Kei te tino mohio tatou katoa ki te ahua o te hiahia nui ki te kai i tetahi mea reka, tote, kai tere. E ai ki nga rangahau, 100% o nga wahine ka pa ki te hiahia warowaihā (ahakoa ka ki tonu), ko nga tane he 70% te hiahia. I tenei ahuatanga, ko te nuinga o nga tangata ka makona i o raatau hiahia kaore e taea te whakamarama engari ka pau katoa ma te kai noa i ta raatau e hiahia ana. He maamaa tenei, na te mea ko taua hiahia ka whakahohe i te homoni dopamine me nga kaiwhakawhiwhi opioid i roto i te roro, e akiaki ana i te tangata ki te makona i te hiahia i nga utu katoa. I tetahi ara, ko te hiahia kai he rite ki te mooni tarukino. Mena he kaikawe inu kawhe koe, whakaarohia te ahua o to ahua me te kore e inu i nga kapu 2-3 ia ra? Kaore pea tatou i te tino marama he aha te take ka puta mai te mate mo te kai, engari me mohio tatou na te whakakotahitanga o nga take tinana, whatumanawa, tae noa ki te hapori.
- Te kore o te konutai, te iti o te huka me etahi atu kohuke i roto i te toto
- he take kaha. I roto i to mohiotanga, ko nga hua katoa (te tiakarete, te monamona, te hanawiti me te miraka, me etahi atu) e hono ana ki te ahua pai, te pai, me te pai o te whakaaro i muri i to kai. He mea nui tenei mahanga kia marama.
- Na te kaha o te whakamahi i nga hua ehara i te mea tino whai hua i roto i nga rahinga nui, ka ngoikore te tinana i te hanga o nga enzyme mo tana nakunaku. I te wa o te wa, ka uru mai nga pūmua kaore i kerihia ki roto i te toto me te urupare aukati mate. Ko te ahua ohorere, ko te hiahia o te tinana, me te mea, he aha te mea kua pa ki a ia.
- Ko te iti o te rerotonin te take o te hiahia ki te kai. Ko te Serotonin he neurotransmitter e whakahaere ana i te ahua, te moe, me te pokapū hiahia i roto i te roro. Ko te serotonin iti ka whakahohe i te pokapū, ka puta te hiahia ki etahi kai, e whakaohooho ana i te whakahiato serotonin. Ka wheako nga wahine i nga taumata iti o te serotonin i mua i te paheketanga, e whakamarama ana i to ratou hiahia ki te tiakarete me te reka.
- Te ahotea "kai". Ko nga huringa o te ngakau me nga mea penei i te ahotea, te riri, te pouri, te pouri ka noho hei whakaoho mo te hiahia kai nui. Ko te Cortisol, ka tukuna i roto i nga ahuatanga taumaha, ka puta te hiahia ki etahi kai, ina koa nga kai momona. No reira, ko te ahotea mau tonu te take o te hiahia kino ki nga kai reka, e arahi ana i a tatou ki roto i te mahanga, e whakaohooho ana i te hanga o te serotonin.