Ko te wahi whanau o tenei hua reka ko nga whenua o Amerika ki te Tonga: Brazil, Paraguay me Argentina. I enei ra, ka tipuhia nga hua weriweri i roto i nga whenua maha me nga rangi ngahuru me te rangi. He kakara reka, he tino reka ki te reka. He maha nga kakano kei roto i te penupenu. Ko te tae o te hua he kowhai, he papura ranei, i runga i te momo. He nui nga huaora A me C, he antioxidants kaha enei e rua. Ka whakakorehia e ratou nga rauropi kore utu. Kua whakaatuhia e nga rangahau o naianei ko nga hua weriweri ka mate nga pūtau mate pukupuku i roto i nga turoro mate pukupuku. Ko te nui o te pāhare pāporo me te iti rawa o te konutai ka tino whai hua nga hua weriweri hei tiaki i te toto toto tiketike. He iti rawa te nui o te konutai e hiahiatia ana e to tatou tinana, ki te kore ka piki ake te pehanga toto me te tupono o nga mate penei i te mate ngakau me te whiu. Ko te ahua o te tirohanga ka paheke i te pakeketanga me te maha o nga taiohi na te mate me te ngoikore o nga uaua kanohi. Ko te rongo pai ka taea te whakapai ake i te tirohanga ma te kai hauora. A ko nga hua riihi tetahi o aua kai. Ko te Huaora A, C me te flavanoids e tiaki ana i nga kanohi mai i nga paanga o nga rauropi kore utu, ka pa te painga ki nga kiriuhi mucous me te kiri o te kanohi. I tua atu, kei roto i tenei hua te beta-carotene rongonui. He phytonutrient, te tohu o te huaora A. Ko te tae whero o o tatou toto ka hangaia e te hemoglobin pigment, ko te mea matua he rino. Ko te Hemoglobin te mahi matua o te toto – te kawe ki nga wahanga katoa o te tinana. He puna rino te hua kaingākau. He mea nui te Huaora C mo te whakauru o te rino ki te tinana.
2022-11-11