tirotiro
Ma te waipiro e kaha ai te hiahia ka wareware tatou ki nga aukati ki te kai nui. Waihoki, ko ratau ano, te maha o nga inu waipiro - he poma tino paoa. Mena ka pai taau poroporoaki ki te waipiro, ka rite koe ki te whakaaro ko te aha nga inu kaore koe i te hoa i te wa e heke ai to taumaha.
1 te waahi. Liqueur
100 ml o te inu kei roto i te 250-300 waeine kaha. Ko etahi waipiro penei i te Baileys, i te kirimiri Irani ranei ”i whakauruhia he kirimiri tino nui te hinu.
E 2 nga karaehe waipiro waipiro - a tata ki te hautoru o te kai a te tangata i ia ra ka ngaro te taumaha ka tutuki. Engari hei utu mo te inu nui-te pūngoi, kaore nei i te tino whai kiko, ka kai koe i tetahi waahanga pai o te huamata, kei roto nei nga huaora me nga kaha.
Te wahi tuarua. Parani, cognacs, me etahi atu wairua
Ko te kiko o te kaimoana o te waipiro kaha noa e rite ana: tata ki te 240-250 waeine mo te 100 ml. Ko enei inu he nui te tohu mate glycemic, arā, ka kaha te hiki me te whakaheke i te taumata huka toto, na reira ka hiakai kore.
Ae ra, ki te kai i taua waipiro, ka kowhiria e taatau tetahi mea "nui" - momona, kiko.
Na me inu he inu kaha i muri i te paramanawa iti, kaua i mua i te kai. Te tinihanga-kore mena ka tapiritia e koe ki roto i te karahehe 2-3 nga aihimi huka. A ka heke te tohu o te inu, ka iti ake te waipiro e inu ana koe.
Te waahi tuatoru. Cocktails
Ko te wariu o te kaha o nga kaokao 200 ki te 350 kcal mo te 100 ml. o te Akoranga, he maha nga momo tohutao, nui ake te iti ake ranei o te hinu. Ka tae ana ki te pa, tono otaa kia kaua he kirikiri, he tiakarete ranei, me te iti rawa o nga kai. Hei tauira, "Mary Toto".
Tuuranga tuawha. Waina - te waina reka me te pakari
Ko o raatau ihirangi calories he iti ake i te cocktails - tata ki te 120-150 kcal mo te 100 ml; heoi, ko te kino ki nga whika e mauria ana e ratau. Mena ka tatau koe i nga kaata, kowhiria he waina whero maroke ka rewa ki te wai, ki te wai kohuke ranei.
Te tuarima o nga waahi. Peere
Ahakoa te ahua iti o te pia inu pia (tata ki te 50 kcal mo te 100 ml.), Kei roto i tenei inu nga phytoestrogens, he taonga e rite ana ki nga ahuatanga e rite ana ki nga homoni wahine. Ka whakapataritari ratou i te pikinga o te kiko kapi i roto i te puku, uma, me nga huha.
TOP 5 inu waipiro mo te ngaro o te taumaha
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whiskey
4 - Tequila
5 - Rum