i te eggplant hei aukati i te mate pukupuku me te mana taapiri o te roro.
Na te kiko o te pāhare pāporo, te kai eggplant, he painga ki nga mahi o te ngakau, ina koa he pakeke ake ratou me te hunga e pangia ana e nga mate ngakau.
Ko enei hua ka tino pakaru te momona, ka whakatairanga i te whakaheke i te taumaha, ka pai te pupuri i te toenga waikawa-waikawa i te tinana.
He pai ki te aukati i nga mate o te ate me nga whatukuhu, me te ara puku.
Ko te pāhare pāporo i roto i te hua e whakarite ana i te waikawa wai i roto i te tinana, hei whakapai i te uaua o te ngakau, ka whakaheke i nga taumata o te toto i roto i te toto.
He iti te Calories i te egg, no reira he kowhiri pai mo nga kai.
Me pehea te whakamahi i te eggplant
Tata ki nga kai katoa o te ao, ka kite koe i nga rihi eggplant. He maha nga taangata e arohahia ana e raatau, a, kua kitea te whanui o te tunu kai. Ka kohuatia, ka paraihia, ka tunuhia, ka tunuhia, ka whakakiihia, ka tunua ki runga i te tunutunu, ka whakamihihia. I te korero mo nga mea reka - ka taea te tunu i nga tiamu pai me nga hua maroke.
Mo te roanga atu o nga korero mo te hauora eggplant me nga painga, panuihia ta maatau tuhinga nui: