Ki te kore e kitea e te katoa te hiahia o te waiu tipu, ahakoa he kai tino nui hei whakatutuki i nga hiahia rino nui o nga tamariki nohinohi. I te nuinga o nga wa ka whakakapia moata rawa ki te miraka kau, he pai tenei miraka mo te whanaketanga o to peepi tae noa ki te 3 tau. Kaua e tuku wawe!

He rereke nga whakaaro i waenga i nga tohunga mo te hauora me te kai peepi mo nga painga o te miraka pakeke, e kiia ana ko te "miraka tipu". Ko etahi e whakapono ana he ranea te kai kanorau hei whakatutuki i nga matea kai o te tamaiti.

E ai ki tera, i tua atu o te waikawa ngako whakamere, te konupūmā me te huaora D, ko te tino tautohe e kore e taea te tautohetohe mo te kiko rino o te miraka tipu. Ko nga whakaaro mo tenei kaupapa he tata kotahi: ko nga hiahia rino o te tamaiti nohinohi neke atu i te kotahi tau e kore e taea te makona mena ka whakamutua e ia te waiu kohungahunga. I roto i te mahi, ka rite ki te 100 karamu o te mīti ia ra, engari he mea nui rawa enei moni ina whakaritea ki nga matea pūmua o te tamaiti 3, 5 ranei te pakeke. A he rereke ki te whakapono rongonui, ehara te miraka kau i te otinga tika mo te kai: 23 nga wa iti ake te rino i te miraka tipu!

No reira, ka tūtohu nga tohunga mo te kai o te kohungahunga ki te huri mai i te miraka tau tuarua ki te miraka tipu i te wa o te 10/12 marama, ina he momo kai te tamaiti, me te tuku tonu i tenei miraka. tae atu ki 3 tau.

Ko te miraka tipu, e ai ki tona ingoa, he miraka kua whakaritea kia pai ai te tipu o te tamaiti.

He tino rerekee i waenga i te miraka tipu me te miraka kau, ina koa ka pa ki te kounga o te lipids, te rino me te zinc:

Na, ko te miraka tipu kei roto:

• neke atu i te 6 nga wa ka nui ake nga waikawa ngako: te waikawa linoleic mai i te whanau Omega-000 me te waikawa alpha-linoleic mai i te whanau Omega-6, he mea nui mo te mahi tika o te punaha nerve me te whanaketanga o te roro o te peepi.
• 23 nga wa e nui ake ai te rino, he mea nui mo te whakawhanaketanga neurological o te tamaiti nohinohi, hei tiaki i a ia i nga mate me te ngenge kore na te mate anemia. He maha nga tohu ka noho wahangu engari kaua e iti ake te awangawanga mo te hauora o te tamaiti.
• 1,8 wa nui ake te zinc, he mea nui mo te tipu pai o nga tamariki nohinohi

A, ki te mea he iti ake te konupūmā o te miraka tipu i te miraka kau, engari, he nui ake te hua o te Huaora D e pai ai te whakauru.

Ka mutu, ka whakarangatirahia te miraka tipu ki te huaora A me te E, he antioxidants e tino whai waahi ana ki te tirohanga. He iti ake te whai rawa o te pūmua i te miraka kau, na reira he taonga hei tiaki i nga whatukuhu pakarukaru o te peepi.

Mena he rite te ahua o te katoa, i roto i te paura, i te ahua wai ranei, i runga ano i nga tohutoro, ko te tau tuatahi, te tau tuarua, me te miraka tuatoru o te tau, kei a ia ano te ahua motuhake me te whakauru i nga wa motuhake o te oranga o te peepi:

• Ko te miraka tau tuatahi (he tauira kohungahunga ranei), i whakatapua ki nga whanau hou mai i te 0 ki te 6 marama, ka taea te noho hei turanga mo te kai ma te whakakapi i te waiu u. Ka kapi katoa nga matea kai o te peepi mai i te whanautanga. Ko te huaora D me te taapiri fluoride anake e tika ana.

Ko te miraka tau tuarua me te miraka tipu, i tetahi atu taha, ka kapi noa i tetahi wahanga nga matea o te peepi, no reira ka taea anake te tuku i te wa kua whakaritea te rereketanga o te kai:

• Ko te miraka tau tuarua (me te whakarite whai muri ranei), he mea whakarite mo nga peepi mai i te 6 ki te 10-12 marama, he miraka whakawhiti i waenga i te wa he miraka anake te kai me te wa e tino rerekee ana te tamaiti. Me whakauru mai i te wa e kai ana te peepi i te kai katoa i ia ra, kaore he pounamu me te uwha. I tenei tikanga, kaua rawa e whakauruhia i mua i te 4 marama.
• Ko te miraka tipu, he mea whakatapua ki nga tamariki mai i te 10-12 marama ki te 3 tau, he miraka e taea ai te taapiri i nga takoha kai a te tamaiti kua tino rerekee. Ina koa, ka taea te whakatutuki i nga hiahia o te rino, te waikawa ngako me te zinc i roto i nga tamariki nohinohi. Nga matea, he uaua ki te whakatutuki i etahi atu, na te nui o te kai i tenei tau, ahakoa te kai rereke me te taurite.

He rite tonu te ahua o te miraka kau e kore e tutuki pai nga matea kai o te tamaiti mai i te 1 ki te 3 tau, Ko nga inu huawhenua (aramona, soy, oati, tuhi, hazelnut, me etahi atu) kaore e pai mo nga hiahia o te tamaiti nohinohi..

Kia maumahara kei enei inu ano nga morearea o nga ngoikoretanga nui, otira ko te rino, ko nga rahui i mahia i mua i te whanautanga kua hemo i tenei tau.

Ko enei inu ko:

• Tino reka
• He iti te waikawa ngako tino nui
• He iti te lipids
• He iti te konupūmā

Anei tetahi tauira tino korero: ko te inu i ia ra o te 250 mL o te inu aramona me te 250 mL o te inu tipu chestnut e whakarato ana i te 175 mg o te konupūmā, ko te tamaiti mai i te 1 ki te 3 me 500 mg ia ra! He hapa nui ina mohio tetahi kei roto te tamaiti i te wa e tino tupu ana, a, he anga anga e tino tipu ana i tenei tau.

Mo nga inu soy huawhenua, ka tohutohu te Komiti Kaiora o te French Pediatric Society kia kaua e whakamahia nga inu soy i nga tamariki kei raro i te 3 tau na te mea ko enei:

• He nui rawa te pūmua
• He iti te lipids
• He iti te huaora me nga kohuke

Karekau hoki he tirohanga ki nga paanga o te phytoestrogens kei roto.

Mo nga inu aramona me nga inu karepe, me mahara ano kia kaua e whakaurua ki roto i te kai o te tamaiti i mua i te kotahi tau i te korenga o nga mema o te whanau a muri ake i te 3 tau mena katahi ka he mate mate nga mema o te whanau ki enei nati. Kia mataara hoki mo nga mate mate-whakawhiti!

Mena, kaore koe e hiahia ki te tuku i te miraka tipu o to peepi, he pai ake te kowhiri te miraka kau katoa (potae whero) nui atu i te miraka paku-kiri (potae puru) na te mea he nui ake i roto i nga waikawa ngako tino nui, he mea nui mo te whanaketanga neuronal o to tamaiti kua tino pakeke.