Te rongoa tangata-whanonga

I te Whiringa-a-rangi 1, 2021, i mate a Aaron Temkin Beck - he tohunga hinengaro Amerika, he ahorangi mo te hinengaro hinengaro, i heke iho i roto i te hitori hei kaihanga i te ahunga hinengaro-whanonga i roto i te mahi hinengaro.

"Ko te matua ki te mohio me te whakaoti i nga raruraru hinengaro kei roto i te hinengaro o te manawanui," ko ta te tohunga hinengaro. Ko tana huarahi hou ki te mahi me te pouri, te phobias me te awangawanga kua kitea nga hua pai mo te rongoa me nga kaihoko, kua rongonuihia e nga tohunga ngaio huri noa i te ao.

He aha ra?

Ko tenei tikanga o te hinengaro hinengaro e pai ana ki te mohio me te awhina ki te whakakore i nga ahuatanga me nga whakaaro o mua e whakakore ana i a tatou ki te whiriwhiri me te turaki ia tatou ki te mahi i runga i te tauira.

Ko te tikanga ka taea, mehemea e tika ana, ki te whakatika i te kore mohio, "aunoa" whakatau o te manawanui. Ki a ia he pono, engari he pono ka taea e ratou te whakapohehe i nga kaupapa pono. Ko enei whakaaro ka waiho hei puna o nga kare-a-roto mamae, te whanonga tika, te pouri, te awangawanga, me era atu mate.

Kaupapa whakahaere

Ko te rongoa i runga i te mahi tahi a te kaiakiko me te manawanui. Karekau te kairoro e whakaako i te manawanui ki te whakaaro tika, engari ka mohio tahi me ia mena ka awhina te momo whakaaro i a ia, ka aukati ranei ia ia. Ko te mea nui ki te angitu ko te whai waahi kaha o te manawanui, kaore e mahi noa i nga waahi, engari ka mahi ano hoki i nga mahi kaainga.

Mena i te timatanga ka aro noa te rongoa ki nga tohu me nga amuamu a te manawanui, katahi ka tiimata te pa ki nga waahi o te whakaaro kore - nga whakapono matua, me nga huihuinga tamariki i awe i to raatau hanganga. He mea nui te kaupapa o te urupare – ka tirotirohia e te kaiakiko te pehea e mohio ai te manawanui ki nga mahi e mahia ana i roto i te rongoa, me te korerorero ki a ia mo nga hapa ka taea.

te ahunga whakamua

Ko te manawanui, me te tohunga hinengaro, ka kitea i raro i nga ahuatanga ka puta mai te raru: pehea te "whakaaro aunoa" ka puta me te pehea e pa ana ki ona whakaaro, wheako me ana whanonga. I te wahanga tuatahi, ka ata whakarongo te kaiakiko ki te manawanui, a i muri mai ka korerohia e ia nga whakaaro me te whanonga o te manawanui i roto i nga ahuatanga maha o ia ra: he aha tana whakaaro ina oho ake ia? He aha te parakuihi? Ko te whainga ko te hanga rarangi o nga waahi me nga waahi ka puta te awangawanga.

Na ka whakamaherehia e te kaiakiko me te manawanui he kaupapa mahi. Kei roto ko nga mahi hei whakaoti i nga waahi, i nga ahuatanga ranei e maaharahara ai - ka eke ki runga i te ararewa, te kai tina i te waahi whanui ... Ma enei mahi ka taea e koe te whakakotahi i nga pukenga hou me te whakarereke haere i te whanonga. Ka ako te tangata ki te iti ake te maataki me te tohu, ki te kite i nga ahuatanga rereke o te ahuatanga raruraru.

Ka patai tonu te kaiakiko i nga patai me te whakamarama i nga tohu ka awhina i te manawanui ki te mohio ki te raru. He rereke nga waahi katoa mai i te waa o mua, na te mea i ia wa ka neke whakamua te manawanui, ka waia ki te noho me te kore tautoko a te kaiakiko i runga i nga tirohanga hou, ngawari ake.

Engari i te "panui" i nga whakaaro o etahi atu, ka ako te tangata ki te wehewehe i ona ake whakaaro, ka timata te ahua rereke, ka mutu, ka rereke ano te ahua o te ngakau. Ka marie ia, ka ora ake, ka noho noa. Ka timata ia ki te whakahoa ki a ia ano, ka mutu te whakawa ia ia me etahi atu tangata.

He aha nga ahuatanga e tika ana?

Ka whai hua te rongoa hinengaro ki te pa ki te pouri, ki te panic attack, ki te awangawanga aa-iwi, ki te whakararuraru, ki te mate kai. Ka whakamahia ano tenei tikanga ki te rongoa i te waipiro, te mooni tarukino me te schizophrenia (hei tikanga tautoko). I te wa ano, he pai hoki te rongoa hinengaro mo te paheketanga o te kiritau, nga uauatanga whanaungatanga, te tino pai, me te whakaroa.

Ka taea te whakamahi i nga mahi takitahi me nga mahi me nga whanau. Engari kaore e pai mo nga turoro kaore i rite ki te whai waahi kaha ki te mahi me te tumanako ka tukuna e te kaiakiko he tohutohu, he whakamaori noa ranei i nga mea e tupu ana.

Kia pehea te roa o te rongoa? E hia te utu?

Ko te maha o nga huihuinga ka whakawhirinaki ki te hiahia o te kaihoko ki te mahi, ki te uaua o te raru me nga ahuatanga o tona oranga. E 50 meneti te roa o ia wahanga. Ko te akoranga o te rongoa mai i te 5-10 nga waahanga 1-2 nga wa ia wiki. I etahi wa, ka roa ake te rongoa i te ono marama.