Ka tūtohu a Dr. Oz ki nga hua mo te hauora ngakau

Ko tetahi o nga putanga whakamutunga o te whakaaturanga korero tino rongonui inaianei i te Tai Hauauru, ko Doctor Oz, i whakapau kaha ki te raruraru o te ngakau, me te nuinga o nga raruraru e pa ana ki te ngakau. Ko Takuta Oz ake, he maha nga tohutohu mai i te mara rongoa mo te katoa, i tenei wa kaore i ngaro tona mata ka tukuna he "tohanga" rereke: kai atu i nga kai tipu! 8 i roto i te 10 kai i taunakihia e Dr. Oz he vegan, 9 i roto i te 10 he kaiwhenua.

He aha tenei mena ehara i te haora e tatari ana mo te kororia o te kai vegan?

No Turkey a Takuta Mehmet Oz, e noho ana i Amerika, he tohu kairangi mo te rongoa, he mahi pokanga, he whakaako. Mai i te tau 2001, ka puta ia i nga wa katoa i runga pouaka whakaata, ka uru ki roto i te 100 nga tangata whai mana o te ao e ai ki te moheni TIME (2008).

I kii a Takuta Oz ko nga ahuatanga rereke me nga ahuatanga rereke i roto i te uma - penei kaore koe e kaha ki te manawa, "he he kei roto i te uma" - koinei nga tohu tuatahi o te mate ngakau nui. Mena ka rongo ohorere koe i to ngakau e pa ana, ka rongo koe i te paheketanga ki to kaki, ki tetahi atu wahi ranei o to tinana - te ahua kei te tere rawa te patu, te kaha rawa ranei, kei te "peke" ranei te manawataki. I te nuinga o te wa ka puta mai tenei karekau mo etahi wa poto, katahi ka hoki ano nga mea katoa - engari ka piki haere te awangawanga. Na mo te take pai - i muri i nga mea katoa, ko enei ahuatanga rereke (e kitea ana e nga rau mano o nga tangata i nga whenua whakawhanake o te ao) e tohu ana ka tata te mate o te ngakau.

I kii a Takuta Oz ko te piki haere o te tatai o te ngakau ko tetahi o nga tohu matua e toru o te kore o nga matūkai e tika ana mo te hauora ngakau, ko te mea nui ko te pāhare pāporo.

"He mea whakamiharo, ko te mea ko te nuinga o tatou (te tikanga o Amerika - Vegetarians) kaore e ranea ana ki tenei waahanga," ko ta Dr. Oz te korero ki nga kaimakitaki. "Ko te nuinga o tatou e kai ana i te haurua o te nui o te pāhare pāporo e hiahiatia ana."

Ko nga kohinga multivitamin rongonui ehara i te rongoa mo te kore o te pāhare pāporo, e kii ana a Dr. Oz, na te mea he maha o ratou kaore i te whakauru, ko te nuinga o era atu, engari he iti rawa te rahi. Me tango e koe mo te 4700 milligrams o te pāhare pāporo ia rā, ka kii te kaiwhakataki pouaka whakaata.

Me pehea te utu mo te kore o te pāhare pāporo i roto i te tinana, me te pai ma te kai iti ake i te "matū"? I tukuna e Takuta Oz ki te marea he "whakapae" o nga kai e pai ana mo te kore o te pāhare pāporo. Ehara i te mea me tango nga mea katoa i te ra kotahi – ka kii ia – kia kotahi neke atu ranei ka nui: • Panana; • Karaka; • Riwai reka (yam); • Beet greens; • Tomato; • Broccoli; • Nga hua maroke; • Pīni; • Yogurt.

I te mutunga, i whakamahara te Taote ki te kite koe i nga mea rereke me te pupuhi o to ngakau, he pai ake kia kaua e tatari mo etahi atu whanaketanga, engari ki te tupono, tirohia te taote. Ko te take o te piki haere, te tere o te manawa o te ngakau, ehara i te mea he mate e tata mai ana, engari ko te mahi kawhe, ko te awangawanga, ko te korikori nui ranei - me nga paanga o nga rongoa.

Kei te koa ahau ko te whakaaro nui o te whakaaturanga pouaka whakaata tino rongonui ko te mea ahakoa te ahua o te hauora o to ngakau, me whakauru tonu e koe te nui o nga kai tipu ki roto i to kai kai kia kore ai e mate te ngakau!