He waewae maroke, he kino, he mamae to waewae? Ko nga Calluses, te kiri mate, me nga kapiti ka tino mamae i ia ra. Tirohia nga mahi tika hei aukati i te hanganga o te piara, me nga tohutohu me nga maimoatanga i taunga ke ki te whakaora i nga waewae maroke me nga waewae kua pakaru.

He maha nga taangata e pangia ana e nga waewae maroke. Ae, ko te maroke o nga waewae he mea noa, na te mea he rohe tera e hua ana i te sebum iti. Hei taapiri, ka whakaitihia te hanga sebum i te tau, ka kaha te whakamaroke i nga waewae i te roanga o te waa.

Hei oranga mō te katoa, ko nga waewae tetahi wahi e ngakaukore ana ki te tinana, i te hikoi me te tu ranei, me kaha ki te tautoko i o taatau taumaha katoa. I waenga i te taumaha me te waku, ka whakautu nga waewae ma te whakaputa i te haona hei tiaki i nga dermis. He mea pai tenei, engari i te taikaha, ka ahei te haona ki te pakaru, ka mamae tonu nga pakaru.

I tua atu i enei o nga take taiao me nga take auau, tera ano pea etahi atu take o nga waewae maroke me nga whatiwhati: he taonga tuku iho, he roa te tu i nga ra katoa, te tohe i hangaia e nga hu. te kikii, te werawera nui ranei o nga waewae. Ae ra, tera pea ka whakaaro tetahi ko te werawera o nga waewae na te nui o te hikoi o nga waewae, engari kaore i te pono. Engari, ka nui ake to werawera, ka maroke o waewae. Na reira me aata aro nui koe ki te kowhiri o o tokena, tokena me nga tights, tae atu ki te kowhiringa hu, kia kore e werawera rawa.

Ae ra, he rereke nga taumata o nga waewae maroke. Ka maroke pea o waewae ka paku ana ki te mata, ka mate pea te pehanga, engari he ngawari ki te rongoa. I tetahi atu waa, ka nui rawa te haona ka nui rawa ranei te kiri o nga waewae, ka kitea nga dermis ka puta te mamae me te toto. I roto i te take, he maimoatanga taketake i hangaia e te taakuta kiri he mea tika.

Hei aukati i nga waewae maroke me te pakaru, ko te horoi te mea nui. Ae, ma te kirikiri e awhina te tango i te kiri tupapaku mai i te waewae tihorihori, me te karo i te hanganga o nga pihi nui rawa, ka taea ai te pakaru.

Ka taea e koe te whakamahi i te kiri paraoa tawhito, te rapu ranei i tetahi paraoa mo nga waewae, i nga hokomaha, i nga toa rongoa ranei. Ka taea hoki e koe te horoi i o waewae mo nga waewae maroke, ma te mahi miraka pē, te honi, me te huka parauri. Ka whiwhi koe i te kaitao ka whakakore i te kiri mate, i te wa e whakamakuku ana o waewae!

Mo nga hua pai, ko te mea pai ko te horoi i te paraoa i te wiki kotahi. Ka taea hoki e koe te huri i tetahi atu paraoa me te grater (hiko a-ringa ranei), engari me mahi noa. Me tango noa e te raukaha te piiraa taikaha. Mena ka ruuruihia e koe o waewae i nga waa katoa ka uaua ki te raukikini, ka tupono koe ki te tere me te whakanui ake i te hanga haona.

Peera i te hunga kiri maroke te kanohi, ko nga taangata maroke, whatianga o te waewae, me aata tiaki i ia ra. He pai ake tena ka huri ki te kirikiri mo nga waewae maroke me nga waewae kua pakaru, a kaore e makona ki te makawe mo te tinana. Me tino manaaki koe ka urutau ki tenei waahanga o te tinana.

I nga wa katoa ka puta mai koe i te ua, panuihia to kirimi, tohe ki te rekereke me nga waahanga o nga wheua, he maha nga wa e raru ai. Kia tupato kaua e waiho he kirikiri i waenga i nga maihao: ko enei waahi kapi ka pangia e te rewena mena ka nui rawa te kirikiri e whakamahia ana, na te mea ka ngawari te pata ki te kokiri me te mumura.

Mo te whai hua ake, pania to kirikiri mo nga waewae maroke me nga waewae kua pakaru i te ahiahi, i mua i te moenga. Ma tenei ka uru te kirimi ki roto kia pai ake, me te kore e raru i te hikoi. Anei tetahi tohu iti mo nga hua tere ake: whakatakotoria nga tokena miro ki runga o to kirimi, ka mahi hei kanohi kanohi i te po.