Ko te Pilates he punaha whakangungu tinana e whai ana ki te whakawhanake i te kaha, te ngawari me te whakakotahi. I whakaingoatia mo tana kaihanga, ko Joseph Pilates, he kamura me te kaitapere i hangaia e ia nga mahi whakangungu mo nga kanikani whara. I awehia te punaha Pilates e te yoga, tae atu ki nga nekehanga maaori o nga momo kararehe penei i te swans, kekeno me te ngeru. Nga painga o tenei punaha Ma te aro ki te tika o te manawa, ki te whakarite i te hiku me te pelvis, me te aro ki te maeneene o nga nekehanga, ka tutuki i a koe te pai o to tinana. I roto i nga Pilates, he mea nui ake te kounga o nga nekehanga i mahia i te maha o nga tukurua. He mea nui te manawa tika, ka awhina i nga nekehanga me te kaha me te kaha. I tua atu, ka taea e te manawa tika te whakaiti i te ahotea. Ko nga mahi Pilates e whakatairanga ana i te whanaketanga o te tuara o te tinana, te "matua o te tinana". Ko te matua ko nga uaua puku hohonu, me nga uaua e tata ana ki te tuara. Ka whakangungu a Pilates i nga roopu uaua maha i te wa kotahi ma nga nekehanga maeneene me te haere tonu. Ma te whakawhanake i nga tikanga tika, ka taea e koe te "whakahou" i to tinana ki nga momo nekehanga haumaru ake me te utu nui e hiahiatia ana mo te whakaora i te whara, te mahi hakinakina, te ahua pai, me te hauora tino pai. tae atu ki nga rekereke me nga waewae. Karekau he roopu uaua penei karekau he kawenga. He taurite to uaua katoa, ka taea e koe te pai ki o mahi o ia ra me te ngawari ake, te whakanui ake i te hua me te whakaiti i nga tupono o te whara. . He rereke nga momo uaua o nga karaehe mai i te timatanga ki te taumata teitei. Kōwhirihia te taumata e pai ana ki a koe i tenei wa me te whakanui ake i te kaha kia rite ki te whanaketanga o to tinana.
2022-11-11