tirotiro
Whakaarohia kua tae ki te wa ki te whakauru ki te hakinakina te whanau katoa? Akuanei ka taea! Ko te whakapakari tinana me Denise Austin mo nga tamariki me te whanau katoa ka awhina i a koe ki te tiimata ki te mahi i taku pepa.
He whakamaarama hotaka mo nga tamariki me nga whanau no Denise Austin
Kua whanaketia e Denise Austin tetahi kaupapa pai ma te whanau katoa. E rua nga mahi ngawari ka awhina i a koe ki te hanga i te ahua me te tango i te kaha o te kaha. Ko te matatini hoki he waahanga pai mo te whakangungu i te ataka taea ai e koe te tiimata i to ra. Kei te waatea inaianei ki nga taangata te whakangahau hākinakina i te kaainga! Ko nga karaehe me te kaiwhakangungu mohio a Denise Austin kei waenga i te taone nui o New York - i nga waa e wha.
Kei roto i te matatini nga whakangungu e 20-meneti te roa hei awhina i nga pakeke me nga tamariki kia pai te hauora me te wairua.
- He uaua mo nga tamariki. Kei roto ko nga mahi whakangahau me nga mahi e waatea ana mo nga tamariki 7-13 tau. Ma to raatau awhina, ka kaha, ka hauora, ka pakari hoki. He ngawari te ako a Denise Austin i nga karaehe, no reira kaore te tamaiti e kite i te tere o te tere o te whakangungu.
- Te matatini ma te whanau katoa. I whanakehia e Denise he whakangungu ka taea e koe hei whanau. Whakauru atu ki nga taumahi a a raatau tamariki me ta raatau hoa rangatira, me te mahi whakangungu ngawari mo te tinana katoa. Ka hiahia koe i tetahi poi me tetahi hoa mo te waahanga tuarua o te hotaka. Ka uru koe ki roto i te kamupene, no reira ka rere te whakangungu.
He uaua te hotaka nei ki te karanga he whakangungu whakangungu katoa, engari he rerekee te whakangungu me te tarai hei whakaohooho i nga tamariki i nga hakinakina e waatea ana. Ko te painga nui ko te momo whakapataritari i nga karaehe, he rereke i a Denise Austin. Ko tona kaha me tona koa ka tukuna atu ki a koe, tae atu ki te mata o te mata.
Nga painga o te matatini:
1. He tino whakangungu tenei mo te hunga e hiahia ana ki te takaro me te whanau katoa. Ka whakaweto e koe nga uaua, ka whakapiki i te hauora, he hākinakina ngahau me te noho ki tana whanau.
2. He pai te hotaka mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru ki nga mahi whakapakari tinana mo a raatau tamariki. Ko te korikori ngawari i te momo taakaro ka awhina i to tamaiti ki te urutau tere me te pai ki te hakinakina.
3. Ko te whakangungu te mea tino pai hei whakangungu i te ata. He hihiko, engari ma te uaua o te matatini e awhina i a koe Kia oho ake, kia maia mo tenei ra.
4. He pai te hotaka ma te hunga timata ki te ako ki te whakapakari tinana. Ko te whakangungu kua hangaia mo te whanau katoa, ka taea e koe te urutau me te ako-takitahi.
5. Ahakoa te ngawari o te whakahaere i nga karaehe, he tino pai te mahi a Denise Austin mo te whakairo i nga tatauranga paku me nga hakinakina.
6. Ko te matatini ko whakamaoritia ki te reo Rusia, no reira kaore koe me o tamariki e raru i te wa e whakahaere ana i te kaupapa.
Ko te Fitness Denise Austin mo nga tamariki me te whanau katoa ka hoatu ki a koe te wairua pai me te kaha whakahiki mo te ra katoa. Kaore koe e mohio me pehea te hono atu i nga hakinakina ki o mema o to whanau? Ma Denise Austin he ngawari ki te mahi.
Panuihia hoki: ngaro te Taumaha i roto i te 20 meneti me te huinga tino nui o nga whakangungu mai i a Brett Hebela.