Tunua buckwheat me nga huawhenua mo te 25 meneti.
Me pehea te tunu buckwheat me nga huawhenua
Products
Buckwheat - 1 karaihe
Te pepa Bulgarian - 2 nga wahi
Tomato - 2 nui
Riki - 2 upoko nui
Karoti - 1 nui
Pata - 3 cm kupiki
Parsley - hawhe paihere
Tote - 1 punetēpu porohita
Te whakarite hua
1. Whakaritea ka horoi i te buckwheat.
2. Tihorea tapatapahia rawahia nga aniana.
3. Tihorea te pepa pere mai i nga kakano me nga kakau ka tapatapahia rawatia.
4. Tihorea nga kāreti ka paratohia ki runga i te grater makaka.
5. Horoia nga tōmato, whakamaroke, tapatapahia rawatia (ka taea ranei e koe te purea).
6. Horoihia te pahiri, maroke ka tapatapahia rawatia.
Me pehea te tunu buckwheat me nga huawhenua i roto i te putea
1. Whakanohia he pata ki roto i te paraharaha matotoru, rewa, ka hoatu he riki.
2. Kohuatia nga aniana i runga i te wera reo, ka kore he hipoki, mo te 7 meneti, tae noa ki te parauri koura.
3. Tāpirihia te pepa me te korohū, ka hipokina mo etahi atu meneti e 7.
4. Taapirihia te kāreti ka korohū mo etahi atu meneti 5.
5. Taapirihia nga tomato me te korohū mo etahi atu meneti 5.
6. Tāpirihia te buckwheat ki nga huawhenua, whakauruhia te wai kia kapi ai te buckwheat ki te wai - ka tunuhia te buckwheat me nga huawhenua i raro i te taupoki mo nga meneti 25 mo te wera iti.
Me pehea te tunu kai reka
Ko nga huawhenua me te buckwheat, te tōmato, te zucchini, te pepa pere, te kāreti me te riki, te herewi, te kareparāoa, te broccoli kua tino whakakotahi.
Ka taea te whakakapi i te tōmato ki te whakapiri tōmato.
Ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua tio (tae atu ki nga ranunga), parai tuatahi ka tapirihia te buckwheat.
Me pehea te tunu i te buckwheat me nga huawhenua i roto i te tunu kai puhoi
1. I roto i te multicooker i runga i te aratau "Frying", wera te pata me te parai i te riki ki runga.
2. Tāpirihia te pepa, te kāreti, te tōmato me te buckwheat ia 7 meneti.
3. Ringihia te buckwheat me nga huawhenua me te wai (i te tauwehenga o mua) ka tunu mo te 25 meneti i runga i te "Baking" ranei "Hupa" aratau. Mena kua whakauruhia te multicooker ki te whiringa tunu tunu, ka tunu mo te 8 meneti i runga i te aratau "Cereals" i muri i te whakatakotoranga o te pehanga, ka tukuna te pehanga mo te 10 meneti i raro i nga tikanga taiao.