He koikoi ki waho, he reka ki roto, he hua whakamiharo te pineapi. No te whanau bromeliad, a ko tetahi o nga momo bromeliads ka taea te kai ona hua. Ko nga hua he maha nga hua takitahi, he hua kotahi - he pineapa.
Mo tona reka katoa, ko te kapu o te pineapa tapatapahi he 82 calories anake. Karekau he ngako, he cholesterol, he iti rawa te konutai. Ko te nui o te huka mo ia karaihe he 16 g.
He whakaongaonga i te punaha koretake
Kei roto i te pineapa te haurua o te horopeta huaora C, te antioxidant matua e whawhai ana i te kino o nga pūtau.
Hauora hauora
Ma tenei hua ka awhina koe ki te noho kaha me te hiroki. Kei roto tata ki te 75% o te horopeta o ia ra o te konupora, e tika ana mo te kaha o nga wheua me te kiko hono.
Te matawhānui
Ka whakaitihia e te pineapa te mate o te macular degeneration, he mate ka pa ki te hunga pakeke. I konei, ka whai hua te pineapa na te nui o te huaora C me nga antioxidants.
nakunaku
Pērā i te maha atu o nga hua me nga huawhenua, kei roto i te pineapples he muka, he mea nui mo te noho rite o te whekau me te hauora whekau. Engari, kaore i rite ki te maha o nga hua me nga huawhenua, he nui te bromelain o te pineapa. He whākōkī e wawahi ana i te pūmua hei awhina i te nakunaku.