tirotiro
Kohuatia te hupa mai i tetahi wahi o te mīti 0,5 kg mo te 2 haora.
Me pehea te tunu hupa mīti
Products
Mīti (mīti me te kōiwi) – haurua kiro
Te wai - 2 rita
Pepa pango - he timonga
Tote - 1 punetēpu
Rau Bay - 2 rau
Me pehea te tunu hupa mīti
1. Whakakorehia te mīti, horoia ki raro i te wai matao.
2. Whakanohoia te katoa o te mīti ki roto i te kōhua me te tāpiri wai.
2. Whakanohoia te paraharaha ki runga i te oumu ka huri ki runga i te wera nui i raro i te paraharaha.
3. I te wa e koropupu ana te wai, tihorea nga aniana me te karoti, ka maka ki roto i te ipu me te mīti.
4. Tāpirihia te tote, te lavrushka me te pepa ki te putea.
5. Kia timata te hanga o te mamaoa ki runga ake i te wai, whakaitihia te wera ki te reo.
6. Kia ata tirotirohia te pahuka, tangohia i roto i nga meneti 10 tuatahi o te kohua i te hupa me te koko mokowhiti, he punetēpu ranei.
7. Kia tangohia te pahuka, whakaitihia te wera ki te iti.
8. Kohuatia te mīti me te whewhe ngoikore o te hupa mo te 2 haora, he paku hipoki ki te taupoki.
9. Whakanohia te kai i roto i te hupa, whakamaua te hupa.
10. Mena ka puta te hupa he kapua, he pouri ranei, ka taea te whakamarama: mo tenei, whakaranuhia te hua heihei mata me te hupa kua whakamatao ki te 30 nga nekehanga Celsius (mug), ringihia te ranunga hua manu ki roto i te hupa kohua ka kawe mai. he whewhe: ka horomia katoatia e te hua manu nga koriri katoa. Katahi ka tātarihia te hupa ma te tatari.
Hupa mīti mō te hunga ngoikore
Products
Mīti mīti ngohengohe - 800 karamu
Tote - ki te pangia e
Me pehea te tunu hupa mīti mo te turoro ngoikore
1. Horoi, tapatapahia rawatia te mīti.
2. Kuhua te kikokiko ki roto i te pounamu ka hiritia.
3. Kuhua te pounamu ki roto i te kohua ka kohuatia mo te 7 haora.
4. Tangohia te pounamu, tangohia te puru, whakamaua te hupa (ka whiwhi koe i te 1 kapu).
Me pehea te hoatu ki te turoro: werohia, tāpirihia he tote iti.
Hupa mīti mō te maimoatanga tahi
Products
Beef - 250 karamu
Ko te tireti mīti - 250 karamu
Te wai - 1,5 rita
Te tote me nga mea kakara ki te reka
Me pehea te hanga hupa tahi
1. Horoi me te tapatapahia rawatia te mīti me te tireti mīti, tāpirihia te wai, tāpirihia ngā mea kakara me te tote.
2. Kohuatia mo te 12 haora. Tirohia te nui o te wai i roto i te ipu i ia haora, ka taapiri atu i te wai kia 1,5 rita te nui.
3. Ka werohia, ka whakamataohia te hupa, whakamatao.
Me pehea te mahi ki te turoro: Ko te akoranga maimoatanga he 10 ra. Ko te 200 milliliters te kai o ia ra. Ka whakamahanahia te hupa ka mahi wera.
Hupa mīti mō ngā pēpi
Products
Veal - 600 karamu
Riki - 2 nga wahi
Pakiaka herewi - 100 karamu
Karoti - 2 waahanga
Tote - ki te pangia e
Me pehea te tunu i te hupa poaka?
1. Horoihia te kai, hoatu ki roto i te putea iti, ringihia ki runga i te wai matao, maka ki te wera reo.
2. Taria kia koropupu, tangohia te pahuka me te koko, whakamaua te hupa.
3. Tāpirihia nga huawhenua kaore i tapahia ki te hupa.
4. Whakaitihia te wera, waiho te hupa i runga i te oumu mo te 2 haora.
Me pehea te mahi ki te turoro: i muri i te hopu i nga huawhenua katoa, whakamahana.
He meka reka
– He tino hupa mīti whai hua mo te hauora e te ihirangi o te taurine, e awhina ana ki te horoi i te tinana. Na reira, he maha nga wa ka tūtohuhia te hupa mīti mo te hunga e rongoatia ana mo nga mate.
– Ka taea te hanga hupa mīti te kai, ki te tapahia e koe nga uaua mai i te kai i te wa e tapahi ana me te ata tirotiro i te pahuka i te wa e tunu ana, me tango tonu. Ka taea hoki te whakamakuku i te hupa tuatahi i muri i te kohua i te wai – ka kohuatia te hupa ki te wai hou.
- Whakatakotoranga mīti me te wai mō te tunu hupa – 1 wāhanga mīti 3 wāhanga wai. Heoi, ki te mea he hupa kai mama te whainga, katahi ka taea e koe te tapiri 1 ki te 4 nga wahanga wai ki te 5 wahanga o te mīti. Ka mau tonu te reka o te hupa mīti, ā, ka tino māmā.
– Hei whakarite hupa mīti, ka taea e koe te tango mīti i runga i te kōiwi – ka tapirihia e nga wheua he hupa motuhake ki te hupa.
– Hupa mīti ina tika ana te tunu kai te tote ka tae te wai me te kikokiko ki roto i te paraharaha. Mo te tote reo, hoatu 1 punetēpu mo ia 2 rita o te wai.
– Te kinaki mo te tunu mīti – te pepa pango, te aniana me te kāreti, te pakiaka pāhiri, te rau kokoru, te riki.
– He whakaaro kei te tuuhia nga puhui konukawata taumaha ki roto i nga kōiwi me te mīti, e whai hua kino ana ki nga mahi metabolic o te tinana me nga whekau o roto. Mena kei te mataku koe kei pa mai nga raru o te nakunaku, whakamaua te hupa tuatahi (5 meneti i muri i te kohua).
– Ki te hiahiatia, tāpirihia he otaota hou ki te hupa kua oti i mua i te mahi.
Hupa mīti mō te parakuihi
Products
Mīti ngohengohe kore ngako - 200 karamu
Wai - 1,5 karahehe
Tote - ki te pangia e
Me pehea te tunu hupa mīti mo te parakuihi mo te tangata mate
1. Horoi, tapahia te mīti kia riro ra ano he mongamonga iti, ka maka ki roto i te ipu uku.
2. Ringihia te kai ki te wai, kohuatia kia 2 nga wa rereke.
Me pehea te hoatu ki te turoro: Ka werohia, ka wa ki te tote ki te reka, hoatu wera.
Me pehea te tunu hupa mīti whakaora
Products
Beef waewae - 1 wahi
Rum - 1 tīpune
Tote - ki te pangia e
Me pehea te hanga hupa mīti
1. Horoi me te kuru i nga wheua me te buldyzhki, ringihia 2 rita o te wai, tunu mo te 3 haora.
2. Horoihia te hupa kua puta ka waiho ki te taha.
3. Ringihia nga koiwi kotahi ki te 1 rita o te wai ka tunu mo te 3 haora.
4. Whakaranuhia nga hupa e rua, kohuatia mo te 15 meneti, werohia.
5. Ringihia ki roto i nga ipu, puru ki te pepa kati, rongoa ki te waahi makariri.