He maha ake pea nga makawe o to heru ka kitea e koe mo etahi take. Kei roto i enei ko te kore o te huaora, te waikawa momona omega-3, nga raru o te thyroid, te menopause, te haputanga, me te maha atu o nga mea. Ko te rongo pai he maha nga huarahi taiao hei awhina i nga makawe kia tere ake te tipu, kia kanapa, kia kanapa i te marama. 1. Wai riki I roto i tetahi rangahau iti i whakaputaina i roto i te Journal of Dermatology, 20 i roto i te 23 nga tangata i tono i te wai riki ki o ratou mahunga e rua nga ra i kite i te tipu o te makawe i roto i nga wiki 6. E whakapono ana nga kairangahau ko te flavonoids he hua anti-inflammatory. 2. Peppers wera Ko te Capsaicin, te puhui i roto i nga pepa e wera ai, e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe mo te 5 marama. I kitea tenei i roto i te rangahau i pau te 6 mg o te pepa ia ra. 3. Sage, rosemary, aloe vera E ai ki tetahi rangahau Thai, ka awhina te sage ki te whakanui ake i nga makawe makawe, ko te rosemary e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe. I tua atu, kua whakamahia te aloe vera mo nga makawe mo nga rautau. 4. Nga waikawa ngako tino nui He mea nui ki te kai i te nui o nga waikawa ngako. Ka taea e te hunga huawhenua te tiki mai i te wōnati, te kakano harakeke, me te awhekātō. 5. Collagen Ko tenei taonga ka kapi i nga makawe, engari i te wa o te koroheketanga, ka pakaru te collagen, na te mea ka kaha ake te whakaraerae me te pakaru o nga makawe. Ko te huarahi pai ki te whakakii i nga taumata o te collagen ehara i te mea na roto i nga tikanga rongoa utu nui, engari ma te whakanui ake i to kai o te huaora C. Ko nga kai nui o tenei huaora ko nga hua citrus, rōpere, me nga pepa whero.
2022-11-11