tirotiro
Ka mamae te uma i mua o te paheketanga: me aha? Ataata
He maha nga waahine e whakaatu ana i te ahua o te mamae mamae i roto i nga repe mammary i mua i te timatanga o te paheketanga. Ahakoa ahakoa he ahuatanga taiao e hono ana ki nga huringa haumanu o te tinana wahine, kaore pea i te waatea.
Te mamae o te uma i mua i te paheketanga
Nga take o te mamae o te uma i te wa o te PMS
Ko te mate o te Premenstrual Syndrome, ko te PMS ranei, tetahi ahuatanga e pa ana ki te tinana o te wahine, ka puta he rereketanga e pa ana ki te paopao o te hua manu kaore ano kia oti. Ko te PMS he tohu tohu uaua e whakaatu ana ia ia ano i roto i te maha o nga mate-ngongo-roro, te neuropsychic me nga mate otaota-pungawerewere, e whakaatu ana i nga tohu rerekee i roto i te wahine motuhake ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi o te rauropi.
Ko te maaramatanga o enei mate e mohiotia ana e te nuinga o te 80% o nga waahine, i roto i te nuinga o nga wa ka uru atu te PMS me te koretake o te tinana me te kare-a-hinengaro, nga whakaekenga o te riri pukuriri, te pukuriri me te roimata, te mamae o te puku o raro me te uma.
Ko te take mo te ahua o nga mamae o te uma he rereke nga hanganga o nga kiko o te repe mammary e pa ana ki te huringa huringa o muri o nga mahi o te tinana wahine, ka whakahaerehia e nga homoni penei i te estrogen, prolactin me te progesterone.
I roto i te wa kua pahemo mai i te paheketanga o mua, ko te tinana katoa o te wahine, tae atu ki te u, i te whakarite mo te timatanga o te haputanga me te ngote. Ki etahi o nga waahine, ka kitea nga rereketanga pera: i te mutunga o te huringa paheketanga, ka nui haere nga u, mai i te mea kua piki haere nga kiko o te repe. I te keehi ka kore te haputanga ka puta te hua manu koretake i te kopu, ka tiimata nga kiko o te repe, ka tiimata nga tiimata. Ko tenei mahinga e haere tahi ana me te mamae, he huringa tonu te ahua; e kiia ana ko mastodynia e nga taakuta, a e kiia ana he ahuatanga taiao me te taiao.
Ko te mamae o te uma i mua i te paheketanga te take e awangawanga
Ahakoa ka pa ki a koe nga mamae o te uma mai i te wa tuatahi o te pahekeheke, me haere tonu koe ki te tirotiro me te korero ki te kaimanaaki wahine me te kaimanaaki whaea, me te mea ano ka puta mai nga mamae o te huringa i te tino mamae. I etahi wa ko ta ratau take ehara i te mea noa ko nga mahi whakato i roto i nga kiko o te repe mammary, engari ko nga mate tino kino, penei i te oncology me te koretake o te thyroid. Kia kore ai koinei te take, me tiro hoki koe ki tetahi kaimatai hinengaro.
Ko te ngoikoretanga o nga wheua papatoiake, te mumura o nga ovaries, te koretake o te homoni, te mate taihemahema, te tiimata ranei o te hanganga o te puku ka mate te mamae o te uma.
Ko te haeretanga he taumaha taapiri mo te maha o nga okana me nga punaha o roto, kia taea ai e raatau te whakaoho i te mamae e kiia nei ko te mamae koretake, na te mea:
Kia kore ai koinei te take, me paahi nga whakamatautau, tae atu ki tenei. me nga tohu oncological, tirohia te mahi o te repe tairoiro, mahia te mammography me te ultrasound o te repe mammary, akene pea, o nga whekau papatoiake. Mena ka whakakorehia e nga taakuta etahi atu take katoa, ko te tikanga he tino hauora koe, ko te mamae o te uma he "tika" he tohu o te PMS.
Me pehea te whakaiti i te mamae o te uma i mua i te paheketanga
I roto i nga rangahau rongoa mo te tohu PMS, ko te ti'aturi o te kaha me te roa o nga mamae mamae i runga i te pai o te kai a te wahine, ahakoa he taurite tana kai. Ko te kai i nga hua, nga huawhenua, nga hua miraka iti-ngako, te mīti me te ika, te kaimoana, nga karepe katoa me nga parāoa ka whai hua pai ki te oranga katoa me te kaiao noa.
He pai ake te karo i te waipiro, te momona kua momona, tiakarete me te kawhe i te wa o te PMS.
Hei whakatikatika i te papamuri o te hormonal, me uru ki roto i te tahua nga hua soy, nati me nga kakano. Kei roto i to kai nga kai kei roto te konupūmā, te konupora, te huaora B6 me te E, i muri i to korero ki to taakuta, ka taea e koe te whakahau i nga huaora maha, i nga taapiri kohuke ranei e tika ana mo koe. Kia maumahara ko te oranga hauora e taea ai te whakamaarama i te PMS ko te korikori tinana. Ko te mahi aerobic me te hikoi hikoi he utu utu, kare e pau te wa roa, engari ka nui nga painga.
Kaua e tangohia nga kaiwhakahoki mamae mo te mamae i te wa o te PMS ka whakatau ana koe kia whanau he peepi
Mena kaore e taea e koe te mahi me te kore o nga raau taero, ka taea e koe te whakamahi i nga kaitautoko o te mamae tawhito: acetaminophen (Tylenol) me etahi atu ranei o te roopu kore-steroidal: ibuprofen, naproxen, aspirin ranei i nga wa katoa. Ko enei raau taero, ahakoa ka tukuna kaore he taakuta a te taakuta, kia tupato kia tupato engari i nga keehi ka tino kaha te mamae ka tino mamae. Ko nga waahanga e whakamamae ana i te mamae i te wa o te PMS kei roto i te nuinga o nga aukati a-waha, engari i etahi waa ka pa he mamae ki a ratau, ko nga mea katoa o konei he takitahi me te tiimata ki to takenga mai o te homoni.
He mea pai ki te panui: me pehea te whakatere i te tipu o nga makawe.