tirotiro
I roto i te tini e 7-8 meneti te roa ki te tunu i te avocado i te momo "Stew".
I roto i te kohua rua kohuatia te avocado mo te 5 meneti mai i te wa e koropupu ana te wai.
I roto i te ngaruiti Ka tunuhia nga Avocados mo nga meneti 8-10.
I roto i te kohua pupuhi he 2-3 meneti noa te tunu i te awhekawhe. He mea tika kia tunu i raro o te taupoki kati.
He meka reka
- Pehea ma awhekātō He avocado maoa, horoia tino ka tihorea ki te maripi huawhenua huawhenua ranei. Whakanohia te maripi ki waenga o nga hua kia pa ra ki te wheua. Tapahia te avocado ki te taha o te tawhio, ka tohaina kia rua nga waahanga rite. Ka taea e koe te awhina i nga haurua kia wehe ke i a raatau ma te huri i o ringa me o ringaringa ki nga tohu anga ke. Ka katohia te avocado, whakamahia he tīpune ki te tango i te rua.
- Te tikanga i roto i te wai awhekātō kaua e kohua, na te mea kaore e tohaina nga mea kakara ki te hupa, engari hei whakakii i te hupa. Heoi, i te nuinga o te waa, ka kitea he orite maarena. Ko te kohua i te wai he mea tika mena ka whangai e koe he awhekawhe ki tetahi tamaiti iti.
- 100 karamu avocado kei roto 208 kcal, i te mea ko te rahinga o te hinu kei te tino teitei rawa - 20 karamu. Koinei pea te take i etahi wa ka kiia nga avocado he "peara pata". He tino ngawari te penupenu ka reka ki te kirikiri pata ranei. I tenei wa, ko te momona i roto i nga avocado ka tino ngongo ki te tinana, na te mea he maha nga waikawa hinu kaore i te whakama.
- Wawaenga utu avocado - mai i te 370 rubles mo te kirokaramu (nga korero mo Moscow tae atu ki a Hune 2019).
Hupa awhekātō
Nga Hua Hupa Avocado
Avocado - 3 nga waahanga
Hupa heihei - hawhe rita
Miraka - 200 miriona
Kirīmi, 10% ngako - 150 mililita
He kopere kakariki - he pere maha
Karika - he takirua haona
Te wai rēmana - mai i te haurua o te rēmana
Tote - ki te pangia e
Me pehea te mahi hupa awhekātō
Ka horoia ia avocado, ka tapahia, ka ruaki, ka tihorea ka tapatapahi, ka tauhiuhia ki te wai rēmana. Kohuatia te hupa heihei, taapiri avocado, tapatapahi aniana matomato me te karika, ringihia te miraka me te kirīmi. Kohia te papatipu me te whakaranu, te tote me te pepa ki te pangia e koe. Kawea mai te hupa ki te whewhe ka whakaweto. Kua maoa to hupa awhekātō!