Ko te pītiti, he iti te ngako kukū, te cholesterol me te konutai, he kai reka me te iti-calorie huarākau. He 10 nga huaora o te Peach: A, C, E, K me te 6 huaora o te matatini B. Na te nui o te beta-carotene, he mea nui te pītiti mo te hauora o te retina. Ko nga tangata he ngoikore te beta-carotene i roto i te tinana ka mate i te ngoikore o te kanohi. Ko te pītiti he kai pai mo te koroni, nga whatukuhu, te puku, me te ate. Ko te muka Peach hei aukati i te mate pukupuku o te koroni ma te tango i te taikaha o te para paitini i te kopirua. He nui ano te pāhare pāporo i roto i tenei hua, he painga whai hua ki nga whatukuhu. He nui nga pītiti i te rino me te huaora K, he mea nui enei e rua mo te ngakau hauora. Ina koa, ko te huaora K te aukati i te whakaheke toto. Ko te rino ka pupuri i te hauora o te toto, ka aukati i te anemia. Ko te lutein me te lycopene i roto i nga pītiti ka whakaiti i te mate o te whiu me te ngoikore o te ngakau. Ka pa ano tenei hua ki te ahua o te kiri, he mihi ki te ihirangi o te huaora C. He mea nui tenei huaora mo te pupuri i te kiri taitamariki. Ko te waikawa chlorogenic me te huaora C ka whakaiti i te hanganga o nga kita, na reira ka whakaheke i te koroheketanga. Ko nga antioxidants i roto i nga pītiti ka pupuri i te hauora o te tinana ma te tuku i nga rauropi kore utu. Ina koa, ko te lycopene me te huaora C e hiahiatia ana e te tinana ki te whawhai ki nga mate autoimmune. Ko te whakamahi i nga pītiti maoa i ia ra, he huarahi tino tika ki te taiapa i a koe i nga mate o runga ake nei.
2022-11-11