E hoa ma, i roto i tenei waahanga, ka ngana taatau ki te whakamaarama ake i te kaupapa o te kai tika mo te kai hakinakina mo te hunga e kaha ana ki nga mahi hakinakina me te mohio ki nga pai me nga huakore o etahi atu kai hakinakina, ko nga mea e kiia nei ko "nga taapiri hakinakina".
Kua roa e whakamahia nuitia ana te kai hakinakina ki te Hauauru o Uropi me Amerika, i to tatou whenua kua kaha te tohatoha o enei hua tata nei. Na te mea ko te patai "he mea tika, kaore ranei", "he whaihua, he kino ranei" ka noho tonu hei "waahi pouri" i roto i te waahanga kai mo te nuinga o nga tangata. I wehewehea nga whakaaro. Ko etahi, me te kore e mohio ki te take tae noa ki te mutunga, ka kiia enei taapiri ki te "matū", steroids anabolic, raau taero hormonal, me etahi atu.
Ko te hunga e kii ana he kino te kai hakinakina, na te pohehe o te ao ki tenei take. Koia tonu te korero a nga tangata kaore ano kia aro ki nga kai hakinakina, he maha tonu nga wa, kaore rawa e uru ki nga mahi hakinakina! Engari, kaore e taea e tetahi te mahi me te kore he rere i roto i te hinu i roto i te oko honi! Ae ra, i o tatou wa, ko te kai kai hakinakina he umanga maha miriona taara, he maha nga kaihanga kaore i te ma o ringaringa, na he mea tino nui ki te whiriwhiri i nga taapiri tika, na te mea ko nga hua kounga kino me nga rūpahu he raru o te ao i te maakete hou. .
Ko nga huarahi whakawhitiwhiti korero hou ka taea, me te kore e wehe i te kainga, i runga i te Ipurangi ki te rapu i te nui o nga korero, he tino whai hua me te runaruna, kaore i te tautokohia, he maha nga korero teka. No reira, kaua koe e whakarongo ki nga korero poauau, me whakaaro koe ki a koe ano me te whakatau i o whakatau.
A ka ngana matou ki te awhina ia koe ki tenei!
Tuatahi, me maarama koe he rereke nga momo taakaro me nga momo noho noa, ko te tikanga he rereke te kai totika!
Ko te kai o nga hakinakina e ahu mai ana i runga i nga rangahau putaiao hohonu i roto i te waahi o te ahuwhenua me te kai, te kai me te kai a te peepi, me te whakamahi i nga momo momo taapiri kai hauora.
Ko nga kai hakinakina o enei ra ka mahia mai i nga waahanga kai maori kia pai ai te taiao, ngawari te kemu o nga momo matū. Ko te tikanga tenei, ko te kakanotanga o nga mea tino nui o te kai, he mea tukatuka motuhake me te whakakotahi kia pai ake ai te uru ki te tinana o te tangata.
Te aro! Ko te kai hakinakina kei roto i nga waahanga taapiri. Mai i te mea me whakamahi noa hei taapiri ki te kai matua, kei roto ko nga hua noa, huawhenua, kai, pata, engari kaua rawa e whakakapi! Ko te painga nui o enei taapiri ko te iti ake o te wa me te whakapau kaha o te tinana ki te tukatuka i a raatau, me te whiwhi kaha ake i nga hua o mua.
Kia whakamahara ano matou ki a koe ko te kai hakinakina ehara i te doping, ehara i te raau taero hormonal!
Ko te kai o te kai kai hakinakina e whai ana ki te whakapai ake i nga hua, te whakanui ake i te kaha, te whakanui ake i te rahinga uaua, te whakapakari i te hauora, te whakarite i te metabolism, i te nuinga o te waa, te whakapai ake i te kounga o te oranga o nga tangata e kaha ana ki te takaro. Ko tenei na te mea ko te tinana o te kaitakaro he nui ake nga matūkai, huaora me nga kohuke i te tinana o te tangata noa. Na te piki haere o nga kawenga, ka piki te hiahia o te tinana ki enei mea katoa. Mena kaore te tinana o te kaitakaro e whiwhi i te kai e tika ana i roto i nga kawenga taumaha, ko te mea pai rawa atu, karekau he hua tika mai i te whakangungu, a, i nga waahanga kino atu o te ngenge, ka tiimata noa te mate! Na te mea ka taea e nga kaitakaro te whiwhi i nga wa katoa o nga huānga moroiti me te tonotono i hangaia he matatini o te kai hakinakina. I tenei ra, he mea tino nui tenei mo te kai o nga kaitakaro hou. Inaa, ki te whiwhi i nga matū e tika ana mai i nga kai noa, me kai i roto i nga rahinga nui, e arai atu ai ki te taumahatanga o te kopa gastrointestinal me te kai kore e whakahaere, he tino kino.
I roto i nga tuhinga e whai ake nei, ka ata titiro tatou ki nga momo tino kai kai hakinakina. Ko tana hanganga, nga tohutohu mo te whakamahi, me etahi tohutohu whaihua mo te whakarite i nga kai hakinakina o te kainga.
Kia ora!
Kaituhi: Georgy Levchenko