e kino ana koe ki a koe ano
Ko te tikanga, i etahi wa ka kino katoa tatou ki a tatou ano, ka weriweri ki etahi o o tatou whakaaro me o tatou mahi, engari ki te tupu pinepine tenei, he tohu tawhito tenei mo te iti o te whakaaro whaiaro. Ko te mauahara ki a koe ano ko te riri me te pouri mo te tangata ko wai koe me te kore e kaha ki te muru i a koe ano mo nga hapa harakore.
Me pehea?
Kati to korero o roto. Ko to kai-whakaaro o roto e mau ana i te mauahara ki a ia ano, no reira ko te mahi tuatahi ko te wahangu i te reo i roto i to mahunga ma te akiaki i a koe ano ki te whakahoki i nga whakautu pai ki nga whakaaro kino katoa ka puta ake.
Whakarerea koe mo o hapa. Kaore he tangata i nga wa katoa he pai, he kino ranei. Ko tetahi mea pai e kore e waiho hei tangata tapu, pera me te mea kino e kore e waiho hei tangata whakamataku. Ka roa pea koe ki te muru i a koe ano. He tino noa tenei.
Peia atu o whakapono kino. Ka penei pea to whakaaro na to taiao (maatua, hoa o mua, ko koe ranei) i tukuna enei whakaahua ki runga i a koe. Kaua e mataku ki te tuhi ano i taau ake tuhinga me te whakahou i to mahi – ko to oranga.
Kei te kaha koe ki te whai i te tino pai
Ko te tino pai ko tetahi o nga ahuatanga tino kino o te iti o te whakaaro whaiaro. Ko te tangata tino pai ko te tangata e ora tonu ana me te kore e tutuki na te mea, ahakoa ana mahi whakamiharo, kare rawa ia e whakaaro kua nui ana mahi.
Me pehea?
– Kia pono. Whakaarohia te whaitake o o whainga i mua i to whainga. A haamana‘o e mea tia ore te oraraa, e te maitai-roa-raa, inaha, aita e vai ra.
Kia mohio koe he nui te rereketanga i waenga i te korenga i tetahi mea ka mahia e koe me te kore rawa. Kaua e whakapoauau enei mea.
– Kati te hanga arewhana mai i te namu. Ko te hunga tino pai ki te wareware i nga mea iti. Kare noa ratou e titiro ki te pikitia nui, ka aro ki nga kohakore iti kaore he mea nui. He maha ake te hoki whakamuri me te whakahīhī ki ngā mahi kua mahia e koe.
e kino ana koe ki to tinana
Ko te tirohanga kino o to tinana e pa ana ki te iti o te whakaaro whaiaro. Ko te tikanga ko nga mea iti, ahakoa he katakata a te tangata mo te ihu nui, he kamiriona ranei kei runga i tona mata, ka pa ki te ahua o to kite me to whakaaturanga. Ma tenei ka aukati i a koe ki te tiaki i to hauora me to ahua, na te mea kare koe e tika.
Me pehea?
– Kati te whakatairite i a koe ki etahi atu. Ko te whakatairite he tahae pouri o te hari e arai ana ki te ngakau ruarua. Whakaaetia te meka he rereke nga tangata katoa me te mahara ki o kaha.
– Kia mataara i to hauora. Ko te kai hauora me te whakakorikori i nga wa katoa ka pai ake te ahua o to tinana, engari ka puta ano hoki nga endorphins - nga homoni o te hari.
– Kia mau ki to ahua. He maha nga wa ka mutu nga mahi a nga tangata he kino te kite o o ratou tinana, me te whakapono kaore he take. Na kei reira te tikanga.
Ka whakaaro koe kaore koe e mahi i tetahi mea whai hua
Ka pohehe tatou katoa i ia wa i etahi wahanga o to tatou oranga, engari ka puta mai te hohonutanga o te koretake i te whakapono kaore koe i te mea nui ki etahi atu. He mea nui kia mohio koe ko te kiritau e kore e hoatu ki a koe tetahi atu, engari me hanga e koe ake.
Me pehea?
Kia mohio kei ia tangata o ratou ake pukenga. Me ako tatou mo ratou me te whakakake ki a ratou, me te whakapono he tangata tika tatou.
Kati te whakaaro he pai ake etahi atu i a koe. Ka taea e koe te kite i te mana o tetahi, engari kaua e pa ki a koe ano. Kaua e whakaaro mena kei te tere haere to hoa mahi ki runga i te arawhata umanga, ka toa to hoa ki te whakataetae kanikani, he pai ake ia i a koe. Kia mahara ki a koe me o taranata.
