1. Pukapuka Tinana na Cameron Diaz raua ko Sandra Bark
Ko tenei pukapuka he tino taonga mo te matauranga mo te ahuwhenua, te kai tika, te hakinakina me te harikoa mo ia wahine.
Mena kua toro atu koe i roto i nga atlases hauora, i whakamatau ranei koe ki te mohio ki nga kaupapa o te kai tika, e mohio ana koe, hei tikanga, ka tukuna nga korero penei i roto i te reo hoha me te uaua, kia ngaro ai nga hiahia ki te neke. "Te Pukapuka o te Tinana" kua tuhia i roto i te huarahi tino ngawari me te ngahau, a mai i te wa tuatahi ka mohio tatou he aha. I te wa ano, ko nga korero katoa e tika ana mo te a) kai, b) hakinakina me c) nga tikanga whai hua o ia ra ka huna ki roto.
Ka whakahihiri koe ki te hopu i te whariki yoga, ki te whakakakahu ranei i ou hu rere ka timata ki te mahi i tetahi mea mo to tinana whakamiharo. Ma te mohio ki te pakihi me te ahua pai!
2. "Ko te puku hari: he kaiarahi mo nga wahine me pehea te ora tonu, te marama me te taurite", Nadia Andreeva
I whakauruhia ki te pukapuka tuatahi, "Happy Tummy" ka akiaki koe ki te mahi, i konei tonu, inaianei. He aha ta tatou e hiahia ana ki te kore tatou e hiahia ki te whakawhiti ano i te rarangi o a tatou whainga ki te tau e whai ake nei.
E mohio ana a Nadya ki te whakamarama i nga mea uaua kia marama ai ki nga kaipanui katoa, ka whakamahia e ia nga mohiotanga tawhito o Ayurveda me ona ake wheako. Ka korero a ia mo te aha me te pehea e kai ai tatou, engari ko te mea nui e whakaakona ana e tenei pukapuka ko te kimi hononga ki to puku me te tinana katoa, kia maumahara ki tona mohio mutunga kore me te whakahoa ano ki a ia. Hei aha? Kia hari, kia hauora, kia aroha me te whakaae ki to tinana kia rite ki tona ahua, kia pai ake te mohio me te whakarongo ki a ia, ki te whakarite i nga whainga tika mo koe me te whakatutuki.
3. "Te ora kaha", Vyacheslav Smirnov
He pukapuka whakangungu tino ohorere mai i te kaihaumanu, he toa o te ao i roto i nga hākinakina yoga me te kaiwhakarewa o te kaupapa whakangungu - te Kura o te Yoga me nga Pūnaha Hauora Vyacheslav Smirnov. Ehara tenei pukapuka mo te hunga e rapu ana i nga tohutohu marama mo te whakangungu i o ratau tinana, mo nga kaupapa kai totika ranei.
He huinga mahi tino whakamere, ngawari, engari whai hua. Kei te pukapuka tona ake tere - he upoko ia ra - ka awhina i a tatou ki te noho i runga i te huarahi, kaua e whakarere i nga karaehe, me te whakaaro noa ki nga korero a te kaituhi. Ko nga mahi i whakaarohia e Vyacheslav ehara i te mea he huinga mahi noa. He matatini hohonu enei e taea ai e koe te whakaora i to tinana i nga taumata katoa, me te whakakotahi i te tinana me o maatau whakaaro ki a ratau. Kaore pea tatou e tino marama ki o raatau tikanga, engari ko te mea nui ko te mahi.
4. Tal Ben-Shahar “He aha tau e whiriwhiri ai? Nga whakatau e whakawhirinaki ana to oranga
Ko tenei pukapuka kua ki tonu i te whakaaro nui o te ao, ehara i te mea noa, engari he mea tino nui. Ko tetahi e hiahia ana koe ki te panui ano me te whakamahara i a koe i nga wa katoa, ia ra. Ko tetahi e pa ana ki te hohonutanga o te wairua ka whakaaro koe ki taau e whiriwhiri ai: pehia te mamae me te mataku, ka whakaae ranei koe kia noho tangata koe, ka mamae koe i te hoha, ka kite ranei i tetahi mea hou i roto i te mohiotanga, ka kite i nga hapa he aitua, he urupare utu nui ranei, whaia. te tino pai, te mohio ranei, i te wa e pai ana, ki te whakaroa i nga ahuareka, ki te hopu i te waa, ki te whakawhirinaki ki te koretake o te aromatawai a tetahi atu, ki te pupuri motuhake ranei, ki te noho i runga i te autopilot, ki te whiriwhiri maataki ranei ...
