Ko te uru atu ki nga wharekai kai tere me te whai i te kai, ko to urupare tuatahi ko te whakakore i te paramanawa i roto i te kamupene pai. Ka tere matou ki te whakamana i a koe: i nga papa paramanawa katoa, ka kitea e koe he rihi e kore e whiu i to kai totika me te kore e neke ake i te maha o nga kaata i whakaritea.
Huamata
Kei te waatea nga huamata i te raarangi wharekai wharekai tere. Ahakoa kaore i te tukuna atu ki a koe he kowhiri me te whakakakahu, ko te huamata huamata te mea pai rawa atu mo nga ngako momona, hei tauira. Me ngana ki te kowhiri me te kore he mayonnaise, kaua e tono kia kaua e tapirihia atu ki to waahanga. I te toharite, ko te kohinga kawa o taua mahi kaore e neke atu i te 150 nga kaata.
Hurihia ki te taro pita
Ko te toharite o te kohinga potae o taua roina he 220 nga kaata. Ae ra, ko te kohinga o te kohua o te rihi ka tino whakaitihia na te pita pita, he maama ake i te paraoa noa. Engari me whakarongo ano koe ki te whakakii. Tohua nga kai maamaa - te kohua kohua he ika ranei, nga huawhenua, ka karo i nga kakahu mayonnaise.
hūhi
Ko te Sushi-he kohinga rihi taha, huawhenua me nga ika. He mahinga o nga roera - tae atu ki te 150 nga kaata. Ano hoki, ko enei kai kei te mau tonu i te paramanawa ki te mahi-he pai ki te kawe me te penapena.
pizza
He pai te kai a te pizza. Ano hoki, me tiro e koe nga kai whakauru kei roto i ona waahanga. Tuatahi, kaore he mayonnaise. Tuarua, paraoa pokepoke. Tuatoru, kaore he hōtiti parai. Ko te kai kohua-kohua, ko nga huawhenua me tetahi tiihi iti. Ehara ko te pizza katoa, engari ko tetahi waahanga iti, ko te kiko o te kaimoana kei roto i te 250 Calories.
Cupcake
Mena e hiahia ana koe ki te purini me te kawhe me te tii ranei, ka taea e koe te hoko keke iti. Tiwhiria tetahi kaore he whakakii kirimi me te whakauru tiakarete: he taapiri kua whakaaetia - he karepe he karepe he karepe ranei. Ko te kohinga o te keke kei roto i te 400 Calories, he iti ake i te aihikimi me te keke kirimiri ranei.