tirotiro
Te whiriwhiri i te ira tangata o to tamaiti: Te kai a Dr Papa
He maha nga rangahau i whakaatu ko etahi tikanga kai – me etahi o nga takoha kohuke - ka taea huri i nga reinga tara ka awe i te ara o te parāoa. Ma te whai i te kai tika, ka taea e te wahine te mahi i runga i te pikinga o te spermatozoa, nga kawe o te X chromosome (e hua ai te kotiro), te Y chromosome ranei (e hua ai te tamaiti). I kitea tenei tikanga e Pr Stolkowski, i rongonuihia e Dr François Papa, te tohunga wahine. E ai ki nga rangahau rereke, Ko tenei tikanga ka tata ki te 80% te haumaru, engari kei te tino wehewehe nga whakaaro mo te patai.
Kia whanau he tamahine, me kai koe i te nui o te konupora me te konupora, engari he iti te konutai me te pāhare pāporo. Kia whanau he tama, he rereke tera. Ko te tikanga anake: timatahia tenei kai i te iti rawa kia rua marama me te hawhe i mua i te haputanga o tana peepi ka tono ki te reta ia ra. Kaore e tika kia haere tonu ina hapu koe, i te mea ko te ira o te peepi ka tino whakatauhia mai i te haputanga.
Ko te kai tino pai mo te whanau tamahine
I roto i te ariā, ko nga wahine katoa e hiahia ana ki te hapu he kotiro me kai i te kai nui o te konupora me te konupora, engari he iti te konutai me te pāhare pāporo. Kōwhiria ngā hua miraka kau (haunga te tiihi): te miraka, engari me te miraka pē, te aihikirimi, te fromage blanc, te petits-suisse, me etahi atu. E taunaki ana hoki kia kai i nga kai ma, ika hou me nga hua. I te wahanga huarākau me te huawhenua, whiriwhiria he huamata kaakaariki, he pini matomato, he parakihi, he pineapi, he aporo, he tangerines, he merengi, he terise, he rōpere me te raspberries, engari me nga hua maroke pera i te hazelnuts, te wōnati, te aramona me te pīnati kore. Tapahia te taro me te rusks (kei roto te tote), pera i nga kai makariri, ika me nga kai tote, nga mea paowa, tio ranei. Wareware hoki mo nga pini (Pini ma maroke, pi, pi maroke, pi wehe), soya, kānga kēne, me nga tiihi tote katoa. Te taha inu, inu wai kohuke he nui te konupora me te konupora/ranei. I tetahi atu taha, kahore he wai kanapa, kaore he ti, kawhe, tiakarete, pia me te iti ake o te cider.
He aha te kai kia whai tama?
Whainga: ki te pai ki nga kai whai kiko o te pāhare pāporo me te konutai, me te whakaiti i te kai o te konupūmā me te konupora. No reira me tango e koe a kai iti i roto i te miraka me te nui o te tote. Te kai me te kore whakaōrite: nga kai katoa, tapahi matao, ika tote (cod), paoa (herring, haddock), kēne (sardines, tuna, mackerel in white wine), nga pata pērā i te raihi, te rimurapa, te semolina, te taro ma, te rusks noa, te pihikete kai reka, engari me nga keke. I roto i te tari hua me te huawhenua, pai ake i nga pini (he pini whanui, he pini, he pi tiihi, he pi, he kanga) me era atu huawhenua katoa, ahakoa he hou, he kene, he tio ranei, haunga nga huawhenua rau kaakaariki (te kokiri, te kirikiri, te aihere) me nga hua maroke miraka (hazelnuts, aramona, pīnati…). Waiho te miraka me nga hua miraka katoa, ara he tiihi, mirakau, petits-suisse, tiihi ma, engari he pata, he kai reka, he takai miraka ranei (te aihikirihi, te flans, te ranu Béchamel), te crustaceans, te maataitai, nga hua i roto i te rihi matua (omelets, hard- te kohua, te parai, te paoa, nga hua pakeke-kohua) ka mutu te tiakarete me te koko. Mo nga inu, inu wai hua, ti, kawhe. Kia mahara, ano: ki te mea he iti ake te uaua o te kai a te tama ki te whai, he pai ake ano! Na reira ka tika ano te aro turuki i te toenga.
Ko nga tikanga mo te kai o te kotiro, o te tama ranei
I mua i te tiimata i tenei momo kai, me korero tonu ki to taakuta. Ko ia anake e ahei te hoatu ki a koe tana whakaaetanga, no te mea he maha nga contraindications : te toto toto tiketike, te mate whatukuhu, te mate huka, te nephritis, te hypercalciuria, nga raru o te ngakau. I tua atu, ka hoatu ano e ia etahi tohutohu mo koe aukati i te hapa he kino tena ki a koe me to peepi. Ae, he mea nui kia kaua e whakaheke, kia whakanuia ranei te kai o nga kohuke: kaua rawa koe e taka ki raro i te horomanga o ia ra. Ano hoki, kaua e whakapohehetia, e kore te mea 100% haumaru tenei tikanga. Ka tino pouri koe ki te kore to peepi i te ira tangata e hiahia ana koe i te mutunga.