tirotiro
Ko etahi kupu taunaki a o hoa, te panui ranei i runga i te Ipurangi, kaore rawa i te pono. Ka mohio pea koe ki o raatau ngoikoretanga. Ko enei whakapono teka ehara i te mea ngoikore noa ki te ngaro i te taumaha engari ka kino ano te wairua kaore he hua.
Kaua e kai i muri o te 6 PM.
Ko te pakiwaitara noa e haere ai te nuinga o nga kai ki te moenga ki te hiakai ka pa ki te kounga o te moe me te wairua. Ae ra, ki te kai i te po - kaore he otinga, engari mena ka uru koe ki te 11-12 pm, he maama noa te kai i te 8-9 mo te 3 haora i mua o te moenga - he pai. No reira, kaore te tinana e hiakai, kaore hoki e po katoa ki te kohi kai, hei whakangahau koe.
He maha atu nga hua
Ko nga hua me nga wai e puta mai ana i a ratau he puna mai i te huka, ara ko te huka. Ko te kai i nga hua maha atu me nga hua me nga waipiro, kaore koe e whai hua pumau, engari ka miharo noa ki te whakaata i te whakaata, me nga henimita i nga waahi raru ka piki noa ake. Kei roto i nga wai tākai etahi atu mea monamona, me te iti o te muka, no reira ka piki te tuponotanga ki te pauna. Kainga nga hua hei kai reka i nga waa iti me te haurua tuatahi o te ra.
Ka taea e koe te ngaro taumaha ma te whakamahi i te ti?
Ko nga teas mo te whakaheke taumaha he mea nanakia. Kei roto hoki he matū, e akiaki ana ki te whakakore i te nui o te wai, i te iti rawa - mai i nga paitini kua putu. Ae, ka kitea he toenga kino tuturu, engari ko te orau o te hinu kei roto i to tinana ka noho rite tonu. Ko te whakamahi i aua momo tias i etahi wa ka arahi ki nga hua kaore e taea te whakahoki mai i te punaha kai, na te mea ka heke haere te taumaha. Ae, he uaua ki te aukati i te kai i tetahi wahi huka me te pihikete tii me etahi atu mea monamona hei kino noa.
He kino te momona
Ma te tango i o momona o te tinana, kei te raru to kiri me nga makawe kia tupupaku, ngawari, kia ngoikore. Ko te momona te whakatairanga i te mahi collagen me te hauora Tiaho o nga makawe. He pai ake te whakamahi i nga momona huawhenua kaore e nui ake i te waahanga o ia ra. Engari ko nga warowaihā ngawari ka whai wāhi ki te whakapiki taumaha. Me whakakapi e te matatini me te nui o te hinu e momona ana, na te mea kaore he kai e heke iho ka heke iho ana.