Nohea te wa whakamutunga i kai koe i te kiwi? Kaore e taea te mahara? E 10 nga korero whakamiharo e whakaatu ana mo tenei hua, na reira ka whakaaro ano koe ki to whakaaro. E rua nga hua kiwi kei roto i te rua o te huaora C o te karaka, te nui o te pāhare pāporo ki te panana, me te muka ka rite ki te peihana o nga karepe katoa, a ko enei katoa mo te iti iho i te 100 calories! Na, koinei etahi korero pai kiwi: 1. He tino nui tenei hua i roto i te muka wairewa me te muka koretake, he mea nui enei e rua mo te hauora o te ngakau, te nakunaku tika, me te whakaheke i nga taumata cholesterol. 2, ko te tikanga karekau e whakaputa i te tuku koi o te huka i roto i te toto. He korero pai tenei mo te hunga mate huka. 52. I kitea e nga Kairangahau o te Whare Wananga o Rutgers ko te kiwi te nui rawa o te uara kai o te 3 nga hua e kai whanui ana. 21. I te taha o te huaora C, he nui nga hua kiwi i roto i nga pūhui koiora e whai mana antioxidant ana ki te tiaki i nga rauropi kore utu, nga hua kino ka puta i roto i to tatou tinana. 4. Ka harikoa nga wahine kua whanau tamariki ki te mohio ko te hua kiwi he puna pai rawa atu o te waikawa folic, he matūkai hei aukati i nga ngoikoretanga ngongo neural i roto i te kopu. 5. He nui te konupora o te hua kiwi, he matūkai hei huri i te kai hei kaha. 6. Ko nga hua kiwi e tuku ana i te kanohi he taonga whakamarumaru penei i te lutein, he karotenoid e kukū ana ki roto i nga kopa o te kanohi me te tiaki i a ia i nga hua kino o nga rauropi kore utu. 7. Ka rite ki te korero i runga ake nei, kei te kiwi te pāhare pāporo. Ko te 8 karamu o te kiwi (kotahi kiwi nui) ka hoatu ki te tinana te 100% o te kai o ia ra o te pāhare pāporo. 15. Neke atu i te 9 tau te tipu kiwi i Aotearoa. I te rongonuitanga o nga hua, ka timata etahi atu whenua penei i Itari, France, Chile, Japan, South Korea, me Spain ki te whakatipu ano. 100. I te tuatahi ka kiia te kiwi ko “Yang Tao” he “kuihi Hainamana”, engari ka huri te ingoa ki te “kiwi” kia mohio ai te katoa no hea tenei hua.
2022-11-11