I runga ake i nga mea katoa, he pai ki te mahara ko te awangawanga he kare-a-roto noa, ka puta i te wa e mataku ana te tangata, kei te raru ranei. Ka noho kino me te raruraru ka puta ake i te tino riri, ka mau tonu ranei mo te wa roa, na reira ka pokanoa ki nga mahi o ia ra me nga mahi a te tangata.

Ko nga take o nga raruraru ohorere kaore i te tino marama. Ka whai wāhi atu ki ngā āhuatanga ira, ahupūngao me te taiao.

No reira, e mohio ana matou he nui ake te mate o te tangata ki te pa mai i nga mate awangawanga mena ka pangia e tetahi o tona whanau. Ko te mea he wahine ka mohiotia ano he take morearea mo te mate awangawanga.

Na te mea kua pa ki nga mahi whakararu, whakararu ranei, ina koa i te wa o te tamarikitanga, i te taenga mai ranei o tetahi atu mate hinengaro (he mate bipolar, hei tauira) ka taea hoki te whakatairanga i nga mate awangawanga.

Ka mutu, e mohio ana tatou ko te puta mai o te mate awangawanga e hono ana, i roto i era atu mea, ki nga raruraru whaiaroaro i roto i te roro, otira ki etahi neurotransmitters, enei matū e mahi ana hei kaikawe mo nga uaua nerve mai i tetahi neuron ki tetahi atu. 'atu. Ko te mea nui, ko te GABA (te aukati matua o nga mahi nui katoa o nga neurons), te norepinephrine me te serotonin kei roto.⁵. Ko nga rongoa rongoa mo nga mate awangawanga e mahi tika ana i runga i te whakaritenga o enei neurotransmitters. Ko Cortisol (te taiaki ahotea) ka whai waahi ano.