Te kai mo nga wahine hapu - kai mo te toxicosis

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 673 Kcal.

Kia mahara ki te rehita me te korerorero - whakamahia te kai i muri noa i te korero ki to taakuta (ko te mea nui mo te waa roa o te kai).

Ko tenei kai e hangai ana ki te kai kefir-aporo, me te rereketanga noa iho i te rereketanga o te horopaki hormonal ki nga wahine hapu, kua heke te nui o nga kai mo ia kai. Ko te kai me te mate paitini ka whakaiti i nga whakaeke o te whakapairuaki, engari ka pai ake te hauora.

Ko etahi atu kai (he painga mo te kai hauora) he rite nga hua - ka taea te whakamahi i tenei kai me etahi atu kai hauora ahakoa nga mate kino.

Tahua kai mo te paitini

Whai muri i te 1-2 haora (engari kaua e neke ake i te 2 haora i mua o te moenga), me kai e koe te haurua o nga aporo ka inu i te hawhe karaihe (iti iho ranei) o te kefir iti-momona (1%) (kaore he huka). Me matua kowhiri i nga aporo kaakaariki. Ka taea te whakakapi i a Kefir ki te tiaka kaakaariki, ki te kore-kohuke me te wai kore waro (ano, kaore he huka).

Ko te hapu kaore he mate. Kaore koe e hiahia ki nga tikanga kai (engari mo nga marama whakamutunga). I roto i te kaupapa, ka taea e koe te kai i tetahi mea. Engari kaore pea te whakapairuaki e whakaae ki a koe. I hangaia tenei kai hei whakaiti i te whakapairuaki, ana ko nga aporo (i te tapeke, e rua kirokaramu ia ra) ka whakarato to tinana me to tinana o to tamaiti i nga huaora, nga kohuke, me nga muka tipu hei whakatau i te mahi a te puku.

Hei whakamahi i te kai, me korero koe ki to taakuta. Kaore tenei kai i te taurite ki nga kohuke me nga huaora (kaore he warowaihā - ka whakapakaritia to taumaha). Akene me haere koe ki te tango i nga miihini haumanu, i nga miihini (engari na ratau tonu ka raru). Kaore e pai te kai ma te katoa - he tinana takitahi to ia tangata. Mena he pai ki a koe, whakatauhia te roa o te kai me to taakuta.