Ka awhina nga karaehe yoga ki te whakaiti i nga whakaaturanga o te awangawanga me te pouri, kua whakamatauhia e nga kaiputaiao mai i te Whare Wananga o Boston. Ka taea pea inaianei ka whakauruhia tenei mahi ki te rarangi o nga taunakitanga a nga taote ka awhina i te maha o nga tangata kia pai ake.
Ko te mahi yoga, i rongonuihia i te Tai Hauauru i nga tau tekau noa ki muri, kua mohiohia e nga kaiputaiao he huarahi whai hua hei whakaiti i nga tohu o te pouri me te awangawanga. He rangahau hou mai i te Whare Wananga o te Whare Wananga o Boston e whakapumau ana ano ka taea e te yoga me te whakangao manawa te whakaiti i enei tohu mo te wa poto me te wa roa (ka puta te hua i roto i nga marama e toru).
Ko nga hua o te kaupapa, i whakaputaina i roto i te rehitatanga Psychiatric Practice, e whakaatu marama ana ka whai hua te yoga hei taputapu taapiri mo te maimoatanga o nga mate pouri.
Ko te ngako o te whakamatautau
Ko te roopu o nga turoro 30 me te pouri haumanu i wehea matapōkeretia kia rua nga wahanga. I uru raua tokorua ki te Iyengar yoga me nga mahi manawa, engari mo te toru marama ko te wahanga tuatahi o te roopu he 123 haora o nga karaehe, ko te tuarua - 87 haora.
Ko nga hua o te whakamatautau i tumanakohia, engari he mea whakamiharo: i te marama tuatahi, kua tino pai ake te kounga o te moe i roto i nga roopu e rua. I timata nga kaupapa ki te marino me te pai, ka tino heke te ngenge o te tinana, nga tohu o te awangawanga me te pouri.
"I te nuinga o te wa ka hoatu e matou ki nga turoro nga raau taero i roto i nga waahanga rereke hei pa ki te tinana i nga huarahi rereke. I tenei keehi, i whai matou i te kaupapa kotahi, engari i whakamahia te yoga, "e kii ana te tohunga hinengaro a Chris Streeter, te kaituhi o te kaupapa.
"Ko nga korero hou, i runga i nga taunakitanga e awhina ana ki te whakauru atu i nga tangata ki te yoga, he rautaki pai mo te whakapai ake i to ratau hauora me te oranga," ko ta te kaituhi ako a Marisa M. Silveri, he tohunga neuroscientist.
Nga Tirohanga mo nga Turoro
E ai ki nga tatauranga, tata ki te 8 miriona nga taangata i Rusia e mate ana i te pouri.1. Mena ka haere te turoro ki tetahi tohunga ka kitea te mate, ka taea e ia te whakaora. Ma te tohutohu (i te nuinga o te waa me te awhina o nga tikanga whakamaarama-whanonga) me te tango rongoa i runga i te whakahau a te taote ka awhina i te mate pouri.
Ko nga Kairangataiao mai i te US, kei reira tetahi o nga pakeke e whitu e pa ana ki te pouri, kua whakamatauhia ko te whakakotahi i te rongoa me te rongoa he angitu ake i era atu maimoatanga. A, ahakoa ko etahi atu rangahau me te maha atu o nga kaiuru ka tino whai hua ki te tirotiro i nga painga o te yoga, kua maarama ake ko te taapiri i tenei mahi ki te tikanga maimoatanga ka tino whai hua.
1 "Wa o te Nervous", "Kommersant Money" Nama 14, 15.04.2017/XNUMX/XNUMX.