tirotiro
Ko te Gaunabana he rakau ke tonu, i nga ahuatanga o roto ka kore e neke atu i te toru tekau henimita te teitei. Mo te kararehe, ka tae te tipu ki te iwa ki te tekau mita, ko nga hua ka neke ake i te whitu kirokaramu. I roto i te ngahere, ka kitea i Amerika Latina, ko te whenua kotahi te whenua tupu o te tipu. Hei taapiri, ka kitea ano e koe te rakau i nga waahi katoa me te awhiowhio wera wera.
Ko te hunga kua pa ki nga hua hou o te guanabana e kii ana he reka te hua ki te whakaranu i nga hua citrus, nga rōpere reka me te pineapa mohoao.
Hei taapiri ki tona reka nui, he tino kai totika a te guanabana me te nui atu o te 200 nga pūhui matū kei roto i te penupenu, ona rau me ona kakau e whai hua ana ki ona tini hua hauora.
Ko te hua toharite e 66 Calories, 1 karamu o te pūmua, 16 karamu o warowaihā, e 3 karamu o te muka me te maha o nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te konupora, te huaora C, te pāhare pāporo me te tiiamin (huaora B1). Na tenei katoa ka waiho hei tino kai motuhake.
Ka tautuhia e nga Kaimahi Nati nga take nui e toru hei whakamahi i te guanabana
Tautoko ārai mate… Ko te maakete tetahi atu huarahi pai hei tiaki i a koe mai i nga makariri, pirinoa, me nga wheori. Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga flavonoids, steroids, me alkaloids kei roto i te tangohanga guanabana e whai mana ana ki nga momo momo kitakita, pirinoa, me nga wheori, tae atu ki te huaketo herpes simplex.
Te tiaki ki te mate pukupuku… He taunakitanga kei te kaha te soursop ki te whawhai ki nga pukupuku pukupuku.
Hei tauira, kua puta i tetahi arotake tata nei ko te tangohanga o te rau guanabana he hua anti-mate pukupuku, me nga whakamatautau a te kararehe i kii kia whakaitihia te rahi o te pukupuku i roto i nga momo mate pukupuku.
Ko nga acetogenins o nga hua e kiia ana ka aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku na te whakaheke i te uru atu o te glucose ki a raatau me te tautoko i te hanga o nga waihanga antioxidant.
Te tiaki atawhai… Mauruuru ki te konupūmā, ka whakapakari nga hua i nga wheua, nga whao me nga makawe. Ma te whai hua o te hua ka taea te whakamahi hei whakaora i nga raru o te kopu.
Me pehea te kai guanabana
Ka taea te kai Guanabana ehara i te mea hou anake, engari me tukatuka ano hoki.
Ko te huarahi tinowari ki te kai i nga hua o te graviola he kotinga noa ka kai i te penupenu me te koko.
Hei tiaki i nga hua, ka taea te tiaki. Hei taapiri, ko te penupenu tetahi waahanga o nga momo inu, hei tauira, te wai, nga kaokao, me era atu Ka taea te whakamahi i te penupenu reka hei whakarite i nga momo kai reka: te aihikiriimi, nga pata, nga mousses, etc.
Ma wai tenei hua e taupatupatu?
Hei ki ta etahi kaipupuri hiko, he pai ake mo o taatau iwi kia kaua rawa e whakamahi hua i tawahi, i te mea kaore o tatou tinana i te whākōkī e pakaru ana i ngā matū whai kiko o roto. Ki a maatau, ka nui ake te whaihua o te aporo, te terise, te aperikoti, te paramu, ara ko nga mea e tipu ana i to rohe.
Engari ki te mea he guanabana, ka tika. Inaa hoki, ko nga purapura hua, ina koa, he ahua morearea pea, na te mea kua kitea i te rangahau ko te pau i te nuinga o ratau - me te tii i hangaia mai i nga rau me nga kakau o te tipu - ka taea te porearea i te neurotoxicity me nga nekehanga neke.
Kaore i te tūtohutia kia tukino i te hua i te wa e hapu ana, na te mea ko te inu ti me nga rau guanabana ka kaha ki te whakanui i te koa, ka kino pea te ahua o te whaea e hapu ana me te tamaiti.