tirotiro
Kua rongo koe mo te hallux valgus? Koinei te mea whakamataku enei nga pupuhi o te waewae ka puta he ahua kino, he kino hoki. Na me pehea e whakamaarama ai i te mamae ka pa mai? He aha nga rongoa tika hei hinga i tenei wa kotahi?
I tenei ra ka whakaaro ahau kia tahuri koe ki tohutohu me nga rongoa taiao ka awhina i a koe ki te whakakore i te ahua kino o te waewae nui, ka mamae i etahi wa. Ko nga waahanga hei tango, nga tohutao hei whakarite, nga hua taiao hei tono mo te waahanga e pa ana, ka tono ahau ki a koe ki te rapu huarahi rereke mo te mahi.
Rerekē tohutao māori ki te hamani bunions o te waewae
Ko te pupuhi, ko te pupuhi pupuhi, ko te wero o te waewae i etahi wa ka raru i a koe e mau ana i ou hu. I etahi wa, ka puta he tuku iho.
Mo te akoranga iti, Hallux valgus Ko te kohinga o te tote, ko te ahua o te kauti, te rewharewha, te kai kino, te tonsillitis, te mumura o nga hononga. Kua pohehe pea koe, ka taea hoki te mau hu whakaraerae meinga bunion waewae.
Mena ka rite ki ahau he tino kino enei huringa ki a koe, kua kore koe e hiahia ki te whakaatu i ou waewae, tangohia tetahi o enei tohutoro, na te kuia, ka kite koe i nga hua kare.
Te tunu tuatahi i runga i nga rau kokoru
Ko tenei tunu ka whakamahia hei maimoatanga mo te tata ki te rua marama. Me kite koe i nga huringa i roto noa i nga ra 10. Ka marino koe, ka mutu te mamae ka ngaro. Anei me pehea koe e mahi ai.
- – I te ahiahi, uruhia te punetēpu o te rau kokoru kua kurua ki te ranu, ki te 300 ml wai.
- – Tunua te ranunga mo te rima meneti.
- – Purihia tenei ranunga ki roto i te ipu whakamaarai mo te po.
- - I te aonga ake, tangohia nga rau mai i te wai ka inu i etahi ngote i te awatea. Kaua e horomia nga ranunga katoa i te wa kotahi!
Hangaia tenei tohutao kia toru nga ra i te rarangi, hanga he ranunga hou ia po. Kati te maimoatanga mo te wiki, ka tuaruatia ano i te wiki i muri mai. Mena ka tukino koe, ka kino pea. Kaua e miharo ki te kaha ake te mimi. He tohu noa tenei kei te memeha te tote o to tinana.
Te tunu tuarua kei runga i nga hinu huawhenua me nga hinu tuuturu
Mo tenei tohutao tuarua, ka whakamahia e matou nga mea whakaora o nga hinu huawhenua, me nga hinu hinu.
- – Tīmata mā te hanga ranunga o te 7 ml o te hinu putirā me te 3 ml o St. John's Wort hinu.
- – Taapirihia kia 8 nga pata o te hinu tino nui o te lavender, 6 nga pata o te hinu hinu eucalyptus rēmana me te 6 pata o te hinu hinu putiputi.
- - Mena e hiahia ana koe, ka taea hoki e koe te whakauru i te huaora E ki te puka wai.
Kia whiwhi te ranunga, horahia ki runga i nga aniana o te waewae. Ka whai hua te whakaora i te mamae i puta mai, me te whakaiti i te pupuhi.
Tuatoru nga tohutao i runga i te wai rēmana me te iodine
Mo tenei tohutao whakamutunga, ka tono ahau kia kite koe i nga painga o te wai rēmana me te iodine i runga i nga pupuhi. Me whakarite noa he ranunga o nga kai e rua, kia rite nga wahanga, katahi ka ringihia ki roto i te ipu. I nga po katoa i mua i te moe, tangohia he poi miro ka ruia e koe ki tenei ranunga, ka kapi i te riki me te rongoa, kia paku te papaki.
Kia noho te ranunga mo te po i runga i te riki, katahi ka ata horoia te ra. Katahi ka whakakakahu i nga hu hei whakamarie i o waewae. I runga ake i nga mea katoa, kaua e mau hu kiki rawa, na te mea ka mamae rawa atu o waewae.
Panui: Nga Painga o te wai rēmana me te houra tunutunu
Nga hua taiao hei whakaora i nga pupuhi o te waewae
Ahakoa i etahi wa ka taunakihia te korero hauora mo te whakaora i nga puku o te waewae, kei kona tonu nga maimoatanga taiao ka taea e koe te tango hei whakaora i te mamae me te whakaiti i te rahi na te peepi.
