tirotiro
He meka kawhe ka huri i to koiora
Ko nga korero whai hua ka whai hua mo te hunga tino mohio ki te inu rongonui.
Ehara i te mea he inu noa te kawhe, engari he tikanga o ia ra: he pango kaha mo te parakuihi, he okioki kawhe me nga hui i runga i te kapu espresso i te awatea, me te pai ki a koe ano - he cappuccino nui kei roto i to toa kawhe tino pai. He mihi ki te kawheine, te mea whakaihiihi i kitea i roto i te kawhe, ka ora tatou, te aro me te kaha. Engari, ko te whakamahi nui o te kawhe ka taea te whakahoki mai. Na me pehea te inu kawhe kia kore ai e pa ki to hauora, me pehea te mahi mena ka inu koe i to inu tino pai?
Reiti kawhe
He rereke te aro o te katoa ki te kawhe, no reira ko te nui pai o te kawhe i ia ra ka noho takitahi mo te katoa.
Mena ka korero tatou mo nga taunakitanga whanui, ka tohutohu nga kaiputaiao ki te whakamahi kawheine ia ra (he iti ake i te kotahi te kawhe tango nui). I te wa ano, mo nga wahine hapu, ka whakahekehia te horopeta o ia ra o te kawheine ki te 300 mg, mo nga tamariki me nga taiohi - ki te 2,5 mg ia kirokaramu o te taumaha tinana.
E ai ki te Ahitereiria Ko te nuinga o te kawhe ka kitea i roto i te espresso: ka taea e te kai rua (60 ml) o te inu te utu ki te 252 mg o te kawhe. I roto i te kawhe tātari (pourover) ka tata ki te 175 mg mo ia 250 ml te kai, me te kawhe mai i te kaihanga kawhe waiariki - 68 mg anake (mehemea e korero ana tatou mo te mahi kotahi, ara, mo te 30-33 ml o te kawhe).
Kia maumahara ko te ahua o te kawhe ka awe i te tohu o te tunu (ka teitei ake te kukū o te kawhe i roto i te kawhe paoa pouri), nga korero o te momo (hei tauira, te momo Arabica - laurin - kei roto i te haurua. rite te nui o te kawhe ki etahi atu momo Arabica, na reira i kiia ai ko te "decaf taiao"), Me te nui o te kawhe i roto i te waahanga me te wa mahi. I te mea he maha nga mea e pa ana ki te ihirangi kawhe, he uaua ki te whakaatu i te nui o te kawhe ka pau i roto i to kapu.
Heoi ano, ki te kore koe e pirangi ki te kai i te kawhe, e rua ki te toru kapu ia ra ka ranea.
Nga tohu o te horopeta nui
Hei whakatau i to tikanga me te karo i te nui o te kawheine, whakarongo ki to tinana me te aro ki nga mea e whai ake nei tohuka puta pea 10-20 meneti i muri i te inu i te kapu kawhe:
wiriwiri;
cardiopalmus;
te manukanuka koretake;
te waatea.
Ko etahi atu tohu e kore e puta wawe, engari ka taea hoki te hono ki te nui o te kawheine, ko:
tausea;
pōuri puku;
ohoroa;
nui haere te werawera;
haehae.
He aha te mahi i roto i te take o te overdose
Mena kua inu koe i te kawhe nui atu i te mea e tika ana, ka kite koe kaore koe i te pai, me mahi e koe nga mea e whai ake nei.
Inu kia nui te wai. Ka awhina tenei ki te aukati i te matewai me te whakahoki ano i to paopao.
Tikina he hau. Mena kei roto koe i tetahi ruma kapi, ngana ki te puta ki waho ka noho ki waho mo etahi wa.
Kai. Ka tohutohu nga tohunga kawhe ki te kai panana: Ka taea e enei hua te awhina i te wiri me te awangawanga. E ai ki te korero na te nui o te pāhare pāporo o te panana, engari karekau he taunakitanga pūtaiao mo tenei. Ko nga kai kai pai, ina koa he nui te pūmua, ka pai ake to ahua.
Mena ka ngenge koe, he puku pouri ranei koe, ka taea e koe te inu waro whakahohe.
He mea nui: ki te kore enei mea katoa e awhina, ka raru noa koe, waea atu ki te waka tūroro, tirohia te taote. A ahakoa he aha, kaua e inu i tetahi mea kei roto kawheine i roto i nga haora 14 i muri i te pa ki nga tohu o te nui o te horopeta kia whakakorehia te kawhe i roto i te tinana.
Me pehea te karo i te nui o te kawhe
Kia mau ki te nui o te kawhe ka inu koe ka ngana kia kaua e neke atu i te rua ki te toru nga tohanga kawhe ia ra. nui: kaua e wareware ko te cappuccino me te latte he iti ake te kawhe i te espresso, i runga i te tikanga o enei inu ka rite.
Whakaarohia etahi atu inu kawheina: ti, cola, inu kaha. Mena i etahi ra ka inu koe i te kawhe nui atu i nga wa o mua, me hiahia koe ki te wai maamaa, ma.
Inu kawhe ina tino hiahia koe. Ki te kore koe e pai ki te inu kawhe i tenei wa, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi momo kawhe kore.
Whakanuia nga inu kawakore i te ahiahi.