Ko te pupuhi o nga waewae ka pa ki nga wahine he nui ake i nga tane. I etahi wa ka pupuhi te waewae katoa. Ko te tikanga, ka pa ki nga waewae, nga waahi kei muri i nga turi me nga kuao kau, he ahua taumaha nga waewae, ko ia taahiraa ka pa ki te aukati.
Ko nga waewae marama e ngaro ana ehara i te mea ko nga wahine hapu anake, engari ko nga tangata e mahi tu ana me te amuamu mo nga uaua varicose. He maha nga take. Akohia nga rongoa o te kaainga ka whakaiti i te pupuhi o nga waewae me te whakamaarama i te mamae!
He tinihanga mo nga waewae tetere
- Whakamātauria ki te takoto i runga i to tuara i runga i te papa i muri i te ra roa, ka tuu o waewae ki te pakitara. Me whakarite kia kaua e herea, na te mea i tenei keehi ka kaha ake te mamae i puta mai i te pupuhi.
- Tīmatahia te moe me te urunga, he paraikete takai ranei i raro i o kuao kau.
- I te nuinga o nga wa, ko te pupuhi o nga waewae ka puta mai i te rere o te uaua, e ngoikore ai nga matū kino ka pau i te kai. E taunaki ana kia inu nui i te wai, ma te horoi i te tinana, ka pa ki tenei mate.
- I etahi wa ka puta te whakapai ake ma te nohopuku kotahi te ra ki te wai, ki te taro, ki te pareti ranei. I tenei ara, ka whakakorehia e tatou nga paitini i te tinana, ka "hau" nga waewae.
- Whakaitihia te nui o te tote e kai ana koe. E mohio ana koe, ka mau te tote i te wai i roto i te tinana.
- Whakawerahia o waewae, ma te mea ka mawhiti koe i tenei raru mo tetahi wa. Ringihia te wai wera ki tetahi ipu me te wai matao ki tetahi atu. Mo te 10-15 meneti, rukuhia o waewae ki roto i ia ipu.
- I muri i te whakamatao o o waewae i roto i te kaukau, whiriwhiria te mirimiri i te tote nui ki o ringaringa me nga nekehanga porohita mai i nga matimati ki nga huha. I muri i te 10 meneti, horoia te toenga o te tote.
- I te wa wera, timata i te ra ki te ua makariri, na te mea ka pai ake te rere o te rere, ka whakaheke tika i te ahua o te taumaha o nga waewae.
- He pai te tango i te ua makariri, i mua i te mirimiri me muri hoki. Ko te paraihe paraihe ngawari ka pai mo tenei. Mai i nga rekereke tae noa ki nga huha, ka mahia e matou nga nekehanga kaha, porohita ki a ia, me ngawari kia kaua e mamae te kiri.
- Na te kaha o te taumaha o nga waewae, ko te takai takai he otinga pai. Whakanohoia te takai ki te wai matao ka ata kohia ki waho. I mua i te maka ki roto i te pouaka pouaka, ka taea e koe te tauhiuhia ki te citrus, te lavender, te hinu rosemary ranei. Ka mihi matou ki tana mahi ina he torutoru haora i muri mai, i muri i te hokinga mai ki te kainga, ka waiho mo te hauwha haora me o matou waewae ki runga.
- He rite ki te takai takai, ka puta te hua ma te mirimiri i nga waewae me nga nekehanga orite me te poraka huka i takai ki te tauera.