Ae, me tohu ko te tino uaua o te hemorrhoids ko te noho roa. Engari he pohehe ano ko te hemorrhoids he hua na te nui o te taumaha, te ahotea, te kai kai raukikini, te haputanga me te whanautanga, te mate pukupuku, me nga tikanga kino penei i te kai paipa. Ko te whakararu o te mahi noa o nga uaua i roto i te rohe pelvic ka puta mai i te koretake o te kai o te muka me te wai.
Na te iti o te kai o te muka i roto i to tatou tinana, ka heke te rahi o te kutae me te pakeke ake. No reira, he tino uaua mo o tatou whekau ki te whakakore i te kuemu, me pana. Ma te kaha o te paopao, he nui te pehanga ka hangaia i roto i nga uaua, ka hangaia nga hemorrhoids. No reira, me whakakiia to tahua ki nga kai whai muka ka taea. Ma te muka e ngohe ai to kuetu, ma tenei ka whakaiti i te taumahatanga ki runga i te toka, o te akoranga, karekau e mate te mumura, ara, te whanaketanga o te hemorrhoids. Ka whai ake, ki te kore e taea e koe te whakarereke i to ahua noho mai i te noho noho ki te mahi kaha ake, me huri koe ki te kai hauora.
Mo te nuinga o te hunga e noho noho koretake ana, ka pai te parakuihi me te whai hua: ringihia 1 karaihe o Hercules pāreti i te po me te 2 karaihe wai mahana, a i mua i te tango, taapirihia he punetēpu o etahi miraka me te honi, me te hua, hei tauira, karaka, aporo ranei. Ma te tokowha nga tangata tenei wahanga.
Ka whai hua ano te kai aporo, karaka, terise, hua mohoao. E kiia ana ko te merengi te tino nui o te muka, na te mea ka nui ake o tatou kumete. Mo te paramanawa, ko te karepe he pai rawa atu ki a ia - he hua tino hauora me te reka tenei.
Mo te aukati, whakamahia hoki atu huawhenua… Ina koa te broccoli, te witi, te pi me te pini. He nui ano te muka o te parei peera me te oatmeal. Me whakawhāiti koe ki te kai i nga kai momona.
I tua atu i te kai tika, kaua e wareware ki te korikori tinana. Ko nga whiringa tino pai mo koe ko nga karaehe i roto i te puna kaukau, i te aerobic ranei. Me whakapau i te hawhe haora i te iti rawa kia 2 nga wa i te wiki, ka tino pai te hua ki a koe.
E ai ki nga tatauranga, neke atu i te 10% o nga taangata i runga i to maatau ao e pa ana ki tenei mate kino, a, i nga whenua tino whakawhanake, ka whakatauhia tenei mate i roto i te 60% o nga turoro. Me maumahara ka puta nga tohu tuatahi, me toro atu koe ki te taote. A ko te mea pouri ko te nuinga o nga wa ka huri nga tangata ki tetahi tohunga mo tenei mara anake ka kore e mau te mamae.
Ko nga tangata e noho noho noho noa ana hei waahanga nui o a raatau mahi me mahara kia kotahi te haora i te iti rawa, me okioki koe mo te 5 meneti. Me whakakapi ano e koe te heamana o te tari ngawari ki tetahi atu maa. Ko nga tane e mahi ana hei taraiwa kaore e taea te noho ki muri i te wira mo te neke atu i te toru haora. Me whakatā hoki ratou.
Kia kaua rawa e pangia e te hemorrhoids, me whakapakari koe i ou uaua puku. Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te rere o te toto i roto i te waahi pelvic. Me kai koe kia kore ai e mate te kai me te kookiri. Kaua e whakamahi nui i te paraoa me nga hua miraka. Kua whakamatauhia e nga takuta ka awhina nga wai kohuke ki te whakanui ake i nga mahi intestinal. Kia maumahara ki te horoi i a koe ki te wai matao i muri i ia kohungahunga. Mena kei te pai te mahi o ou whekau, me noho te kuemu i te ata. Kaua rawa e whakamahi i te laxatives.
Ko te mate pukupuku he mate kino e pa ana ki te tangata he maha nga raruraru me te mamae. Kaua rawa e whakaroa te maimoatanga, me toro atu ki te taote i te wa mo te tohutohu. Engari kia kore ai e pa ki tenei raru, whai i nga kaupapa o te aukati me te arahi i te ahua o te noho kaha. Aroha me te tiaki i a koe ano, ka pai nga mea katoa ki a koe.