Heoi ano, ko o tatou ake iwi paapori he tino whanui ake, he whanui rawa atu i o tatou iwi o nehe. Ko nga papaaho pera i a Facebook me Instagram ka taea e tatou te hono atu ki o hoa me o whanau huri noa i te ao. I tetahi waahi ngawari, ka matakitaki matou i nga tamariki e tipu ana, ka haere nga taiohi ki nga whare wananga, ka marena nga tokorua me te wehe - ka kite matou i nga huihuinga katoa o te ao kaore i te noho tinana. Ka aro turuki i nga kai a te tangata, he aha o ratou kakahu, ina haere ki te yoga, e hia kiromita te oma. Mai i nga mea tino noa ki nga huihuinga nui rawa atu, ka haere to tatou titiro ki te oranga o tetahi atu.
Ehara i te mea ko nga paapori paapori anake e tuku ana i te ahua whakamarie "ko taku iwi enei", engari he akiaki hoki i a tatou ki te hanga hononga hou me te uru atu ki etahi atu iwi, roopu hapori ranei. I a tatou e whakaemi ana i nga hoa ka whakawhiti i nga iwi kei tawhiti atu i a tatou ake, ka nui haere to tatou aronga toi whenuatanga. I tua atu, i tua atu i te korerorero ki nga hoa, ka taea e tatou te uru atu ki nga roopu kati, te hanga hapori me nga whatunga hei tohunga. Ka whai waahi tonu matou ki nga huihuinga o naianei me te whai waahi ki te whakaputa i o maatau whakaaro. Ko ia panui he waahi ki te hono atu ki to tatou iwi, a, ahakoa he aha, he korero, he korero, he panui ano ranei, ka whakanuia to tatou parapara ora.
Engari kaore nga mea katoa e rite ana ki te ahua o te titiro tuatahi. A hi‘o na i te reira, e nehenehe te mau hoho‘a o te mau hoho‘a e faatupu i te faaauraa, te hae, te oto, te haama, e te mauruuru ore i to tatou huru e to tatou huru. Ko nga whiriwhiringa me etahi atu taputapu whakarei ahua kua piki ake te keemu ina tae mai ki te whakaatu mai i te ao ki a tatou hei ahua tino pai ka pehia tatou.
Me pehea te hanga hononga hauora me nga whatunga hapori?
Mo nga kaitoi yoga, he waahi pai rawa atu te paapori pāpori ki te mahi Swadhyaya, te tuawha o nga niyama i roto i nga Yoga Sutras o Patanjali. Ko te tikanga o te Svadhyaya ko te "whakaako-whaiaro" me te mahi maataki i a tatou whanonga, mahi, tauhohenga, tikanga me nga kare-a-roto kia whiwhi ai tatou i te mohio ki te whakaiti i te mamae me te kaha ake i roto i o tatou oranga.
I te wa e pa ana ki te whakamahi i nga paapori paapori, ka taea e koe te whakamana i a koe ano ma te aro ki nga ahuatanga o te paapori pāpori e pa ana ki to hononga ki to tinana: he pai, he kino, he koretake ranei.
Kia mohio ai koe ki te tikanga taketake o enei hononga, he pehea te paanga o te paapori pāpori ki to ahua tinana me to ahua whaiaro, he meneti torutoru te roa o te whakaaro ki enei patai:
Ko te whakautu ki te patai whakamutunga he mea nui ki te ako, na te mea he mana nui to korero o roto ki runga i to ahua ake, ahua tinana, me to ahua.
Kia mahara ki te titiro ki nga whakautu ki enei patai me te kore e whakatau. Whakaarohia nga mea i puta mai i tenei mahi ako-whaiaro poto. Mena ka pa ki a koe nga whakaaro kore kaha, whakarongo ki a raatau, manawa, ka tuku aroha ki a koe. Whakaarohia tetahi mahi iti ka taea e koe mo te whakamahi i nga paapori pāpori. Hei tauira, ka taea e koe te whakawhāiti i te wa e pau ana i roto i a raatau, whakakore i te hainatanga mai i nga hashtags, etahi wharangi ranei.
Te Whakawhanaungatanga Whakawhanaunga Paapori Ora
Rapua te toenga o nga whakaahua e whangaia ana e koe o kanohi me o hinengaro me tenei mahi whakangungu yoga. I a koe e mahi ana i tenei, tuhurahia te ako-whaiaro me te aro ki te whakataurite o to korero-whaiaro me o wiri whanui ki enei tirohanga me te paapori pāpori:
Tirohia nga peita, pikitia, whakapakoko, me etahi atu mahi toi e whakahihiri ana i nga karekau pai. Kia tupato ki nga tae, nga kakano, me etahi atu korero iti e hopu ana i to aro. He aha nga ahuatanga ahurei e maioha ana koe ki enei mahi toi? Mena he mea tino pai ki to kanohi tetahi mahi toi, whakaarohia te whakamahi hei waahi whakaaroaro. Tirohia te mea tuatahi i te ata i roto i te waa kua whakaritea ka korerohia e koe he mantra, he whakatikatika mo te ra, he inoi ranei.
Whakamahia tenei mahi ki te whakataurite i to whakamahi paapori paapori me te whakahoki ano i a koe ki te pokapu mena kua "tangohia" koe i muri i te panuku i to whangai korero. Ka taea hoki e koe te aro ki te taiao, ki etahi atu mea kei waho o te mata e mau mai ai te aro, te marino, me te mihi.
Me titiro ki nga mahi ako-whaiaro kia mohio ai koe ki nga tauira kei roto i to whakamahi paapori paapori e tango ana i to mana ki to oranga. Ina whakamahia i roto i te wairua pono o te hononga, ko te paapori pāpori he taputapu whakamiharo mo te whakawhanake i to tatou hiahia taiao mo te ahua o te tangata e hono ana ia tatou ki to tatou hiahia tangata tuatahi. Ko te mea he iwi, he kainga ranei i mua, he ahua ipurangi mo nga tangata rite te whakaaro.