Ko te mate huango he mate mumura mau tonu o nga ara rererangi e mate ai te manawa. Mena kei te rongo koe i nga tohu o te mate huango, me toro atu koe ki te taote, i te mea ehara tenei i te mate ka taea e koe te rongoa i a koe ano. Heoi, i tua atu i te maimoatanga matua, e kii ana matou kia whai whakaaro koe ki nga puna maori hei whakaora i te mate huango. 1) Buteyko mahi manawa I whakawhanakehia tenei tikanga e te kairangahau Rusia a Konstantin Pavlovich Buteyko. Kei roto i te raupapa o nga mahi whakahiato manawa me te mea e pa ana ki te whakaaro ko te whakanui ake i te taumata o te hauhaa waro i roto i te toto ma te manawa papaku (paku) ka awhina i te hunga mate huango. E whakaponohia ana ko te hauhā (carbon dioxide) te whakawhanui i nga uaua maeneene o nga huarahi rererangi. I roto i te rangahau e 60 te hunga mate huango, i whakatauritehia te whai huatanga o te whare takaro o Buteyko, he taputapu e whakataurite ana i te pranayama (nga tikanga manawa yoga) me te placebo. I kitea e nga kairangahau ko nga tangata i whakamahi i te tikanga manawa Buteyko kua heke nga tohu mate huango. I roto i nga roopu pranayama me te placebo, i noho tonu nga tohu ki te taumata kotahi. I whakaitihia te whakamahinga o nga kaihoroi i roto i te roopu Buteyko e 2 nga wa ia ra mo nga marama 6, i te mea kaore he huringa i roto i era atu roopu e rua. 2) Nga waikawa ngako Omega I roto i a maatau kai, ko tetahi o nga ngako matua e puta ai te mumura ko te waikawa arachidonic. Ka kitea i etahi o nga kai penei i te hua manu, te maataitai, me nga kai. Ko te iti o te kai i enei kai ka whakaiti i te mumura me nga tohu mate huango. I tātarihia e te rangahau Tiamana nga raraunga mai i nga tamariki 524 ka kitea ko te mate huango te nuinga o nga tamariki he nui te waikawa arachidonic. Ka taea hoki te hanga waikawa arachidonic i roto i to tatou tinana. Ko tetahi atu rautaki ki te whakaheke i nga taumata waikawa arachidonic ko te whakanui ake i to kai o nga ngako hauora penei i te waikawa eicosapentanoic (mai i te hinu ika), te waikawa gamma-linolenic mai i te hinu primrose ahiahi. Hei whakaiti i te reka o te ika i muri i te tango i te hinu ika, tangohia nga kapene i mua i te kai. 3) Nga hua me nga huawhenua He rangahau i titiro ki te 68535 pukapuka kai a nga wahine i kitea he iti ake nga tohu mate huango mo nga wahine e kai nui ana i te matomato, te karoti, me nga huawhenua rau. Ko te kai auau i te aporo ka taea hoki te tiaki i te mate huango, me te kai i ia ra i nga hua me nga huawhenua i te wa o te tamarikitanga ka whakaitihia te mate o te mate huango. E kii ana nga Kairangataiao o te Whare Wananga o Cambridge ko nga tohu mate huango i roto i nga pakeke e pa ana ki te iti o te kai hua, huaora C me te konupora. 4) He puru ma Ko te Butterbur he tipu koiora no Uropi, Ahia me Amerika Te Tai Tokerau. Ko ona kai kaha, te petasin me te isopetasin, ka whakaiti i te uaua o te uaua, ka whakarato i te paanga anti-inflammatory. E ai ki te rangahau mo te 80 te hunga mate huango i roto i nga marama e wha, kua heke te maha, te roa, me te kaha o nga mate huango i muri i te tango pata. Neke atu i te 40% o nga tangata i whakamahi i nga raau taero i te timatanga o te whakamatautau i whakaiti i to raatau kai i te mutunga o te ako. Heoi ano, he maha nga paanga o te pata pata, penei i te puku pouri, te mahunga, te ngenge, te nausea, te ruaki, te paura ranei. Ko nga wahine hapu me nga wahine e u ana, nga tamariki, me nga tangata whai mate whatukuhu me te ate kaua e tango pata pata. 5) Tikanga Biofeedback E taunaki ana tenei tikanga hei rongoa maori mo te maimoatanga o te mate huango. 6) Bowellia Ko te otaota Boswellia (rakau parakihe), i whakamahia i roto i te rongoa Ayurvedic, kua whakaatuhia ki te aukati i te hanganga o nga puhui e kiia nei ko te leukotrienes, e ai ki nga rangahau tuatahi. Ko nga Leukotrienes kei roto i nga ngongo ka paheke nga huarahi hau.
2022-11-11