makatāmia
Me timata ki tetahi o nga nati tino utu nui me te ingoa waiata – macadamia. I Ahitereiria, i te kainga, he $30 te utu mo te kirokaramu, a, ki Uropi kua nui ke atu te utu - $60. I tua atu i te reka me te uara kai, ko te utu o te nati ka whakatauhia e te uaua o te tipu (te hau awhiowhio tonu mai i te moana), te uaua ki te tango i te nati mai i te anga kaha, me te iti o nga maara.
Ka timata te rakau ki te whai hua mai i te 10 tau, engari ka hoatu nati hou ki te 100 tau. He tino reka te reka, ka whakataurite tetahi ki te macadamia me te cashews, tetahi ki te hazelnuts.
Ko Mullimbimbi (tetahi o nga ingoa o te rohe) kua roa e whakamahia ana ki nga kai a te tangata whenua, a, he mea tino pai te hua. 100 g kei roto 718 calories! I tua atu i te 76 g ngako, 368 mg o te pāhare pāporo, 14 g o te warowaihā, 8 g o te pūmua. Te hinu nui, huaora B me te PP - na enei mea katoa ka waiho te macadamia tetahi o nga nati tino nui mo te tangata.
Ahakoa te ihirangi calorie, ka uru nga nati ki te mate taimaha, na te mea ka tangohia te cholesterol mai i te tinana. Ko nga mea kei roto i te macadamia ka awhina i te mahi o te punaha cardiovascular me nga whekau o roto. Ka taea te kai i tenei nati ka tunua, hei tapiri ranei ki etahi momo rihi.
Engari kia tupato – he paitini te macadamia ki nga kuri!
Tuhinga o mua
Ae, ae, e mohio ana te katoa ki te chestnut, e arohaina ana e nga tamariki ki te takaro. Ae, kia pono, ehara i te mea tino rite: ko te nuinga o nga wa ka kite tatou i te peene hoiho, engari kaore e taea te kai. Engari ko te momo tuarua - ko te kaitaunati rangatira ka kai i roto i te kai. I Parani, he kai reka o te motu.
154 calories, 14 mg konutai, 329 mg pāhare pāporo, 2,25 g pūmua me te 0,53 g ngako – he penei te ahua o te chestnut. Na o te akoranga huaora B6, C, thiamine, kohuke rino, konupora, zinc, ūkuikui me etahi atu.
He maha nga tannins i roto i te Chestnut, e whakaiti ana i te kai mata o te nati. He pai ake te kai i te tihana ka tunua: ka paku paku ka hangai he kakara reka. I tua atu i te kohi tika, ka taea te kuru i te chestnut hei mea kakara. He reka te nati, he paku māngaro te reka.
Kora waanati
I Awherika ki te Hauauru, kei te kaha te whakatipu kola, ka eke ki te 20 mita te teitei. Ka tipu nga nati i roto i nga "pouaka", kei roto i ia o nga nati 5-6. Ko te whakatuwhera i te nati ehara i te mea ngawari - me pakaru ina taka, ka rukuhia ranei kia ngohe. He tino nui te utu o te cola, a, i mua (me tenei ra tonu) ka whakamahia e nga iwi o te rohe nga nati hei moni.
Kei roto i te hanganga te māngaro, te cellulose, te pūmua, te tannins, te hinu nui me te kawhe. He mana tonic kaha te wanati. Ko nga ahuatanga o te cola he ahua maumahara ki te waipiro - na tenei ka rongonui te nati i nga whenua Mahometa kei te aukati te waipiro.
I muri i te horoi me te whakamaroke, ka taea te kai nati. I Awherika, ka kainga nga nati hei aperitif i mua i te kai matua.
Ma te ara, ka whakamahia te tangohanga nati kola ki te inu Coca-Cola.
Nati kukui
He rakau no Panama e homai ana ki a matou nga "nati rakau rama" iti-mohiotia. Me te 620 Calories mo ia 100 karamu, ko te kukui tetahi o nga kai tino pai o te ao.
He nui te nati i te pūmua, te warowaihā, te ngako, me te konupūmā me te rino. Ko te kukui ka whakapakari i nga niho, ka aukati i te mate anemia me te pakaru o nga wheua.
Ko te whakamahi i nga nati kukui mata kaore e whakaaetia - he paitini. Engari i muri i te maimoatanga o te wera, ka rite ki te macadamia. Ka whakamahia hei mea kakara, hei hua oti.
pecan
Ko nga nati rereke he rite ki nga pihikete me te kakara vanilla-chocolate. I Amerika Te Tai Tokerau, ko te pekani tetahi waahanga nui o te kai Inia. Ka mahia e ratou he "miraka" mai i nga nati: ka whakaohohia te papatipu kua oti te whakamaroke ki te wai kia puta he wai miraka-ma.
Ka whai hua te rakau mo te 300 tau.
