tirotiro
Nga whakangungu mai i te kauwae takirua. Ataata
Ko te kauwae ataahua me te kaki kiko e tapiri ana i te wahine. Heoi, he maha ka whanake i te kauwae takirua i roto i te waa. Ehara tenei i te tikanga he nui te taumaha me nga whakarereketanga o te tau. Ka puta ake he kauae rua na te tuumou o te tuohu, te tu he o te mahunga i te wa e moe ana, me nga mate o te tairoiro, nga whakarereketanga o te homoni, na teera ranei o te whakatipuranga. Heoi, ko tenei hapa ka taea te whakatika. He maha nga tikanga rereke me nga mahi whakangungu mo tenei.
Ko te tuarua o te kauwae he kiri kiri ngoikore kua ngoikore me te u. Hei taapiri, he maha nga wa e kohikohi ana te paparanga momona i raro i a ia. Hei tango i tenei taikaha, tirohia te whakapai ake i te ahua o to kiri me tona kaha ki te whakaora ano.
Whakakuku i to kauwae me nga aihikirimi ia ra
Horahia ma te maripi te kirimi ki to kauwae me to kaki. I nga taha, ko te nekehanga kia heke whakararo. Patohia te kaha i raro i te kauae me nga anga o te kanohi me te tuara o o ringa ki runga whakarunga kia ngotea te kirikiri.
I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo te tiaki i te kiri o te mata me te kaki, kia tupato ki nga serums me nga kirīmi me te mana hiki. Ka taea e ratou te whakatiki i te kiri me te whakanui ake i tona tangi. Hoatuhia enei kirīmi i roto i nga akoranga, kia okioki mo te 1-2 marama i waenganui ia ratou. Ano hoki, pania he kanohi mo to kanohi me to kaki kia rua nga wa ia wiki.
Nga whakangungu ki te kauwae
Ko tetahi o nga huarahi whaihua ki te whakaweto i te kauwae rua ko te mahi korikori. Ko te momo whakangungu hei whakakaha i te kakii me te kauwae ka awhina i nga uaua kia pai ake ai te kiri o te kiri. Mahia nga mahi i te iti rawa i te 2 wa i te ra, i muri i te oho ake i mua i te moenga, i muri tonu i te horoi i te kiri. He maha nga wiki, nga marama ranei o te mahinga 10-meneti ia ra ka puta he hua pai.
Kia mawehe atu i a koe ki te noho takahi me te noho me te tuku o to mahunga. Mena he uaua ki a koe te whakahaere i a koe ano, ka taea e koe te here i to kauae ki te tauera miro.
Mahinga 1:
Tuhia he kirikiri poipoi ki to kanohi, kaatahi mo etahi meneti whakahuahia te oro o te oropuare "o", "y", "me", "s", i te wa e tarai ana kia kauae te kauae o raro.
Mahinga 2:
Mo te 4 meneti, papaki tou kauwae ki te tua o tou ringa. Ka taea hoki te taatai me te tauera i pania ki te wai tote.
Mahinga 3 (“giraffe”):
Tu tika, whakatika tonu to tua. Whakanohia o ringaringa ki runga i ou pokohiwi ka toia to kaki, i te pehi i o ringaringa ki runga i ou pakihiwi. Whakahiti ano i tenei mahi 10 wa.
Mahinga 4:
Hikina te ngutu o raro ki raro kia kitea nga niho o te kauae o raro. Kia mau ki te hawhe meneti i te waahi o te awangawanga nui, katahi ka okioki. Whakahiti ano tenei mahi kia 3 nga wa.
Mahinga 5:
Maka to mahunga ki tua, pana to kauae o raro ki mua ka toia ki runga, ka tarai ki te pa ki to ihu me to ngutu o raro. Whakahauhia enei nekehanga mo te 1 meneti.
Mahinga 6:
Noho iho, ka tuu o ringa ki te taha o to kauae. Ngana ki te whakaheke i to kauwae, i te whakamahi i o ringa ki te aukati i tenei kaupapa. Kia kotahi pea te meneti me te hawhe, kia ata tuku iho o ringaringa.
Mahinga 7:
Noho i roto i te taera Turiki ka tuu o ringaringa ki runga i o huha. Kaatahi kia mau tonu to arero ki mua noa atu. Kia mau ki tenei ara mo te 10-20 hēkona ka whakatā. Whakahiti ano i tenei mahi 5-10 wa.
