He maha ka miharo ka mohio ana ko Cambridge Duchess o Cambridge ehara i te tauira o te noho pai i nga wa katoa. Ana i tenei wa, ehara i te mea mo era keehi ka hiahia a Kate ki te hoki mai i muri i tana whanautanga. Heoi i mua o tana marenatanga ki a Prince William, ka mau kakahu a Kate i nga kakahu 46-48.
I kaha te ngaro o te Pirinihi ki te 42 te rahi na te kai Dukan. Ae, Ae, he kai tenei, ko te hikoi i roto i nga rangi hou ka taea e Kate te haere mai ki nga mea ano i haere tona tuahine a Pippa, he tangata whai hakinakina, i tetahi atu huarahi - ki te pai me te mohio. Ma te aha, ka piri te kai ki to raatau whaea.
Nga tikanga kai e Kate Middleton
Ko te kai kai, i hangaia e te tohunga kai totika French a Pierre Dukan, e 4 nga waa. Te kiko o te kai: te pūmua, te huawhenua, te hua, te paraoa paraoa.
Te whakaeke
Ko te waahanga tuatahi ko te 1 wiki: waahanga o kai pūmua. E taunaki ana kia kai: te kai o te korukoru me te heihei, te ate kuao kau, te ika (kohuatia, te koromamao, te tunutunu), me te kaimoana. Ka taea hoki e koe te kai i nga hua, nga hua miraka iti-ngako, nga kai kakara, te winika, te riki me te karika, te tote i roto i nga waahanga iti. I tua atu, he mea nui ki te kai 1.5 tbsp parani oat. Waiho te huka me nga mīti hāunga te heihei me te Turkey.
Tatepatu
Ko te waahanga tuarua - e 5 nga ra: te kai tipu me te kai huawhenua. I tenei waahanga, me kai te 2 tbsp. Tuhinga o mua. Ano hoki, ka ahei ki te kai i nga huawhenua i tenei waa, haunga ko te starchy (avocado, lentil, pini, pī, rīwai). Ka taea te tunu huawhenua, te kohua, te kai mata ranei. Kaua e kainga te raihi me nga pata, na te mea he nui te tarakei. Hei rereketanga, ka tukuna nga mea kakara, adzhika, te pepa wera, te miraka, nga kukama, te karika, me te ketchup.
Te tihi
Ko te waahanga tuatoru. Ka tutuki i te wa o te taumaha kai. Ko te roanga o te wahanga tuatoru ka whakawhirinaki ki te maha o nga pauna kua ngaro. Mo ia kirokaramu, me 10 nga ra o te whakatikatika. Ko te kai o te "whakatika" i te pai o nga hua katoa mai i te waahanga tuatahi, te tuarua o nga huawhenua, kotahi nga hua o ia ra (haunga nga cherries, karepe, panana), ka whakaaetia he taro (2 poro), tiihi pakeke (40g), starchy kai (rīwai, raihi, kānga, pī, pīni, rimurapa) – 2 wā ia wiki.
Te whakatikatika
Ko te waahanga tuawha. Ko tenei waahanga, ina ra, he ahua o te ao, i muri i etahi tohutohu ngawari, ka taea e koe te pupuri i te hua kua tutuki. E taunaki ana kia piri ki nga ture e rua: kainga te 3 punetēpu parani oat ia ra kotahi ia wiki ia wiki ki te hanga i tetahi ra pūmua parakore. Ko te toenga o nga kai e uru ana ki te waahanga kaore e kii ana he aukatinga, he okotahi ranei.
Ko nga kai a Takuta Dukan he ture ano hoki me whai, ahakoa nga waahanga:
- i nga ra katoa kia mahara ki te inu i te haurua rita o te wai kohuke kaore he hinu,
- tāpiri i roto i te parani oat kai,
- ka hikoi i te hau hou.
