Kaitohutohu-kaiakopono, kaiwhakangungu oranga pai, kaituhi me te tohunga o te puni whakapakari tinana "TELU Vremya!" I tuhia e Laura Filippova nga kaupapa matua mo te kai peepi ora.
Diet
Ko nga kai a nga tamariki me uru ki:
- pata, paraoa, pie durum;
- pūmua kounga kairangi - te kai kikokore me te heihei, te hēki, te ika - 2-3 wā i te wiki;
- huawhenua, otaota - pai ake mo era i te waa tika;
- miraka, hua miraka, tiihi;
- hua me nga hua;
- ngako - pata (82,5% ngako);
- nati, hua maroke.
Ana kaua e wareware ki te wai inu ma!
aratau
I te toharite, me kai te tamaiti 4-5 nga wa. Kia kaha ki te parakuihi, me whakauru ki tenei parakuihi nga warowaiha uaua hei "whakautu" i te kaha mo te ra katoa. Ko te paramanawa tuatahi ka taea te 1,5-2 haora i mua i te tina - hei tauira, hua, hua ranei. Paramanawa tuarua – tata ki te 16 pm-17pm: ti / kefir / miraka pē me te hanawiti parāoa witi me te pata me tetahi poro tiihi me te kiko kikokore. Ka taea hoki te paramanawa, te tiihi tiihi, te panekeke me etahi atu hua paraoa, engari ko te pai ake kaua mai i te paraoa ma. Me kai te tamaiti me te hupa.
"He aha ia i tino ngatahi ai ki a koe!"
Ki te whakaaro koe kei te whangai nga whanaunga i te tamaiti, kaua e wahangu! Me korero koe ki nga kuia e rawe ana ki te manaaki i a ratau mokopuna! Ki te kore e awhina, ko te mutunga ko te aukati i nga hua e kiia ana e koe he kino mo to tamaiti. Ko tenei, ko te tuatahi, mo nga waffles monamona, ehara i te mea mo nga kuia i hanga i te kainga (mehemea karekau he ngako e marere mai).
Ki te hunga e karapoti ana i a koe me nga kianga: "He aha ia i tino angiangi ai!", He maama ake - kaua noa e whakarongo ki a raatau! Ko te pupuhi kaore ano hei tauira mo te hauora. He tino pai ki ahau te rerenga korero a Evgeny Komarovsky: "Ko te tamaiti hauora me kikokore he awl kei raro." Ae ra, ehara tenei i te korero mo te angiangi mamae. Mena ka kitea tonutia e koe tenei keehi, oma atu ki te taote tamariki!
Peepi me te monamona
Hei muri ka pangia e to tamaiti nga mea reka, he pai ake! Ana, whakapono mai ki ahau, kaore tenei e aukati i tona tamarikitanga. Engari, ko te hauora o nga niho, ko te pancreas ka rite mo nga reka hou, me te reka tuatahi o nga mea reka i te wa o muri mai ka maarama ake mo te tamaiti.
Mena kei te kai reka to tamaiti, kaua e tukuna nga pihikete monamona i te puku kau. Whai muri noa i te kai. Heoi, ko te ahuatanga e kai ana te tamaiti i nga mea papai i te ra katoa, ana ka kore e whakaae ki nga kai noa, he mea noa mo nga whanau maha.
Te momoe o te tamariki
Heoi, ko tenei he raru noa. E ai ki te WHO, neke atu i te 40 miriona tamariki kei raro iho i te 5 nga taumaha kei roto. Ko te mea pouri rawa mo tenei tatauranga ko te piki haere o nga tatauranga. Ko nga take nui ko te ngoikore o te kori tinana me te koretake o te kai totika, me te koretake o te tikanga whakahaere.
Ka aha mena he raru tenei ki to whanau?
I te tuatahi, me tiimata koe ki a koe ano, whakaarohia ano nga tikanga kai. Mo nga tamariki, ko te tautohe: "Ka taea e au, engari kaore e taea e koe, na te mea he iti koe" ka mana noa mo tenei wa. Kaore nga kupu e awhina, he tauira noa iho.
Tuarua, aukati i te kohi warowaihā ngawari - te taro ma, me te roera, te monamona, te pihikete, te keke, te houra reka me te wai takai, kai tere.
Tuatoru, ngana kia neke ake te tamaiti.
Mena kaore he raru hauora (pah-pah, ahakoa he aha), me awhina enei tohu e toru.