Mena ka whakaarohia e koe, ka mahia e tatou nga whiringa me nga whakatau i nga meneti katoa o to tatou oranga. Ko tenei pukapuka e pa ana ki te paanga o nga whakatau iti rawa ki o tatou oranga me te mahi i runga i te huarahi pai rawa atu kei a koe inaianei. Koinei te pukapuka hei timata i te Tau Hou.
5. Dan Waldschmidt "Kia pai koe"
Ko tenei pukapuka e pa ana ki te huarahi ki te angitu, mo te mea ka taea e nga tangata katoa te whakatutuki i nga mea katoa e hiahia ana ratou, ara, "ko te ahua pai mo ratou ano." Me whakapau kaha koe, ahakoa ka mutu etahi atu. Me haere tonu koe ki mua me te mahi nui atu i to whakaaro e tika ana. I te nuinga o te waa, ko te kaituhi puta noa i te pukapuka e korero ana mo nga kaupapa e wha e whakakotahi ana i nga tangata kua eke angitu: ko te hiahia ki te whakararu, te atawhai, te ako me te mohiotanga o te ngakau.
Ko te haere ki te Tau Hou me te pukapuka pera he tino taonga ki a koe ano, na te mea he tino hihiri: me whakamahi koe i ia meneti, kaua e mataku ki tetahi mea, ako tonu me te kore e mataku ki te patai, kia tuwhera ki nga mea hou. nga korero, whakapai ake i a koe i nga wa katoa, na te mea "karekau he ra okioki me nga ra mate kei te huarahi ki te angitu."
6. Thomas Campbell "Te Rangahau Hainamana i roto i nga Mahi"
Mena kei te pirangi koe ki te kai kaiwhenua/vegan engari kaore koe e mohio ki hea ka tiimata. Me timata ki tenei pukapuka. Koinei te tino aratohu ki te mahi. China Study in Practice ko te mea anake o nga pukapuka whanau Campbell katoa e kore e waiho ko koe anake i to whiringa. Ko te tikanga tenei: he aha te kai i roto i te kawhe, he aha te tunu ina kore he wa, he aha nga huaora me te aha e kore ai e inu, he kino nga GMO, ika, soy me te gluten. I tua atu, kei te pukapuka he rarangi hokohoko katoa me nga tohutao ngawari me nga kai ka tino kitea i roto i tetahi toa.
He tino hihiri tenei pukapuka. I muri i te panui, ka taea e te katoa te kai pai ake (kare au e kii ana "kia noho kaiwhenua") engari ka tino whakaitihia te kai o te kai me nga hua miraka, ka kitea he whakakapinga mo ratou, ka mahia tenei huringa, ara. nui, ahuareka me te reka.
7. David Allen “Me pehea te kawe mai i nga mahi hei koha. Te Toi o te Ake-Kore Te Hua
Mena kei te pirangi koe ki te hanga i to punaha whakamahere mo te Tau Hou mai i te timatanga (arā, ako ki te whakatakoto whainga, whakaaro ki o mahi ka whai ake, me etahi atu), he pono ka awhina tenei pukapuka i a koe mo tenei kaupapa. Mena kei a koe he turanga, ka kitea tonu e koe te maha o nga mea hou hei awhina i a koe ki te arotau i to wa me to utu kaha. Ko te punaha i whakaarohia e te kaituhi e kiia ana ko te Getting Things done (GTD) - ma te whakamahi, ka whai wa koe mo nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi. Ki te mahi i tenei, me whai koe i nga maataapono maha, heoi, ka tere koe ki te mohio: te aro ki tetahi mahi, te whakamahi i te "Pouakauru" mo nga whakaaro katoa, nga whakaaro me nga mahi, te whakakore i nga korero kaore e tika ana, me era atu.
*
Nga mihi o te tau hou me te hiahia kia pera!