Kati te amuamu
He kupu tohutohu tino miharo, engari mo te nuinga o nga tangata, kua noho noa te amuamu, no reira ehara i te mea ngawari te whakakore. Whakatinanahia he ture "Kaore he amuamu" i te iti rawa i te mahi me te whakamahi amuamu hei whakakorikori mo nga huringa pai. Ko te Whare Hauora Deaconess Beth Israel o Boston he tauira pai mo te whakatinana i tenei ture. I tata te whakahaerenga o te pokapu ki te whakamutu i te tini o nga kaimahi, i te mea he iti rawa te moni whiwhi i whakaritea i nga utu i whakaritea. Engari karekau te Tumuaki a Paul Levy i pirangi ki te pana i tetahi tangata, no reira i patai atu ia ki nga kaimahi o te hohipera mo o ratou whakaaro me o ratou otinga mo te raru. Ko te mutunga mai, ka puta te hiahia o tetahi kaimahi ki te mahi mo tetahi atu ra, ka kii te nēhi kua rite ia ki te whakarere hararei me te whakamatuatanga mate.
I whakaae a Paul Levy ka whiwhi ia mo te kotahi rau nga karere i te haora me nga whakaaro. He tauira tino pai tenei ahuatanga mo te whakakotahitanga o nga kaiarahi i a raatau kaimahi me te whakamana i a raatau ki te rapu rongoa engari kaua e amuamu.
Kimihia taau ake tikanga mo te angitu
Kaore e taea e tatou te whakahaere i etahi kaupapa (C) i roto i to tatou oranga, penei i nga ahuatanga ohaoha, te maakete mahi, nga mahi a etahi atu. Engari ka taea e tatou te whakahaere i to tatou ake kaha pai me o tatou tauhohenga (R) ki nga mea ka pa, ka whakatau i te hua whakamutunga (R). No reira, he ngawari te tauira mo te angitu: C + P = KP. Mēnā he tōraro tō tauhohenga, he tōraro hoki te hua mutunga.
Ehara i te mea ngawari. Ka raru koe i te huarahi i a koe e ngana ana kia kaua e aro ki nga kaupapa kino. Engari hei utu mo te tuku i te ao ki te whakahou i a koe, ka timata koe ki te hanga i to ake ao. A ka taea e te tauira te awhina i a koe ki tenei.
Kia mahara ki te taiao o waho, engari kaua e waiho kia awe i a koe
Ehara tenei i te mea me mau to mahunga ki te onepu. Me mohio koe he aha nga mahi o te ao kia taea ai e koe te whakatau whakaaro mo to oranga, mena he kaiarahi roopu koe, mo to kamupene. Engari ka kitea e koe etahi meka, whakawetohia te pouaka whakaata, kati te niupepa, paetukutuku ranei. A ka wareware ki taua mea.
He raina pai i waenga i te tirotiro i nga korero me te ruku ki roto. Ina ka rongo koe ka timata to whekau ki te kohi i a koe e panui ana, e matakitaki ana ranei i nga korero, ka timata ranei koe ki te hau papaku, whakamutua tenei mahi. Kaua e waiho te ao o waho ki te awe kino i a koe. Me rongo koe i te wa e tika ana kia wehe atu.
Tangohia nga vampires kaha i to oranga
Ka taea e koe te whakauru i tetahi tohu "Kaore he Whakauru ki nga Waapiri Energy" ki to waahi mahi, tari ranei. Mo te maha o nga tangata e ngotea ana i te kaha ka mohio tonu ki o raatau ahuatanga. A kaore ratou e whakatika i tetahi huarahi.
Ka mea a Gandhi: A kaore koe e tuku.
Ko te nuinga o nga vampire kaha ehara i te kino. I mau noa ratou i roto i o raatau ake huringa kino. Ko te rongo pai ko te ahua pai ka rere ke. Ka taea e koe te wikitoria i nga vampires kaha me to kaha pai, me kaha ake i to raatau kaha kino. Me tino whakapoauau i a raatau, engari me whakarite kia kore koe e tuku i to kaha. A ka kore e uru ki nga korero kino.
Tohaina te kaha ki o hoa me te whanau
He pono kei a koe he roopu hoa e tautoko pono ana i a koe. Korero atu ki a raatau mo o whaainga me te tono mo to raatau tautoko. A ani me pehea e taea ai e koe te tautoko ia ratou i roto i o raatau whainga me o raatau oranga. I roto i to porowhita o nga hoa, me whakawhiti te kaha pai e hiki ai nga mema katoa o te kamupene me te harikoa me te koa.
Whakaarohia ano he Kaiwhawhai
I te wa e takaro korowha ana te tangata, kare ratou e aro ki nga mapu kino o mua. Ka aro tonu ratou ki te kopere tuuturu, koinei te mea e kaingākau ana ratou ki te takaro korowha. Ka takaro ano ratou, ia wa ka ngana ki te kuhu i te poi ki roto i te poka. He pera ano te oranga.
Engari kaua e whakaaro ki nga mea katoa e hee ana ia ra, arotahi ki te whakatutuki i te angitu kotahi. Me waiho he korero nui, he hui ranei. Whakaaro pai. Puritia he rataka e kii ana koe i te angitu o te ra, katahi ka rapua e to roro nga huarahi mo nga angitu hou.
