Ko te tukanga o te mumura te take o te maha o nga mate, mai i te mate mate, te hakihaki, nga raruraru whekau, tae noa ki te mamae tahi. Hei karo i nga take katoa e puta ai te mumura o te tinana – ngako kukū, te huka parakore, te ahotea, te mate, te rauropi kino – me noho mooni koe ki roto i te cocoon. Kaore e taea tenei, engari, kei a koe te kaha ki te whakataurite i to kai me nga kai tipu taiao e kore e whakapataritari i te tukanga mumura. Raina Kei te ki tonu tenei kiko i nga antioxidants e angitu ana ki te whawhai i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ia au i te hoê orometua haapii no te Fare haapiiraa tuatoru no te pae Hitia o te râ o Illinois, “Te faaiti nei te mau vine, mai te mau maa hotu i te rahiraa o te taime, i te hoê tapao mumura e kiia nei ko TNF-alpha.” Basil He maha nga otaota me nga mea kakara he paanga anti-inflammatory: rosemary, thyme, turmeric, oregano, hinamona. Ko enei mea kakara katoa ka tapirihia e koe he timonga noa ki to rihi. Ko nga rau Basil, i tetahi atu ringa, ka taea te kai i to ratau ahua taketake. Ko te rīwai reka He rīwai mātotoru-matūkai, he pai te rīwai mō te hauora o te ngakau, te kiri kiri, me te hauora ārai mate. Ko nga kai he nui te huaora C me te E, carotenoids, me te alpha me te beta carotene, penei i te rīwai reka, ka whai hua whakaahuru. wōnati Kare e taea te kimi nati e kore e whakaiti i te mumura, engari ko nga wōnati e tika ana kia whai waahi tuatahi ki tenei rarangi ingoa. Kei roto i te wōnati te kukū nui o te omega-3 e ahu mai ana i te tipu, neke atu i te 10 nga phytonutrients antioxidant, me nga polyphenols.
2022-11-11