He pai ake te kai pekani i muri tonu i te tihorenga, i te mea ka tere te pakaru o nga nati i muri i te tihorenga.
He nui nga kaarai pecans me te whakanui i te 70% ngako. I tua atu, he nui te rino, te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te pāhare pāporo me te zinc.
Ka awhina i te beriberi, te ngenge me te kore o te hiahia.
Waiamona
Ko te tipu me te ingoa whakamataku he ahua tino rerekee. Ka whakawhanakehia mo te tau, i muri iho ka totohu te "drupe" mate ki raro, ka waiho hei "punga" mo te tukanga, ka puta i te tau e whai ake nei. Ka piri te tipu ki raro, ka puta ki runga i te mata o te puna i roto i te ahua rereke me nga haona e 4. He maha nga wa ka puta mai i raro, ka maanu noa.
Kei roto i nga "drupes" he papatipu ma. He taonga nui ki nga warowaihā, pūhui phenolic, flavonoids, triterpenoids. Kei reira ano nga tannins, nga pūhui hauota me nga huaora.
Ka taea e koe te kai mata, kohuatia ki te wai me te tote, ka tunua ano hoki ki te pungarehu.
Nati Pine
Ko te paina tino ataahua o te Mediterranean ka eke ki te 30 mita te teitei, ka ora ki te 500 tau. Ka whakakiia nga koekoe e tipu nui ana ki nga kakano pouri (nati). Ko nga kakano iti, tae atu ki te 2 cm, ka hipokina ki te anga matotoru me te karaehe tae. Na reira, ko nga ringa o nga kaikokoti he mea peita ki te parauri pouri.
Ko nga nati tihorea e penapena mo te neke atu i te rua wiki. Ka oxidize nga ngako ka kawa nga nati.
630 calories, 11g pūmua, 61g ngako, 9g carbs, pungarehu, wai, katoa ia 100g nati. Ko nga painga o te nati i whakaahua tuatahi e te kaiputaiao Pahia o nga tau waenga a Avicenna.
Ka whakamahia nuitia te paina ki roto i nga ranunga kakara mo nga kai Wīwī me Itari. Rawa nati raukikini i roto i te hanganga o te confectionery.
Mongo
He tipu aroha-marama mai i Awherika ki te Tonga ka timata ki te whai hua i te 25 o ona tau, ka ora i te toharite 70 tau. I te tipu ki te koraha, kua urutau te rakau ki te pupuri i nga ahuatanga kai o ona hua: ka taka nga nati ki te whenua kaariki ka taea te rongoa mo te waru marama kaore e ngaro te kai.
Ko Mongongo i muri i te kotinga ka tukuna ki te maimoatanga mamaoa. Ko te hua o tenei, ka pupuhi te penupenu mai i te kiri ka waatea mo te kai. He rite te reka o te reka ki te toffee me te cashew nati. Ka whakamahia nui ki te tunu kai mo te whakapaipai.
Wōnati pango
He whanaunga o Amerika mo te wōnati. He hua tino ataahua e tupu ana i te tonga o Russia. Ko te tipu he tino taonga mo nga matū whai hua: he nui nga kohuke i roto i nga rau, ko te anga nati e aro ana ki te huaora C, A me te quinones, te huka, me te 75% o te waikawa polyunsaturated. I tua atu, he maha nga mea onge i roto i te nati, penei i te cobalt, selenium, phosphorus me te manganese.
Ka mahia nga tinctures me te tami mai i te wōnati pango. Ka taapirihia nga hua ki nga huamata me etahi atu tohutao. Ka taea te kai mata me te maoa.
Kanaria Piripi
Ka mutu me nga nati o waho – nati canarium, e kiia ana ko te pili. No nga Philippines me nga Moutere o Te Moananui-a-Kiwa ratou. Oblong, rite ki te paramu elongated, te nati he penupenu mātotoru, me te he reka astringent motuhake.
Mena ka whakamatau koe i a raatau, ka mahara koe ki te reka o nga kakano paukena. Ina parai, ka huri te kakara me te reka ki te momo aramona. Ka taapirihia nga nati ki nga waahi katoa: i roto i te kaareti me te tiakarete, nga keke me nga rihi wera. Nati mata hanga hinu hauora.
He tino nui te nati - 719 ia 100 karamu! Ngako 79,6 karamu, pūmua tata 11 karamu. He maha nga huaora, tae atu ki te A, B, C, PP. He konupora, he pāhare pāporo, he rino, he konutai.
I te mutunga, ka hiahia ahau ki te taapiri kaore i te maha nga nati e tupu ana i Russia. A, o era kua whakarārangihia i roto i te tuhinga - tata karekau he momo e kitea. Heoi, ehara tenei i te mea kaore e kitea e koe te nati e pirangi ana koe ki roto i te toa. Kia pai te hokohoko!