“Kia mahara ko te ahua o etahi atu ki a tatou ko tatou anake te he. Mena ka whakaheke koe i a koe i roto i nga korero, ka pera ano ratou ki a koe. Kia mohio koe he tangata tika koe me te whakaute i a koe ano. Na ka whakaute etahi atu ki a koe.
he tairongo rawa koe
Koinei te ahua tino mamae o te iti o te whakaaro whaiaro. Ahakoa kei te whakahengia koe, kei te pouri ranei koe na tetahi korero i tukuna atu ki a koe, he mea nui kia mutu te ngakau pouri.
Me pehea?
– Whakarongo ki ta te tangata e korero ana. Engari kia ata tirohia mehemea he pono te korero, kaore ranei i mua i te whakatau me pehea te rongoa.
"Kia mohio koe ka taea e koe te tiaki i a koe ano. Mena kaore i te tika te whakapae, me kii kaore koe e whakaae.
– Kia kaha. Mena, ahakoa, he pono kei roto i te whakahe, kaua e timata ki te tawai ki a koe ano ka huna ki tetahi kokonga. He pai ake te whakarongo ki nga whakahee me te whakatau me whakarereke tetahi mea kia pai ake ai.
– Neke atu. Ko te whakahoki ano i nga mea e pouri ana koe, ka hama noa iho koe ki roto i to maharatanga, kaore tenei i te pai.
Kei te mataku koe, kei te awangawanga koe
Ko te wehi me te whakapono karekau koe e kaha ki te whakarereke i tetahi mea i roto i to koiora ka hono tonu ki te iti o te whakaaro whaiaro.
Me pehea?
Wehewehe i waenga i nga mataku pono me nga mea koretake. Whakahokia o awangawanga me nga korero pono. Hei tauira, ka whakaaro pea koe he horihori te whakatairanga i te mea kare koe e whakaaro ka taea e koe. He pehea te pono o tenei korero ina kei mua i a koe nga korero pono?
– Hangaia te maia ma te pa atu ki nga mataku. Hangaia he ahua o te tara o te wehi, waiho te wehi nui ki runga, ko nga mataku iti ki raro. Ko te whakaaro ko te mahi i to ara ki runga i te koeko, ka pa ki ia wehi me te whakanui ake i to maia ki o kaha.
Ka riri koe
He kare-a-roto noa te riri, engari ka hee ina he iti to whakaaro whaiaro. Ki te kore koe e whakanui i a koe ano, ka tiimata koe ki te whakapono kaore koe i te mea nui ki etahi atu. Ka tupu ake te mamae me te riri, no reira ahakoa nga mea iti ka puta te riri.
Me pehea?
– Akohia me pehea te noho marino. Ko tetahi huarahi ko te kore e tuku i o kare-a-roto kia ngaro, katahi ka pahū ohorere koe. A faaite oioi noa i to oe mau mana‘o.
– Putanga. Ki te kore e whai hua nga mea i runga ake nei, neke atu i te ahuatanga ka ata puhoi te manawa ki te whakapoipoi i te reanga o to ngakau me te whakahoki i to tinana ki te noho humarie.
“Kaua rawa e mahi. He maha nga wa ka riri te hunga iti te whakaaro ki a ia ano, katahi ka pouri i te wa e uaua ana ki te whakatika i tetahi mea. Kaua e whiriwhiri i te riri.
Ka ngana koe ki te pai ki te katoa
Ko tetahi o nga raru nui o te hunga iti te whakaaro ki a ia ano ko te whakaaro kia paingia ratou e etahi atu kia pai ai te aroha me te whakaute ki a ratou. Ko te mutunga, he maha nga wa ka mamae te tangata ka whakamahia.
Me pehea?
– Ako ki te mea kahore. Kare to uara e whakawhirinaki ana ki te whakaae a etahi atu - ka aroha nga tangata ki a koe mo to ahua ake, kaua mo te mahi mo ratou.
– Kia pai te ngakau pipiri. Me whakaaro ranei mo o hiahia. Ko nga tangata whai oranga oranga e mohio ana he aha te mea nui ki te tuu i a raatau ki te tuatahi.
– Tautuhia o rohe. He maha nga wa ka puta mai te riri mai i te whanau me nga hoa e pouri ana kaore e taea e koe te mahi. Tīmatahia te whakatakoto i o rohenga kia marama ai koe ki nga mea e hiahia ana koe ki te mahi me nga mea kaore koe e mahi. Na ka ora koe.