Whakaaetia te whai waahi, kaua ko te wero
Inaianei he tino rongonui ki te whakaae ki nga wero, ka huri te ora ki tetahi momo iwi porangi. A tamata râ i te imi i te mau ravea i roto i te oraraa, eiaha i to ’na mau fifi. Kaua e ngana ki te mahi tere, pai ake ranei i tetahi atu. Ahakoa pai ake i a koe ano. Rapua nga waahi ka pai ake to oranga me te whai hua. Ka whakapau kaha koe, he maha nga wa, he uaua ki nga wero, engari ko nga whai waahi, engari, ka whakahihiri koe me te utu i a koe ki te kaha pai.
Te arotahi ki nga mea nui
Titiro ki nga mea e tata ana, mai i tawhiti. Ngana ki te titiro ki tetahi raruraru i te wa, ka neke ki tetahi atu, ka ki te pikitia nui. Ki te "topa arotahi" me whakakorehia e koe nga reo kino i roto i to mahunga, arotahi ki te pakihi ka timata ki te mahi i nga mea katoa. Kaore he mea nui atu i nga mahi ka mahia e koe ia ra ki te tipu. I nga ata katoa, patai ki a koe ano te patai: "He aha nga mea tino nui hei awhina i ahau ki te angitu i nga ra kei mua, me mahi ahau i tenei ra?"
Tirohia to oranga hei korero whakahihiri, ehara i te kiriata whakamataku
Koinei te he o te nuinga o nga tangata e amuamu ana mo o raatau oranga. E kii ana ratou ko to ratau oranga he tino kino, he kore, he whakamataku. Ko te mea nui, kaore he huringa i roto i to raatau oranga, ka noho tonu te whakamataku na te mea ko ratou ano te kaupapa mo tenei. Tirohia to oranga he korero whakaihiihi me te whakahihiri, he korero ranei, tirohia ko koe te tangata matua e mahi ana i nga mea nui ia ra, ka pai ake, ka mohio, ka mohio. Engari kaua e takaro i te waahi o te patunga, kia toa, kia toa.
Whangaia to "kuri pai"
He kupu whakarite mo te tangata rapu wairua i haere ki tetahi kainga ki te korero ki tetahi tangata mohio. Ka kii atu ia ki te tangata mohio, “E rua nga kurī kei roto i ahau. Ko tetahi he pai, he aroha, he atawhai, he hikaka, katahi ka rongo ahau he kuri nanakia, riri, hae me te kino, ka whawhai tonu ratou. Kare au e mohio ko wai ka toa.” Ka whakaaro te tangata mohio mo te wa poto, ka whakahoki: "Ko te kuri e whangaia ana e koe ka toa."
He maha nga huarahi hei whangai i te kuri pai. Ka taea e koe te whakarongo ki o puoro tino pai, panui pukapuka, whakaaroaro, inoi ranei, noho tahi me o hoa aroha. I te nuinga o te waa, mahia nga mea katoa e whangai ana koe ki te kaha pai, kaua ki te kino. Me mahi noa enei mahi me te whakauru ki roto i to oranga o ia ra.
Tīmatahia he marathon "Kaore e amuamu" te roa o te wiki. Ko te whainga kia mohio koe ki te kino o o whakaaro me o mahi, me te whakakore i nga amuamu horihori me nga whakaaro kino ma te whakakapi ki nga tikanga pai. Whakatinana i tetahi tohu ia ra:
Day 1: Kia mataara i o whakaaro me o kupu. Ka miharo koe ki te maha o nga whakaaro kino kei roto i to mahunga.
Day 2: Tuhia he rarangi mihi. Tuhia nga mea e mihi ana koe mo tenei oranga, e nga whanaunga me nga hoa. Ina kitea e hiahia ana koe ki te amuamu, arotahi ki nga mea e mihi ana koe.
Day 3: Haere ki te hikoi mihi. I a koe e haere ana, whakaarohia nga mea katoa e mihi ana koe. A mau atu i taua mana'o mihi ki a koe puta noa i te ra.
Day 4: Te aro ki nga mea pai, ki nga mea tika i roto i to oranga. Whakamoemiti kaua ki te whakahe i etahi atu. Arotahi ki nga mahi e mahia ana e koe i tenei wa, kaua ki nga mea e tika ana kia mahia e koe.
Day 5: Puritia he rātaka angitu. Tuhia ki roto o whakatutukitanga i tutuki i a koe i tenei ra.
Day 6: Hangaia he rarangi o nga mea e hiahia ana koe ki te amuamu. Whakatauhia ko wai nga mea ka taea e koe te whakarereke me nga mea kaore e taea e koe te whakahaere. Mo nga mea o mua, whakatauhia nga otinga me tetahi mahere mahi, a, mo te whakamutunga, ngana ki te tuku.
Day 7: Manawa. Kia 10 meneti te wahangu, me te aro ki to manawa. Huri te ahotea ki te kaha pai. Mena i te awatea ka raru koe, kei te pirangi koe ki te amuamu, kati mo te 10 hēkona ka manawa.