Ko te pepa Whero
I roto i nga hua taiao ka taea te whakaheke i te aniana, ka taea e tatou te korero tuatahi ki te pepa whero. Kei roto i tenei huawhenua te nui o te capsaicin, he huānga hei whakaiti i te mamae na te hallux valgus.
Whaia nga taahiraa i raro ake nei mo te whakamahinga o te rongoa:
- - Tuatahi tapahia te pepa whero kia haurua.
- – Tangohia te wai.
- - Mahia te mirimiri maama me te wai, me te voila!
Hipokina to waewae ki te takai kia pai te mahi o te rongoa. Whakahokia kia rua nga wa ia ra.
Epsom tote
Ko te tote Epsom he hua maori ka taea e koe te hoko i te toa rongoa, toa toa ranei. He iti te utu o tenei hua, ka whakamahia hei tote pati. Ka awhina koe ki te whakaiti i te rahi o te pupuhi me te whakaiti i te mamae.
Mo te maimoatanga ka tukuna e ahau ki a koe i konei:
- - Whakaranuhia te hawhe kapu o tenei tote ki te 5 rita o te wai,
- – Ringihia nga mea katoa ki roto i te peere.
- – Rukuhia to waewae ki roto i te peere mo te hauwha haora. Me mahi tenei maimoatanga kia rua nga wa ia ra.
Ko te hinu hinu
Ko te hinu Castor te nuinga e mohiotia ana mo ona ahuatanga anti-inflammatory. Ma tenei ka awhina i te mamae me te whakaiti i te puranga.
Mo tana whakamahinga, penei me pehea koe:
- - Tangohia te hawhe kapu o te hinu,
- - Whakawerahia ki te kohua mo te wera iti.
- – Tangohia he kakahu kua pania e koe ki te hinu.
- - Uhia nga aniana ki te kakahu.
- – Katahi ka takai ki te tauera kia mahana ai te waahi ka whakamahana.
Whakamahia tenei mahi kia toru nga wa ia ra. Ka marie te mamae, ka uru katoa.
Pānuihia: 23 Nga Whakamahinga o te Aporo Cider Winika
Ko etahi mea ngawari hei mahi i ia ra
I tua atu i etahi maimoatanga taiao i tukuna atu e ahau ki a koe i runga ake nei, ko etahi mahi me nga tohutohu ka taea e koe te whakakore i nga pupuhi.
He korikori iti hei whakaharatau i o waewae
Ma te mahi i nga mahi tika, ka angitu koe ki te aukati i te whakawhanaketanga o te bunion. Ko etahi raupapa iti hei mahi i nga wa maha i te ra ka awhina koe ki te whakaiti i te mamae na te hallux valgus.
Hei timata, toia ou maihao kia poutū, kia mau te turanga mo te tekau hēkona. He iti ake te mahi i runga i te koromatua nui, he pai ake ki te pupuhi. Whakahokia te mahi i nga wa maha puta noa i te ra.
He mirimiri waewae mama
Ko te mahi i te mirimiri marama i runga i te waahanga e pa ana ka whai hua ki te whakaiti i nga raruraru o te pupuhi o te waewae. Ae, ma te mirimiri e awhina te whakaheke i te mumura i puta i te puku me te mamae.
He pehi te makariri me te wera
Ko te tono i te pupuhi mahana ki to waewae ka awhina i te whakaiti i te mamae. Ko tenei i te wa kotahi e whakatairanga ana i te rere o te toto i raro o te waewae, hei whakaiti i te pupuhi.
I tetahi atu ringa, ka taea e koe te whakamahi i nga pupuhi makariri. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ko te tono tio tio ki te waewae mamae. Ka nui te pai ki a koe.
Mena kua puta mai nga pihi ki o waewae, kaua e mataku. Ma te whakamahi i te tiaki maori tika, ka tere tonu to whakahaere ki te whakakore.
Kia mohio koe ka ahu mai enei i te koretake o ou hu, i te huarahi ranei e hikoi ai koe. Mena he paatai taau, kaua e whakaroa ki te tuku i o korero, ka ngana ahau ki te whakautu tika.
Ka mutu, ka tono atu ahau ki a koe ki te whai i enei kupu tohutohu kia kore ai e peehia nga pupuhi me te kino rawa atu, ka kino ake te ahuatanga.
Kia mau te taumaha kia kore koe e piki ake te mamae o te taumaha. Me nui ake te kai konupora, huaora A, C me D hei whakapakari i o wheua. Ka mutu, mau hu hāneanea me te tino whanui.