He maha nga wa ka rongo tatou i te mea nui ki te pupuri i nga tikanga o ia ra i nga wa o te raru, kia mau ki te waarangi, hanga rarangi mahi, me te mahara ki te tiaki i to ahuatanga hinengaro. E 30 nga huarahi ngawari i tukuna e te Kaiako korero mo te awangawanga me te whakapumau i te hononga ki a koe ano i roto i te ahuatanga rerekee.
I etahi wa ka wareware tatou ki nga tohutohu hinengaro ngawari - inu wai, kai kai hauora, neke, inu rongoa, whakapai i o tatou tinana me te waahi. He maha nga huarahi e ahua noa ana, e kitea ana - he uaua ki te whakapono ka whai hua pai enei mahi ki to tatou oranga. Heoi ano, na nga huarahi "hoha" ka awhina i a tatou kia marino, kia hoki mai ano to tatou whakaaro.
Anei te rarangi o nga mahi hei awhina i a koe ki te whakangawari, ki te tango i to whakaaro mai i te kaupapa korero, me te marama ano o te whakaaro. Ka taea e koe te hanga i runga i o maatau whakaaro, te taapiri ranei i au ake huarahi whakamatau kia ata noho.
Kia tere te hikoi, he pai ki te taiao.
Purei puoro.
Kanikani.
Noho i roto i te ua.
Mahia nga mahi whakangahau.
Waiata, hamama ranei (ma te ata noho ranei, i runga i te ahuatanga).
Tirohia nga whakaahua o nga ngahere, tipu ranei.
Whakahohe nga ataata kararehe rorirori.
Inuhia tetahi mea mahana i roto i nga pupuhi iti.
Kia mau o ringaringa ki raro i te wai rere.
tangi.
Whakaaroaro, arotahi ki nga taonga o te ao o waho, whakaingoatia me o raatau ahuatanga.
Mahi etahi mahi, totoro, yoga ranei.
Awhi atu.
Ki te oati, ki te tuku i nga mea e whakapataritari ana, i tawhiti me te wa roa, me te whakapuaki.
Kia kaha te korero i o whakaaro, whakaingoatia.
Whakapaihia te whare.
Tuhia, whakapuakihia nga kare-a-roto ma te pene, te pene, te pene kare ranei.
Haeahia nga pepa kore.
Panuitia he mantra, he inoi ranei.
Kai te mea hauora.
Inuhia he kohinga pai, he tii ranei.
Hurihia ki to arearea tino pai.
Titiro ki waho o te matapihi, titiro ki tawhiti, huri i te waahi arotahi.
Waea atu ki tetahi hoa, hoa aroha ranei, ka korero ki a ia he aha te mahi.
Korero ki a koe ano "ka pahemo ano tenei".
Patupatua a koe ki tera taha o te tinana (ringa maui ki te taha matau, ringa matau ki te taha maui).
Totoro o ringaringa me o maihao, ka mirimiri i o waewae me o tuara.
Whakamahia nga hinu kakara, te parakihe, nga mea whakapaipai me te kakara reka.
Hurihia te rinena moenga ka takoto mo etahi wa ki runga i te kakahu hou me te ma.
Ka tino pai ake koe ma te mahi i tetahi o nga mahi. Whakamātauria kia kaua e whakaroa enei tikanga mo te wa pai ka uru ki te mea tino pai, i runga i nga ahuatanga.