He mano nga huarahi hei whakatutuki i te ahotea. Heoi ano, he rite tonu te whakamataku pera i te nuinga o te whakapono? Ko te tohunga neuropsychologist a Ian Robertson e whakaatu ana i te taha pai o ia. Ka puta ko te ahotea ehara i te hoariri anake. Me pehea e tupu ai?
He kaki, mahunga, korokoro, tuara ranei koe? Kei te moe kino koe, kaore koe e mahara ki nga korero i korerohia e koe mo te meneti kua pahure ake nei, a kaore koe e kaha ki te aro? He tohu enei o te ahotea. Engari he mea whai hua ki nga mea e pa ana ki te mahi hinengaro. Ko te ahotea e tuku ana i te homoni norepinephrine (norepinephrine), i roto i nga pota iti ka piki ake te kaha o te roro.
Ko te taumata o te norepinephrine i roto i nga mahi noa o te tinana kei roto i etahi rohe. Ko te tikanga, i te okiokinga, ka mahi haurua te roro, me te mahara. Ko te tino pai o te roro ka tutuki i te wa ka timata nga waahanga rereke o te roro ki te pai ake te taunekeneke na te kaha o te whai waahi o te neurotransmitter norepinephrine. Ina mahi nga wahanga katoa o to roro hei kaiwaiata pai, ka rongo koe me pehea te piki o to hua me te pai ake o to mahara.
He pai ake te mahi o o tatou roro i nga wa o te ahotea.
Ko nga penihana e pa ana ki te ahotea na runga i nga raruraru a te whanau, i te mate ranei o te hoa rangatira ka mau te mahara ki te taumata pai ake mo nga tau e rua neke atu ranei i te hunga pakeke e noho marino ana. I kitea tenei ahuatanga i te wa e ako ana i te paanga o te ahotea ki nga mahi hinengaro o nga tangata he rereke nga taumata o te mohio. Ko nga tangata whai matauranga nui ake i te toharite ka whakaputa ake i te norepinephrine ina werohia he raru uaua atu i te hunga whai matauranga toharite. Ko te pikinga o te taumata o te norepinephrine i kitea e te tohanga o nga akonga, he tohu o te mahi norepinephrine.
Ka taea e te Norepinephrine te mahi hei neuromodulator, he whakaongaonga i te tipu o nga hononga synaptic hou puta noa i te roro. Ko tenei hormone hoki e whakatairanga ana i te hanganga o nga pūtau hou ki etahi waahi o te roro. Me pehea te whakatau i te "inenga taumaha" e tino pai ai o taatau hua?
E rua nga huarahi hei whakamahi i te ahotea hei whakapai ake i te mahi:
1. Tuhia nga tohu o te whakaohooho
I mua i tetahi huihuinga whakahihiri, penei i te hui, i te whakaaturanga ranei, me kii nui, "Kei te harikoa ahau." Ko nga tohu penei i te piki haere o te ngakau, te waha maroke, me te werawera nui ka puta me te harikoa me te awangawanga nui. Ma te whakaingoa i o kare-a-roto, ka tata atu koe ki te tino hua, na te mea ka mohio koe inaianei kei te piki te taumata o te adrenaline i roto i te roro, ko te tikanga kua rite te roro ki te mahi tere me te marama.
2. Kia rua nga manawa puhoi ki roto, ki waho
Horohia ata ki te tatau o te rima, katahi ano te puhoi puhoi. Ko te waahi o te roro e puta ai te norepinephrine ka kiia ko te wahi kikorangi (lat. locus coeruleus). He tairongo ki te taumata o te waro hauhaa i roto i te toto. Ka taea e tatou te whakahaere i te nui o te waro hauhaa i roto i te toto ma te manawa me te whakanui, te whakaheke ranei i te nui o te norepinephrine i tukuna. Norepinephrine na te mea e whakaoho ana i te tikanga "whawhai, rere" ranei, ka taea e koe te whakahaere i to awangawanga me te ahotea ma to manawa.