Me pehea te mahi i te waranga ki nga waea atamai me te Ipurangi

Ko te nuinga o tatou kei te maarama he kino te whakapau i te waa ki runga ipurangi. Na te mea kua noho hei waahanga nui o te ahurea hou, ka pa kino te hangarau korero me te whakawhitiwhiti korero ki o tatou hauora hinengaro me to tatou oranga.

Engari, aue, ko tenei tikanga, pera i etahi atu, he tino uaua ki te whakakore.

Mena ka mohio koe kua nui rawa atu nga taputapu me te Ipurangi i roto i to oranga, ko enei taahiraa e rima ka awhina i a koe ki te wikitoria i to mate.

1. Kaua e timata te ra ma te tirotiro i to imeera.

Ka oho ake koe, kaua e whakatuwhera tonu i te reta mo te hui mahi e whai ake nei, ka panui ranei i te whakamaumaharatanga mo te utu kua takamuri — na tenei ka tupono koe ka pakaru to ahua i mua i te tiimata o te ra. Engari, noho i te ata kia marino me te whakangawari, penei i te hikoi, te mahi yoga, te whakaaroaro ranei.

2. Waiho to waea i roto i te waka

Ko ahau ake, ka taea e au te ngaro etahi waea me etahi reta i a au e hikoi haere ana i te hokomaha. Karekau he kawenga i roto i taku oranga e hiahia ana kia whakapā atu ahau 24 haora ia ra, 7 ra i te wiki.

Kei te mohio ahau he rereke pea to ahuatanga - heoi, ka waiho to waea atamai i roto i te motuka, ka tiakina e koe te whakamatautau ki te tiimata ki te huri i nga wharangi i runga ipurangi i te wa e tu ana koe i te raina. Engari, ka taea e koe te mataki i nga mahi huri noa, a, ko wai ka mohio, tera pea ka korerorero ki nga tangata hou.

3. Poraka o kaute

Ka taea e au te whakaaro i te ahua o to kanohi! Ko te whakaaro e kore e taea e koe te haere i runga i nga whatunga hapori i ia ra ka ahua mohoao ki te tini. Engari, kia mahara, ka tohutohu ahau ki a koe kia kaua e muku, engari ki te aukati i nga whaarangi me nga kaute - ka taea e koe te whakahohe ano ina puta te hiahia.

He maha nga wa ka aukatihia e au taku korero i runga i a Facebook (he whakahaere tutu i aukatihia i Ruhia) na te mea kaore he painga ki ahau. Ko te wa i pau i runga i tenei papaanga kaore au e tata ki te whakatutukitanga o aku whainga, engari ka taea e au te mawhiti mai i te pono. I te wa ano, ko te panui i nga korero me nga whakaurunga he maha nga wa ka pahuatia te ahua. Kaore au i te mohio ki a koe, engari kaore au e pai ki te whakaki i toku mahunga ki nga korero kino me nga korero kore.

4. Whakamahia nga kaupapa motuhake

He maha nga taputapu me nga taupānga ka awhina i a koe ki te whakahaere i te wa e noho ai koe i runga ipurangi. Ka taea e ratou, hei tauira, te momotu i a koe mai i te Tukutuku mo te waa kua tohua me te aukati i a koe ki te uru ki etahi waahi.

Kare e whakaoti i te raru i a ia ano, engari he tino awhina enei kaupapa i a koe e ngana ana ki te whakarereke i o tikanga.

5. Whakamahia te Whakaaro

Ngana ki te aro ki nga kare-a-roto me nga wheako ka pa ki a koe ma te whakamahi i nga hangarau hou. Te awangawanga me te riri? Ranei te rohirohi me te riri?

Anei etahi patai hei patai ki a koe ano i ia wa. Ka taea e koe te tuhi ki raro ka whakairihia he pepa ki te taha o to rorohiko hei tirotiro i a koe puta noa i te ra.

• He aha ahau e tirotiro haere ana i enei pae?
• He aha taku e tumanako ai ka riro mai i tenei?
• He aha nga kare-a-roto ka puta mai i aku panui i runga ipurangi?
• Kei te anga whakamua ahau ki nga whainga e hiahia ana ahau ki te whakatutuki?
• He aha e kore e taea e au na te mea he nui taku wa i runga i te Ipurangi?

Ma te Ipurangi ka uru atu tatou ki te rerenga mutunga kore o nga whakaaro, whakaaro me te matauranga o etahi atu, he nui te wahanga e whakapataritari ana ia tatou, e aukati ana i a tatou ki te whakaaro auaha. Ki te okioki me te whakaora, me ata noho tatou.

Whakamahia he meneti noa ki te whakaaro i o tikanga e pa ana ki te whakamahinga o nga hangarau hou. E mohio ana ahau ka kitea e koe tetahi mea hei whakarereke. Ahakoa nga hikoinga iti ka nui te rereketanga o to ahuatanga hinengaro me to hua.