Kei te tautohetohe tonu nga tohunga ki nga mahi whakakori tinana. E ai ki nga paerewa noa, 150 meneti mo te korikori tinana ia wiki ia wiki te mea tino nui hei whakapiki i to hauora. Heoi, kaore i te marama mena ko te moni e manakohia ana ko te iti rawa e hiahiatia ana ma te katoa - mena ko te rahinga o nga taumahatanga mahi. Kaore hoki nga Kairangataiao i mohio mena he taumaha nui kei runga i nga kawenga i tua atu ka kino pea nga paanga; me te mea pea he pai ake etahi mahi (ina koa mo te kaha) mo te hauora me te roa o te ora i era atu.
E rua nga rangahau hou whakamiharo i whakaputaina i tera wiki i roto i te JAMA Internal Medicine e marama ana ki tenei patai. I runga i a ratau kitenga, kua whakatau nga kairangataiao ko te tino pai o te korikori te mea nui ake i ta etahi o taatau e whakaaro nei i tenei ra, engari he iti ake i te nuinga o tatou e tatari ana. A ko te whakakorenga mo te wa roa, mo te kaha ranei kaore e kaha ki te kino ki te hauora; i tua atu, ka taea e raatau te taapiri i nga tau ki to koiora.
Ko nga Kaimanaiao mai i te US National Cancer Institute, te Whare Waananga o Harvard, me etahi atu umanga kua kohia, kua kohia nga korero mo te korikori tinana a te iwi mai i nga rangahau hauora e ono e haere tonu ana. Ko nga korero i kohia mai i te 661 mano neke atu o nga pakeke-pakeke kua whakatauhia.
Ma te whakamahi i enei korero, ka wehea e nga Kairangahau nga pakeke ma te roanga o te waa e pau mo nga whakangungu ia wiki, mai i te hunga kaore nei i kaha ki te whakangungu ki te hunga e 10 nga wa i whakatauhia mo te iti rawa (ara, 25 haora mo te whakakori tinana i ia wiki neke atu ranei. ). ).
Ka whakatauritea e raatau nga tatauranga 14-tau mo te maha o nga mate o ia roopu. Anei nga mea i kitea e ratou.
- I puta, kaore i te miharo, i waenga i nga taangata kaore nei e takaro i nga hakinakina, ko te morearea mo te mate moata te mea nui.
- I te wa ano, ahakoa i waenga i te hunga e iti ana te mahi, i heke te tuponotanga o te mate waatea e 20%.
- Ko te hunga i whai tata i nga aratohu me te 150 meneti te korikori ia wiki ia wiki, he roa ake te ora, ana mo te 14-tau, 31% nei te tokoiti o nga mate i mate atu i te roopu korekiko.
- Ko nga rereketanga tino nui i kitea i waenga i era i kaha ake i te taumata whakangungu e toru nga wa, he korikori, he hikoi me te oma, mo te 450 meneti i te wiki, neke atu ranei i te haora i te ra. Mo enei taangata, ko te tuponotanga o te mate wawe he 39% iti iho i te hunga kore mahi me te korikori, a, i tenei waa ko nga hua hauora kua tae ki te rohe nui.
- Ko nga taangata e whakamahi ana i te 10 wa te utu kua whakaritea mo te whakahekenga rite o te tupapaku o te mate wawe me nga taangata e whai ana i nga aratohu. Ko nga haora taapiri e pau ana i te werawera i roto i te whare takaro, kaore e roa te wa. Engari kaore e piki ake te tuponotanga ki te mate tamariki.