Rauemi hono
Ehara i te mea ngaro ko te maimoatanga me te aukati i nga raru o te mate huka mellitus he waahanga nui o te oranga o nga turoro me tenei mate. Ka korero matou ki a koe mo nga ahuatanga me nga waahanga nui o te oranga o te hunga mate huka. Ma te whai i enei ture matua, ka taea e koe te whakahaere whaiaro mo te mate.
Ko te kai te mea tuatahi ka huri i te oranga o te tangata mate huka mai i te wa ka whakamanahia te mate. Ahakoa te mea ko te kai motuhake (tepu) kua tohua e te taote, ka mahi ano nga tikanga mo te kai hauora.
Hei tauira, mo te pai o nga turoro, kua whakawhanakehia e nga tohunga kai te kaupapa o te "waenga taro" (XE) - koinei te 12 g o nga warowaihā i roto i tetahi kai. Ko tetahi waahanga o te taro e rite ana ki te 25-30 g o te taro ma, pango pango ranei, 0,5 kapu o te pāreti buckwheat, kei roto i te aporo kotahi, e rua ranei nga parani. Ka whakaaetia kia kai 18-25 nga momo waahanga i ia ra. Kia mahara he mea nui ki te kai i nga kai iti, 4-5 nga wa ia ra, me te whakanui ake i te ahua o te ki tonu, ka taea e koe te taapiri i te kāpeti, te rētihi, te kōkihi, te kukama, te tōmato me te pī matomato ki te tahua. Na te nui o nga huaora, te tiihi tiihi, te soybeans, te oatmeal ka pai ake te mahi o te ate, e mate ana i te mate huka, no reira ko to ratou aroaro i runga i te tepu he pai ake te hiahia.
Ka awhina te korikori ki te whakaora i te warowaiha kua raru, te ngako me te paura pūmua. I tua atu, ko nga turoro me te mate huka momo 2 ka nui ake te mate o te whakaeke ngakau me te whiu, me te whakangungu i te punaha cardiovascular.
Tīmatahia ki te mahi hakinakina o ia ra: mahia nga roera mai i te rekereke ki te rekereke, ka haea o rekereke, ka whana maha ranei, ka toro atu o ringaringa ki te taumata o te pokohiwi. Ma te endocrinologist koe e tohutohu mo te whakapakari tinana, he mea pai mo koe i runga i o tawhā takitahi. Totoro yoga, Pilates, kauhoe ranei - ma te whiringa ka taea e koe te kimi i tetahi mea mo to wairua me to hauora.
Ko nga rangahau rongoa e whakapumau ana ko te nicotine ka piki ake nga taumata huka toto. Ka huri, ka aukati te waipiro i te ate ki te whakaputa i te huka, a ki te taha o te tango i nga raau taero antihyperglycemic, ka heke te huka toto - hypoglycemia. He mea kino rawa kia kore te manawanui e kite i te kino o tona ahua i muri i te inu i tetahi karaihe, karaihe ranei o te waina kai reka, i etahi wa ka pau te ra. Ko te kai paipa me te inu waipiro ka kore e whai tikanga te whawhai katoa ki te mate huka mellitus, me te mea ano, ka piki ake te mate o nga raru nui.
Aroturuki i te paanga o te kai, te maimoatanga, me te korikori tinana ka awhina i nga wa katoa ki te whakahaere i te huka toto. I muri i te whakatau a to taakuta i to huka toto e whaaia ana, ngana ki te pupuri kia kore e piki, e heke ranei. Ko te pupuri i nga tohu i roto i nga uara whaainga ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga raru o te mate huka mellitus i roto i nga kanohi, whatukuhu, nerves me te ngakau. Koinei te take he mea nui te whakamahi i nga mita huka toto i te kainga. Heoi ano, he maha nga taputapu o naianei kua whakauruhia ki te punaha tohu. Ka akiakihia te manawanui ki te tohu i te taputapu mo ia kete hou o nga taarai whakamatautau, a, tata ki te 16% o nga turoro e mahi ana i tenei. *.
Ko te tatau i to horopeta insulin i runga i nga inenga huka toto he ka puta he he. Te painga o te taputapu i te mea e mahi ana kaore he tohu: me whakauru noa te riipene whakamatautau ki roto i te tauranga ka tuu i to maihao me te topata iti o te toto ki tana pito tauira - i muri i te 8 hēkona, ka puta te hua ki te mata. ka whakakore i te awe o te huka kore-glucose, raau taero me te hāora ki runga i te hua. Na tona rahi kiato he pai ki te kawe i a koe i te haerenga, ki te mahi, ki te okioki ranei.
He maha nga taakuta e kii tika ana kia pupurihia e o raatau turoro he rataka me nga rekoata mo nga panui mita huka toto me nga ahuatanga o to ratau oranga mo te wa roa ia ra. Na ka taea e koe te kite i te ahunga whakamua ka kite ranei koe i te paheketanga o te waa ki te korero ki tetahi tohunga me te whakatika i te maimoatanga. I tua atu, kua whakawhanakehia nga tono mo nga waea atamai i enei ra hei awhina i te hunga mate huka ki te whai i nga tikanga. Hei tauira, ko te tono MySurg, e waatea ana mo nga taputapu iOS me te Android, e mahi ana i roto i te whakatakotoranga keemu ngahau - ka tonohia te kaiwhakamahi ki te "whakaraerae i te taniwha huka": ia urunga raraunga ka whakawhiwhia koe ki nga tohu. Hei whakatenatena i te maimoatanga, ka whiwhi nga kaiwhakamahi i nga mahi motuhake.
Ma te whakamahi i te rataka me nga taputapu, ka taea e koe te mataara ki nga waahi katoa - i roto i te tari, i te wa e haere ana, i nga wiki ranei i waho o te taone.
Nga korero taipitopito mo (CONTOUR ™ TS) ka kitea e koe
Waea wera-a-karaka kore utu mo te mita huka toto CONTOUR ™ TS ma te waea: 8 800 200 44 43
* Roper 2005 US Diabetes Patient Marker Study, Paenga-whāwhā 19, 2006
Rauemi:
http://www.diabet-stop.com
http://medportal.ru
http://vsegdazdorov.net
http://diabez.ru
http://saharniy-diabet.com
http://medgadgets.ru
http://diabetes.bayer.ru