tirotiro
Kua rongo te katoa mo te painga o te karepe ki runga i te mate mate. Ko te hua o tona rongonui ki te whakakotahitanga o te reka me te kawa e kitea ana, ka taea e tatou te reka i te tau katoa.
I te nuinga o te waa kaore matou i te mohio kei roto i ia momo karepe he rite te hanganga o nga huaora i roto i nga waahanga rereke. E kiia ana ko te karepe whero te mea tino pai i roto ia ratou. Ahakoa ko te tino kawa me te kawa, karekau he karotenoid, he lycopene me te huaora C, e tino pirangi ana tatou.
He taonga mo te hauora me te oranga!
I tua atu i te beta-carotene, te huaora C ranei, ka ki tonu tenei hua i nga huaora B e tautoko ana i te tinana i runga i nga taumata rereke (he mea nui, me etahi atu, mo te mahi tika o te punaha nerve), huaora PP me E. Kaore he kohuke. pērā i te pāhare pāporo, te zinc, te konupora, te rino, te fluorine, te konupora, te konupūmā, te waikawa folic ranei.
Karepe mo te tinana
Ko nga tangata i runga i te kai whakaheke he maha nga wa ka tae ki te karepe. He painga pai ki te tinana, he whakauru ano ki nga mea whakapaipai hei whakaiti i te cellulite. Ka whakanuia ano te wai mo tona kaha ki te whakakore i te rerekee, tae atu ki nga kohukohu i hangaia i te wa e whakamahia ana te mahi hiako-whaiaro. Engari, i roto i te ahumahi rongoa, ka taea e koe te mahi ki te hakihaki me etahi atu ahua o te dermatitis. I te wa e whawhai ana te karepe ki te huakita, ka whai waahi ki te whakaheke i nga whiu kiri me te tiaki i te whanaketanga o nga whiu. I te mea he wahanga o nga mea whakapaipai, he maha nga wa e whakaarohia ana hei whakamarumaru i te pakaru o nga oko toto.
Tango utu nui
I te mea ehara i te mea uaua ki te matapae, he maha nga taonga whai hua kei te huna i nga kakano karepe me nga wahi ma i makahia e matou me etahi atu para kihini. Na ratou ka puta mai te tangohanga whai hua. Na te naringin kei roto i a raatau, ka taea e taatau te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, me te pa ki nga huakita me nga harore. Ko te painga o te mate pukupuku o te karepe ka tino maioha i te wa e tiaki ana i te pukupuku, te kopu, te prostate, te puku me te whekau.
Te aukati i te mate-infarction
Ko nga antioxidants e kitea ana i roto i te karepe ka tiakina te ngakau me te punaha tohanga. Ka whai waahi nui ratou ki te aukati i nga whakaeke ngakau, ka taea e koe te whakanui ake i te lumen o nga uaua, kua pa ki nga paanga kino o nga putunga cholesterol i roto. Ma te whakauru i te karepe ki a tatou kai, ka whakapakari tatou i nga oko toto. Ka mutu, he mea tika kia whakamaarama kia whakamarumaru tatou i a tatou mai i nga whakaeke ngakau i runga i te ahua reka, koinei tetahi o nga tino take o te mate o Poles.