He pou pai 2020: maramataka me nga tohutohu kai totika

I te tau 2020, ka timata te Rēneti i te 2 o Maehe ka mau ki te 18 o Aperira. Ka whakanui te hunga pono i te Aranga hei te 19 o Aperira. Ko te maramataka kai mo te hunga whakapono mo te Rēneti i te tau 2020 he penei te ahua:

Ko te wiki tuatahi o te Rēneti

2.03.20 – tino kore e kai;

3.03.20 – 6.03.20 – kai maroke. Mai i te Turei ki te Paraire, ko nga kai mata, kare i wera me nga inu kore wera ka whakaaetia. Ka taea e koe te kai i nga momo hua me nga huawhenua katoa, ahakoa nati, hua maroke, honi me te taro parauri;

7.03.20 / 8.03.20 / XNUMX - XNUMX / XNUMX / XNUMX - ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua kohuatia, kohuatia me nga hua me te taapiri o tetahi hinu huawhenua, me te waina.

Te wiki tuarua o te Rēneti

9.03.20/11.03.20/13.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kai maroke;

10.03.20/12.03.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - te kai huawhenua kohuatia kaore he hinu;

14.03.20/15.03.20/XNUMX, XNUMX/XNUMX/XNUMX - te wera o te huawhenua me te kai hua me te hinu me te waina.

Te wiki tuatoru o te Rēneti

16.03.20/18.03.20/20.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX, XNUMX/XNUMX/XNUMX - kai maroke;

17.03.20/19.03.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kohuatia, kohuatia nga huawhenua me nga hua kaore he hinu;

21.03.20/22.03.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kohuatia te huawhenua me te kai hua me te taapiri o te hinu, te waina.

Te wiki tuawha o te Rēneti

23.03.20/25.03.20/27.03.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kai maroke;

24.03.20 me te 26.03.20 – kohuatia me te tunu kai huawhenua me nga huamata me te pata;

28.03.20/29.03.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - te kai kaiwhenua wera me te hinu huawhenua me te waina.

Te wiki tuarima o te Rēneti

30.03.20/01.04.20/03.04.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - nga hua maroke, nga huawhenua hou me nga hua, te taro pango;

31.03.20/02.04.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - te wera o te kai huawhenua me nga hua hua me te taapiri o te hinu huawhenua;

06.04.20/07.04.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kohuatia, kohuatia nga huawhenua me nga hua ki te hinu me te waina.

I runga i te Panui 07.04.19/XNUMX/XNUMX ka taea e koe etahi ika.

Wiki o te Haunui

6.04.20/8.04.20/10.04.20, XNUMX/XNUMX/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - kai maroke;

7.04.20/9.04.20/XNUMX me te XNUMX/XNUMX/XNUMX - huawhenua mahana me nga hua me te pata;

11.04.20 / XNUMX / XNUMX - ka taea te kai i nga huawhenua wera me nga hua me te hinu, te caviar me te waina.

12.04.20/XNUMX/XNUMX – kohuatia, kohuatia nga huawhenua me nga rihi hua me te taapiri o te hinu. Ka whakaaetia te whakamahi ika me te waina.

Te wiki tuawhitu o te Rēneti

13.04.20 - 16.04.20 - te kai o nga hua maroke, nga huawhenua me nga hua hou;

17.04.20/XNUMX/XNUMX – aukati i tetahi kai;

18.04.20/XNUMX/XNUMX – kai maroke.

Nga Tohu Kai I te Rēneti

1. Whakamātauria ki te whakarerekē i te tahua… Ki te irihia koe mo te aukati kai, ka ngaro wawe koe. Tuatahi, he nui te rarangi o nga kai e whakaaetia ana. Tuarua, ka ngawari te whakaemi me te whakarite me te maha o nga tohutao reka.
2. Inu nui… Ko te karo i nga kai o mua ka nui te kaha o te tinana. Ka awhina te wai ki te pupuri i te taurite me te makona i te hiakai. Taapirihia te ti kaariki ki te wai – ka pai ake te tangi i te ata, ka whakamama i te ngenge i te ahiahi.
3. Kaua e wareware ki te squirrel… Ko te herenga o nga hua mai i te kararehe ka pa ki te tinana kei roto i te pūmua o te tinana. Kare e pai kia whakaaetia tenei. Whakakapihia te pūmua kararehe ki te pūmua huawhenua – te remu me te soy.
4. Aroturuki i o tauhohenga whekau… Na te aukati i te kai me te whakarereketanga o te kai, ka mamae nga whekau i te tuatahi. Ka pakaru te microflora, kei te ngana te tinana ki te horoi i a ia ano i te paitini, a ko te kore o nga hua miraka ka waiho hei riri. Me hanga e koe to tahua kia nui ai te muka me te kore he taikaha o nga kai uaua ki te keri.
5. Tāpiri konupūmā… Ano hoki, ko te whakakore i nga hua miraka kau, nga hua ka arahi ki te kore o te konupūmā, engari ki te kore he ngakau hauora me nga oko toto, nga niho, nga makawe me nga wheua kare e taea. Tāpirihia he kākano hāmana, kākano, nati, kāpeti me te kōkihi ki tō kai, me ngā huaora maha, huaora konupūmā rānei.
6. Whakakiia nga ngako… He mea nui te ngako mo te tinana, ina koa mo nga wahine. I te wa ka whakakorehia te hinu huawhenua, he uaua ki a tatou - ka raruraru te huringa o te paheketanga, ka ngaro te kiri o te kiri, ka timata te tinana ki te "taonga" ngako me te kore e ngaro te taumaha mo te wa roa. Kai nati, avocados, me nga momo kakano i roto i to nohopuku.

He aha koe e kai ai i te wa o te Rēneti

• Huawhenua hou – kāpeti ma, broccoli, kāpeti Hainamana, kareparāoa, Brussels tupu, herewi, rīwai, pīni kākāriki, kāreti, paukena, pepa, tōmato, zucchini, ngā momo kākāriki katoa e wātea ana.
• Ka whakaaetia nga ika me nga kaimoana i te Panuitanga me te Ratapu nikau.
• Patea – te tiaki i te pī, te kānga, te pīni, te pi, te remu, te ranunga huawhenua, te compotes, te rahui.
• Hua - aporo, hua citrus, karepe, karani, pamekaranete.
• Mo nga apricots reka, maroke, maha, karepe, ra, here, panana, pineapples, aporo, terise.
• Ka taea hoki e koe te marmalade, marshmallows, halva, kozinaki, pihikete oatmeal, tiakarete pouri kahore he miraka, rare, honi, huka, harikoa Turkish.

Kia maumahara i mua ake ka korero matou ki a koe me pehea te hanga hupa hiroki reka, me te korero ano hoki i tetahi tohutaka mo te parakuihi reka - omelet hiroki.