Mahinga 8:
Noho i roto i te tuuru ka whiua to mahunga kia taea. Kia puhoi, kia kati tou mangai i te wa e kirimana ana koe i nga uaua o to kaki. Mahia tenei mahinga e 5-10 wa.
Mahinga 9:
Tuhia tetahi pukapuka taumaha ki runga i to mahunga ka hikoi ai i te whare noho mo te 5 meneti.
Ko tenei mahi kaore e awhina i te whakakore i te kauwae takirua, engari ka taea hoki e koe te whakawhanake i te tu tika me te haere ataahua.
Mahinga 10:
Hurihia to mahunga ki nga ahunga rereke, ana ka huri ano kia mau ai nga uaua o te kauwae.
Whakatoihia to taahi ki te honi. Ma tenei hua koe e awhina ki te whakamama me te whakakii i to kiri. Whai muri i nga mahi korikori, ka pakari te kiri ka mutu te heke. Tangohia he iti o te honi ki o maihao ka tiimata ki te puru i to kauwae kia whero te kiri. Ko te roa o te mirimiri honi ka 20-30 meneti pea. Heoi, kaore e taea tenei whakahaere mena ka mate koe i te honi.
Hei aukati i te ahua o te kauwae takirua, moe kaore he urunga, ki runga ranei i te urunga iti, ki runga ranei i te orthopedic motuhake
Mena he tino angitu koe, tirohia te whare whakapaipai, kei reira nga ratonga miihini a-ringa me te miihini. He pai ake te whai mirimiri korehau. Mauruuru ki a ia, kaore e taea e koe anake te whakakikorua i nga kiri o te kiri, engari me peia ano hoki nga paitini, me te whakahoki ano i nga tikanga o te rohe.
Ka kokopi mai i te kauwae takirua
Ko te kokopi i te waahi o te kauwae ka pai ake te rere o te toto ka whakapakeke i te kiri. Tangohia he tauera pakeke ki te tauera, ruia ki te wai tote makariri, hurihia ki roto i te takapau ka pakia to kauae mai i raro ki raro, kia tupato kei whara to kopara. Tukuruatia tenei tikanga mo nga ra 10, katahi ka okioki mo nga wiki 2.
Mo te whakakii i te kiri o te kauwae takirua me te whakapai ake i te angaanga o te mata, kei reira nga corset kanohi, massager me kaiwhakangungu kauwae e hokona ana.
Mo te hunga he taparua o o raatau, ka taunakihia kia hanga he kohi kawa. Tangohia te 2 cm te whanui takai ka takai ki roto e wha. Me whakamakuku ki te winika aporo, ki te wai rēmana ranei, ka pani ki runga i tou kauwae. Me herea ki te tau kameta, ki tona miro ranei, i raro i tena me hanga e koe he papanga cellophane. Waiho te kohinga mo nga meneti 30, katahi ka tangohia ka toha he kirikiri hinu ki te rohe. Whai muri i te 30 meneti, tohua te wharakei kua haurangi ki te wai huka. Kia mau ki te kohinga mo nga meneti 5-10. Me whakahaere tenei tikanga mo te 1-2 wa i te wiki.
Whakapaipai me nga tikanga pokanga
Mena kaore i taea e koe te tango i o kaararau takirua i a koe ake, ka taea e koe te rapu awhina mai i nga tohunga whakariterite kirihou, ki te taote kirihou ranei. I tenei wa, he mahinga hou e whakamahia whanui ana - mesodissolution. Ko te painga o tenei tikanga ko te whakauru mai o nga raau taero i raro i te kiri e whakaohooho ana i a ia ki te whakaputa i te elastin me te collagen, e tika ana hei whakakaha i te oval o te kanohi, kia uaua te kiri.
Mo nga hua pai, kia 10 nga maimoatanga e pa ana ki a koe
Mena he tino whakahua te kauwae takirua, ko te rongoa pai pea ko te rapu awhina a te kaitohutohu kirihou mohio. I tenei waa, ka tangohia katoahia te kiri kiri i hangaia, ka honoa te kiri, ka maeneene, ka taurite. I mua i te whakataunga o te mahi, me tino tirotiro koe. He mea nui kia kaua e kitea nga tohu kitea ki te kiri i muri o te pokanga. Ko te angitu e pa ana ki te pukenga o te taakuta, te ahuatanga o te epidermis, me nga ahuatanga o to tinana.